Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Бег
Частный клуб Алекса Экслера > Активный отдых
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45
Raido
16 декабря 2013, 15:02

ToyoharaTwi написала: Сколько побежим?

Там очень хорошо бегать, я обычно там неспешно десятку бегаю по выходным. Но можно и пятерку чисто порадоваться мероприятию. А там надо регистрироваться? Я ещё не разбиралась. smile.gif
UPD. Всё прочитала по ссылке. Надо кого-нибудь с машиной, чтобы теплую одежду сложить и чай. smile.gif
Raido
16 декабря 2013, 17:14
Ой. Там справка нужна. Это уже геморрой.
ToyoharaTwi
16 декабря 2013, 21:11

Raido написала: Ой. Там справка нужна. Это уже геморрой.

Вконтакте написано: "Участие полностью бесплатное, никаких медсправок и страховок! Бежать могут все желающие."
Raido
16 декабря 2013, 21:24
Отлично. smile.gif
Lynx082
16 декабря 2013, 21:42
Ой-ой. Хочу и боюсь. Спинааа frown.gif
Raido
16 декабря 2013, 21:45
Смотри по состоянию, конечно.
ToyoharaTwi
17 декабря 2013, 07:58
Я зарегистрировалась. Назад дороги нет. biggrin.gif
Raido
17 декабря 2013, 08:53

ToyoharaTwi написала: Я зарегистрировалась. Назад дороги нет.

5 или 10? smile.gif
Дядька
17 декабря 2013, 10:40
Вчера утром (6 утра) температура была -16 С, сегодня в это же время 0 С. Чудны дела твои, погодная фея. 3d.gif
Бежалось легко, воздушно, утепляться не стал, обычно на такой температуре я минут через 15 бега сам похож на печку, так что просто комфортный бег в темноте битцевского леса. biggrin.gif Сегодня семерочка с хвостиком.
ToyoharaTwi
17 декабря 2013, 11:28

Raido написала:
5 или 10?  smile.gif

5. Я ж сейчас не бегаю - голеностоп не хочу напрягать, 10, боюсь, мне аукнутся.
А так, повеселиться ради. Сейчас пойду примерять ребенкин новогодний костюм. Кажется в леопарда я влезала. biggrin.gif
Свиристель
17 декабря 2013, 13:36

ToyoharaTwi написала:
Кажется в леопарда я влезала.  biggrin.gif

Хотела бы я на это посмотреть. biggrin.gif Фото будут?
ToyoharaTwi
17 декабря 2013, 13:41

Свиристель написала:
Хотела бы я на это посмотреть.  biggrin.gif Фото будут?

blush.gif biggrin.gif
Обязательно!
Лунный Волк
17 декабря 2013, 19:05
Сегодня показалось, что боль в голенях отступает. Во всяком случае она не была такой острой.

И славно побегал... во сне. biggrin.gif
Raido
17 декабря 2013, 19:20

Лунный Волк написал: во сне

Выйди из сумрака. biggrin.gif
Лунный Волк
17 декабря 2013, 19:38

Raido написала: Выйди из сумрака.

Мне понравилось ходить с палочками: ощущения от темпа 10-11 минут/км по разогреву тушки примерно, как от 7-8 при беге. А из сумрака я выйду только сбросив 20 кг. biggrin.gif
f_evgeny
17 декабря 2013, 22:17

Лунный Волк написал:
Мне понравилось ходить с палочками: ощущения от темпа 10-11 минут/км по разогреву тушки примерно, как от 7-8 при беге. А из сумрака я выйду только сбросив 20 кг. biggrin.gif

По идее, палки и ОДА разгружают, процентов на 15-20.
Лунный Волк
18 декабря 2013, 11:26

f_evgeny написал: По идее, палки и ОДА разгружают, процентов на 15-20.

В теории не знаю, а на практике не похоже, что особо разгружают. Прикладываемое вертикально усилие килограмм 5-7, едва ли больше, т е разгрузка ОДА для моего веса 5-7 процентов.
Но тем не менее руки нагружаются заметно, есть потом характерный зуд в мышцах, и заметен эффект проталкивания, не особо стараясь идешь быстрее, чем без палок.
Единственно, что раздражает - это погодное мокрообледенение асфальта, палки довольно часто проскальзывают. Вот по грунту/снегу с острыми наконечниками - полный кайф.
Дядька
18 декабря 2013, 12:19
Сегодня утром ноги вязли в снежной каше, расползаясь в стороны, еле толкал свою тушку вперед к победе коммунизма. smile4.gif
В итоге намотал-таки 8 км, сижу сейчас в офисе, лыблюсь от эндорфиновой бани. wink.gif
Leandra
18 декабря 2013, 12:59
8 км?? redface.gif Ну вы даете, еще и перед работой..я как то заставила себя встать в 5 утра перед работой побегать (дело было летом), в итоге я пожалела о содеянном. На работу еле доползла.
Raido
18 декабря 2013, 13:29

Дядька написал: Сегодня утром

У нас +2 было. По легкой грязи вполне норм. biggrin.gif

Лунный Волк написал: Единственно, что раздражает - это погодное мокрообледенение асфальта, палки довольно часто проскальзывают. Вот по грунту/снегу с острыми наконечниками - полный кайф.

Слушай, а нельзя в кармане сменные наконечники носить и менять по ходу дела?
Лунный Волк
18 декабря 2013, 13:44

Raido написала: Слушай, а нельзя в кармане сменные наконечники носить и менять по ходу дела?

Наконечники - пяточки для асфальта одеваются поверх победитовых наконечников, но победитовые ж так жалко по асфальту гробить! wink.gif Вот если нарастет лед к середине зимы буду с острыми ходить.
Ru us
20 декабря 2013, 10:28
Все. Заявки приняты, участие оплачено.
Я вместе с еще двумя знакомыми участвуем 02 марта 2014 г. в этом марафоне.
Осталось всего-то ничего, удержать форму, и в феврале пройти подготовку smile.gif
Lynx082
20 декабря 2013, 10:33

Ru us написал: Все. Заявки приняты, участие оплачено.

Ты молодец. Ведь, если я правильно помню, ты не так давно начал бегать? Или бегал когда-то раньше, а потом был перерыв?
Lynx082
20 декабря 2013, 10:33
Я по-прежнему лечу спину, поэтому не бегаю, а хожу тем способом, который напоминает спортивную ходьбу smile.gif
Лунный Волк
20 декабря 2013, 10:41

Lynx082 написала:  а хожу тем способом, который напоминает спортивную ходьбу

А палочки не хочешь прикупить? Я думаю для спины будет польза.
Lynx082
20 декабря 2013, 11:05

Лунный Волк написал: А палочки не хочешь прикупить? Я думаю для спины будет польза.

Я уже думала в эту сторону. Палочки хорошо заставляют руки работать, обычно руки выключены. И мужа заодно привлеку.
Raido
20 декабря 2013, 19:46

Lynx082 написала: И мужа заодно привлеку.

Отличный подарок на НГ, я считаю. smile.gif
Свиристель
20 декабря 2013, 21:15
Я вчера бегала интервал 8/12 км/ч 15 мин, 2 км, а сегодня равномерно 8-9 км/ч 22 мин 3 км. Разница ощутимая: равномерно бежишь себе, о вечном думаешь, топ-топ, дых-дых, ой, уже 2 км, ну ладн ещё километр добавлю. А интервалка как-то более напяжно: чего, всего полторашка??? Ну как-нить до 2 км надо добежать, а то неприлично как-то. biggrin.gif . Наверно, не адаптировалась ещё. Но правда, интервальный вчера бежала после силовых, это кнчн, несколько затрудняет процесс.
Lynx082
21 декабря 2013, 07:51

Raido написала:
Отличный подарок на НГ, я считаю. smile.gif

Муж отказался категорически, сказал, что лучше гантели в подарок smile.gif
Ru us
21 декабря 2013, 11:47

Lynx082 написала:
Ты молодец. Ведь, если я правильно помню, ты не так давно начал бегать? Или бегал когда-то раньше, а потом был перерыв?

Нет, не бегал. Бросил курить летом 2010, в 2011 плавание и все, бегать начал в январе 2012. Сколько-нибудь серьезные расстояния стал пробегать летом этого года.
Так что мой конкретный рост очень средний.
Есть знакомый, который через тот же год после того как бросил курить и "перешел на светлую сторону", уже участвовал в массовых любительских соревнованиях по триатлону. Вот это рост.

Lynx082 написала:
Муж отказался категорически, сказал, что лучше гантели в подарок smile.gif

Трекинг-палки вероятно противоречат его культурному воспитанию wink.gif
ToyoharaTwi
21 декабря 2013, 15:46

Ru us написал:

Трекинг-палки вероятно противоречат его культурному воспитанию wink.gif

Тоже так думаю. У нас в парке только женщины с палками ходят.
Lynx082
22 декабря 2013, 12:59
Я вроде так неплохо себя чувствую, решила попробовать тихонько побегать. 5,55 км; средняя скорость 6.47 мин/км, где-то 8 км/час, так? Интересно, у моего врача это будет считаться тихим неспешным бегом? Чувствую себя хорошо. Рада, что пробежала столько.
Свиристель
22 декабря 2013, 15:20

Lynx082 написала: 8 км/час, так? Интересно, у моего врача это будет считаться тихим неспешным бегом?

Не фааакт. biggrin.gif
Я рада, что ты хорошо себя чувствуешь и бегаешь. smile.gif
Ru us
22 декабря 2013, 15:28

Lynx082 написала: Я вроде так неплохо себя чувствую, решила попробовать тихонько побегать. 5,55 км; средняя скорость 6.47 мин/км, где-то 8 км/час, так? Интересно, у моего врача это будет считаться тихим неспешным бегом? Чувствую себя хорошо. Рада, что пробежала столько.

6-7 мин/км - обычный темп для бега трусцой, джоггинга.
Нормальная, здоровая скорость.
Здорово, что она тебе подходит, да еще и позволяет увеличивать объем.
ToyoharaTwi
22 декабря 2013, 15:34
Мы с Raido сбегали 5 км. За полчаса. Все полчаса бега трепались как радио. biggrin.gif
Свиристель
22 декабря 2013, 16:25

ToyoharaTwi написала: Мы с Raido сбегали 5 км. За полчаса. Все полчаса бега трепались как радио.  biggrin.gif

А призы вам за это дали?

И про фото в леопарде я помню, еслишо. biggrin.gif
ToyoharaTwi
22 декабря 2013, 16:43

Свиристель написала:
А призы вам за это дали?

И про фото в леопарде я помню, еслишо.  biggrin.gif

Я не стала дожидаться награждения, бо муж мой и так ворчит за мою слишком активную спортивную жизнь.

А в леопардовы шорты я влезла с треском - не рискнула в них бежать. Более того, мне и колпака не досталось (поздно приехала, почти перед стартом). А вот Raido, как положено бежала.
Raido
22 декабря 2013, 17:11
Мы не фотографировали. Бегали, болтали, чай пили. smile.gif
Свиристель
22 декабря 2013, 17:12
И чай набегу пили? obm.gif
Raido
22 декабря 2013, 17:24
Не, после. smile.gif
Lynx082
22 декабря 2013, 19:42

Ru us написал:
6-7 мин/км - обычный темп для бега трусцой, джоггинга.
Нормальная, здоровая скорость.
Здорово, что она тебе подходит, да еще и позволяет увеличивать объем.

Вот, главное, что я поняла, что могу пробежать 5 км, и еще силы останутся, примерно на 1 км. Присоединиться к девочкам не решилась прежде всего потому, что не было уверенности, что я смогу пробежать даже и 5 км. Смогла smile.gif
Raido
22 декабря 2013, 19:57

Lynx082 написала: Вот, главное, что я поняла, что могу пробежать 5 км, и еще силы останутся, примерно на 1 км. Присоединиться к девочкам не решилась прежде всего потому, что не было уверенности, что я смогу пробежать даже и 5 км. Смогла

Там некоторые на ходьбу переходили. Через километр. И ничего, не расстреливали. smile.gif
Lynx082
22 декабря 2013, 20:18

Raido написала:
Там некоторые на ходьбу переходили. Через километр. И ничего, не расстреливали. smile.gif

У меня сначала была мысль просто пройти эти 5 кмsmile.gif
ToyoharaTwi
23 декабря 2013, 14:00
Мы где-то тут:
ToyoharaTwi
23 декабря 2013, 14:03
Raido, протокол выложили.
   Спойлер!
Я - 37, ты - 43. Всего 5 км. бежало 70 теток.
Lynx082
23 декабря 2013, 14:34

ToyoharaTwi написала: Raido, протокол выложили.

Надо же, женщина 1939 г.р. бежала.
ToyoharaTwi
23 декабря 2013, 15:00

Lynx082 написала:
Надо же, женщина 1939 г.р. бежала.

Я ее видела! Такая сгорбленная старшука, в плаще длинном. Резво, для своего возраста, передвигалась. super.gif
Дядька
24 декабря 2013, 13:40
Бежать по утоптанному и накатанному снегу, который находится под 1см слоем воды, это я вам скажу не в пузырьки дуть!
Погода полное уг, ноги разъезжались в стороны, для равновесия махал руками, в итоге не выдержал - сошел с тропинки на.... лыжню, она хоть и рыхлая, но не скользкая, в итоге сейчас у меня вместо ног две гудящие тумбы. facepalm.gif 3d.gif
ps.gif бежал и мечтал о шипах. Самое время одевать.
Лунный Волк
24 декабря 2013, 14:56

Дядька написал:  Самое время одевать.

У меня товарищ, большой бегунчик, как-то ногу зимой в лесу сломал... Шутки шутками, но не все так безобидно.
Бежишь так, ноги скользят и внутренний голос говорит: "Ну и ******* ж ты." А ты не слушаешь и все равно бежишь. tongue.gif
(В мои беговые времена шипов не было.)
Дядька
25 декабря 2013, 07:44

Лунный Волк написал:  как-то ногу зимой в лесу сломал... Шутки шутками, но не все так безобидно.

Напугал ты меня. Пока не купил шипы, решил не рисковать и побегать по кварталам. Я даже не думал, что у нас такой загазованный воздух. mad.gif


Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»