Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Как снова стать оптимисткой?
Частный клуб Алекса Экслера > Психология и жизнь
Страницы: 1, 2
elfy
11 декабря 2013, 21:22
Нахожусь в процессе развода-разъезда. Состояние/настроение варьируется от никакого до ужасного. Всегда в тяжелых ситуациях оставалась оптимистом, а сейчас совсем не могу. frown.gif Афобазолы и прочие пустырники помогают, но не очень. Может, это возраст уже?..
Oxanka
11 декабря 2013, 21:58
Элфичка, сочувствую. Я думаю, что это естественное состояние в подобной ситуации. Если афобазолы и прочие пустырнички хоть чуть-чуть помогают, то и хорошо. Это просто надо пережить.
Smartая
11 декабря 2013, 23:14
elfy, это надо только пережить. Пройти все этапы проживания травмы. Это целый процесс, на который уходит столько времени, сколько понадобится тебе. Попытки ускорить или вмешаться в этот процесс приводят только к замедлению реального восстановления.
Нужно просто помнить, что это проходит. Держись! Позаботься о себе, как о человеке после операции. Обращайся за помощью к друзьям и знакомым, если есть кому поплакаться.
Прошло 8 месяцев с тех пор, как я разъехалась с мужем, а меня до сих пор подколбашивает порой. Вот сейчас в связи с праздниками нахлынули эмоции.
В общем, терпи... Постепенно будет легче и легче. Но не торопи себя. К сожалению, обходного пути нет - только сквозь всю эту боль.
Лунный Волк
11 декабря 2013, 23:38
elfy, не забывай, что ты уникальна и неповторима и со временем все рассосется. smile4.gif
Аренольская Акула
12 декабря 2013, 00:35
Элфи, тебе уже написали - просто зажмуриться и верить, что это пройдет. А оно пройдет, но нужно время.
Когда я разводилась, мне сказали, что на полную адаптацию к новой жизни потребуется не меньше года, а у многих, кто прожил вместе долго, даже больше.
Для меня развод ассоциируется с операцией, когда от тебя отрезали какой-то основательный кусок из твоей жизни, наживую. И теперь послеоперационная рана болит и ноет и если ее неловко задеть, она будет дергать в неожиданных местах. Но постепенно она будет заживать и все меньше дергать и ныть. В качестве обезболивающего перейди сейчас на энергосберегающий режим: спи больше, радуй себя какими-то походами в любимые места, старайся не быть одна, хотя будет не хотеться общаться.
Хорошего психотерапевта я бы тоже посоветовала, я хожу сейчас с ребенком (правда, больше по вопросам ребенка и его адаптации, но и мне ряд нужных вещей, которые тихо меняют сознание было сказано).
Оптимизм потом вернется, а сейчас просто нужно. У меня 9 месяцев прошло, оптимизм периодически возвращается на родину. Гораздо чаще, чем в первые месяцы. И на все уже смотришь спокойнее и словно со стороны. Держись, пройдет время и все вернется и станет существенно лучше. Правда, станет! smile.gif
Только сократи общение с БМ до минимального минимума, потому что регулярное общение сильно процесс адаптации замедляет.
snoi
12 декабря 2013, 01:56

elfy написала: Может, это возраст уже?..

Посмотрела в профиль. Возраст у тебя отличный.
Я в немного более младшем возрасте ломала все старое и строила жизнь заново.
Мне кажется, нужно как можно скорее старое доломать, если это вопрос решенный, и начинать строить новое. Процесс захватывающий до эйфории. Оптимизм сам появится.

Аренольская Акула написала: Только сократи общение с БМ до минимального минимума, потому что регулярное общение сильно процесс адаптации замедляет.

+1
Мэрис
12 декабря 2013, 04:40
Элфи, это простонадо пережить. Сил тебе побольше.
Disa
12 декабря 2013, 10:21
Сочувствую. Просто пока держись. Какой нафиг сейчас оптимизм? mad.gif
Потихоньку будет становиться все легче и легче, и оптимизм вернется smile4.gif
Все будет хорошо! angel.gif

Мне помогло слушать музыку, почему-то классическую, а я ее почти никогда не слушала. И убираться. biggrin.gif
belial
12 декабря 2013, 10:24
elfy, оно постепенно всё будет, дай себе время. Если хочется поболтать, поныть или просто так, я традиционно на связи.
Selenita
12 декабря 2013, 10:39

belial написала: elfy, оно постепенно всё будет, дай себе время. Если хочется поболтать, поныть или просто так, я традиционно на связи.

+1
ПЭРИ
12 декабря 2013, 11:06
Сочувствую и желаю со временем найти новую себя в новой жизни, счастливую и сильную.
elfy
12 декабря 2013, 14:48
Спасибо, ребята, я вас люблю. smile.gif
Ksanka
12 декабря 2013, 15:00
Мы тебя тоже любим smile.gif
Держись!
Мышук
12 декабря 2013, 16:24
Всё уже сказали, Элфик. smile.gif У меня 9 месяцев прошло с разъезда с БМ и уже отболело. Хотя всё равно иногда бывают краткие флэшбэки угрызений совести и прочих рефлексий. Лучше обязательно станет, ты верь. Я в первый месяц очень много спала, мне помогало. Когда спишь - никаких проблем не существует. smile.gif Ну и чем быстрее - тем лучше, проще за пару дней разъехаться и начать восстанавливаться, чем тянуть этот процесс.
Юлия Десяткина
12 декабря 2013, 16:27
Блииин! Грустно.

Ksanka написала: Мы тебя тоже любим 
Держись!

+ 100
Свиристель
12 декабря 2013, 17:53

Лунный Волк написал: elfy, не забывай, что ты уникальна и неповторима и со временем все рассосется. smile4.gif

Подпишусь. smile.gif
ka
13 декабря 2013, 00:58
Ты щитовитку проверяла? Это первое дело, когда нападает хандра!
А остальное все само пройдет и я за тебя в первую очередь очень рада. Ну ты сама знаешь, о чем я.

Кстати,    Спойлер!
недавно твои фотографии на фейсбуке увидела и подумала, что ничто так не красит женщину, как долгожданный развод.
analostanka
13 декабря 2013, 05:23

elfy написала: Нахожусь в процессе развода-разъезда. Состояние/настроение варьируется от никакого до ужасного. Всегда в тяжелых ситуациях оставалась оптимистом, а сейчас совсем не могу. frown.gif Афобазолы и прочие пустырники помогают, но не очень. Может, это возраст уже?..

Ох.
Какой нафиг возраст? Развод - стресс сродни смерти партнера, степень тяжести та же. Только пережидать. Помогает - сосредоточиться на себе. Фиксировать каждый положительный физический миг - типа какао с ванилью на краю стола, теплая ванна с ароматом апельсина(из аромамасел - самое спасение). Усугубляет - короткий световой день и еще всякое, мы же все-таки от светодня зависим. Поэтому - лампочки помощнее.
Ты - интуитив, поддай сенсорике ощущений срочно. "Покорми" ее.

Знаешь, самое смешное - самые действенные вещи - родом из детства. Вали в магазин игрушек, купи себе самую прикольную и приятную на ощупь - спать в обнимку. Запишись в турецкую баню. Поброди по магазинам в поисках подарков, начинай прямо сейчас - составь список, придумай с дочкой. Я в НГ в год второго развода практически спаслась светодиодной попсовой елкой в меняющимися цветами подсветки. И гирлянды в качестве ночника, конечно.
Тетушка Лу
13 декабря 2013, 05:56
Элфи, я тебе сочувствую! Всегда тяжело менять старое на новое - столько маеты, столько новых вопросов и проблем! Но есть повод для оптимизма - будет все значительно лучше! ( я проверяла) biggrin.gif А пережить период адаптации мне помогали сериалы со страшилками - чтобы кровь, трупы, зомби, и кто- то с хрустом ест людей. В непроглядной темноте facepalm.gif 3d.gif Ваще к жизни возвращает на раз!
Unixes
13 декабря 2013, 22:04
причем тут возраст? все дело в настрое на жизнь, нужно постоянно позитивно относиться к окружающим событиям и сами не заметите как жизнь тогда наладится
Цепора
13 декабря 2013, 22:22

analostanka написала: Развод - стресс сродни смерти партнера, степень тяжести та же.

elfy, это, мягко говоря, преувеличение.
snoi
13 декабря 2013, 23:15

Цепора написала: elfy, это, мягко говоря, преувеличение.

Спасибо, Цепора, я не решилась это написать, но резануло.
Маня
14 декабря 2013, 00:13

Unixes написал: нужно постоянно позитивно относиться к окружающим событиям

Не очень понятный ответ. ТС спрашивает, как сделать X. Ответ: надо постоянно делать Х.
Маня
14 декабря 2013, 00:14
Мне кажется, от этих всех переживаний и логистических проблем просто тупо устаешь. Надо отдыхать.
Sababa
14 декабря 2013, 03:38

elfy написала: Нахожусь в процессе развода-разъезда. Состояние/настроение варьируется от никакого до ужасного. Всегда в тяжелых ситуациях оставалась оптимистом, а сейчас совсем не могу. frown.gif Афобазолы и прочие пустырники помогают, но не очень. Может, это возраст уже?..

Точно не возраст. (голосом не терпящим возражений)

На одном семинаре на тему: "Как выжить,если уже не хочется." Мне дали довольно полезный совет - баловать себя. И одна из техник, купать себя как младенца, долго и со вкусом, в теплой водичке, с бормотанием приятностей. wink.gif

Удачи тебе.

hb.gif
Кузькина мать
14 декабря 2013, 09:34
Элфи, держись, дорогая. Это неприятно, но не смертельно, и, конечно же, пройдёт без следа, нужно просто набраться терпения. И оптимизм вернётся, никуда не денется, и новые перспективы появятся в изобилии. Что касается возраста — совсем юный у тебя возраст, и вся жизнь впереди. Я тебе желаю на ближайшее время терпения, а потом — удачи и удачи! Всё будет не просто хорошо — отлично, поверь.
Грустинка
14 декабря 2013, 09:51
Элфи, ничего толкового все равно не напишу. Ты держись. И это тоже пройдет.
analostanka
14 декабря 2013, 14:10

Цепора написала:
elfy, это, мягко говоря, преувеличение.


snoi написала:
Спасибо, Цепора, я не решилась это написать, но резануло.

Давайте договоримся, что так считают британские
американские ученые. Сродни - то есть стоят ближе всего по шкале. Степень тяжести в сравнении со шкалой повышена в следствие всяких финансовых факторов, ну это, конечно, не обязательно. И - важно: я говорю про параметр стресса, а не горя.


Sababa пишет все очень правильно.

Главное в этом методе - не говорить "я это сделаю потом". Просто ежедневно по капельке вспоминать "хотелки", как лекарство принимать, по времени.
Утро, я проснулась, время ванны с ванилью. Вместо пакетикового чая - чай в прессе, самый - идешь и выбираешь вкуснозапаховый, какую-нибудь вишню.

Остальное - в кактытам.
Ultima
14 декабря 2013, 20:31

Цепора написала:
elfy, это, мягко говоря, преувеличение.

Это очень мягко говоря.

Первый развод переживала, помню, очень тяжело, но сопоставление "развод - смерть партнера" сильно резануло. Какая ещё смерть.

Элфи, держись, живи через не могу; оно само рассосётся и пройдёт непременно. Ты красивая и умная. smile.gif
Шапоклячка
14 декабря 2013, 21:27
Элфи, я и не знала mad.gif Держись, моя хорошая. Все наладится.
analostanka
14 декабря 2013, 21:46

Ultima написала:
Это очень мягко говоря.

Первый развод переживала, помню, очень тяжело, но сопоставление "развод - смерть партнера" сильно резануло. Какая ещё смерть.


Выше я дала разъяснение и ссылку.    Спойлер!
А сопоставление вполне объяснимое логически - не так много событий влекут изменение состава семьи.
Catty Sark
14 декабря 2013, 22:06

elfy написала: Нахожусь в процессе развода-разъезда. Состояние/настроение варьируется от никакого до ужасного. Всегда в тяжелых ситуациях оставалась оптимистом, а сейчас совсем не могу. frown.gif Афобазолы и прочие пустырники помогают, но не очень. Может, это возраст уже?..

Не, это просто смена привычного на еще пока неизвестное.
Уверена, что неизвестное будет лучше привычного и уже неустраивающего.

   Спойлер!
Кто инициатор?
Цепора
15 декабря 2013, 00:16

analostanka написала: И - важно: я говорю про параметр стресса, а не горя.

Да какая разница про какой параметр ты говоришь, ссылаясь на любых ученых. Для чего нагнетать такими метафорами-гиперболами-параболами?
Лично я разводилась под флагом "скорее бы это всё кончилось".
elfy
15 декабря 2013, 00:26
Спасибо, мои дорогие! Всё читаю и мотаю на ус... Вообще, я уже (боюсь загадывать) вижу свет в конце туннеля и относительный конец кошмара, хотя болеть у обоих еще будет долго, думаю. И с квартирным вопросом очень сложно у нас...
   Спойлер!
Я инициатор.
Снегурочка
15 декабря 2013, 00:37
Элфи, я уже третий день в тихом обалдевании, так и не придумала, что сказать, просто поддержать hb.gif. Ты держись там, полегчает, конечно, куда денется...
и вапще, человек имеет полное право побыть немножко в печали и даже пессимизме, это совершенно нормальное состояние организма для такой ситуации, пока организм все не переварит.
Rumor
15 декабря 2013, 01:06
elfy, мне лучше всего помогало общение с противоположным полом и друзьями.
analostanka
15 декабря 2013, 08:29

Цепора написала:
Да какая разница про какой параметр ты говоришь, ссылаясь на любых ученых. Для чего нагнетать такими метафорами-гиперболами-параболами?
Лично я разводилась под флагом "скорее бы это всё кончилось".

Такое упорное продолжение темы вместо конкретной рекомендации обусловлены чем-то дополнительным?

Ну, раз так - открою секрет: очень помогает принять решение о "виртуальной смерти" персонажа, и появлении на его месте человека, внешне сходного, но не обладающего известными тебе по совместной жизни-любви эпохе. Тогда получается действовать, абстрагировавшись от подспудных ожиданий конкретных реакций, ничто не вызывает удивления, все проходит в режиме "этот объект имеет такие свойства".

Мне в моем втором разводе очень помогла такая стратегия (в обоих разводах инициатором была я, но в первом мы с БМ очень цеплялись за идею дружбы. Получилось в разы тяжелее - с кучей претензий потом, и окончательным завершением истории сложных "невидимых связей" только одновременно с физической смертью бывшего мужа, хотя на тот момент прошло уже 15 лет с момента развода - эхо войны-дружбы догоняло на поворотах.

Со вторым БМ я первым делом сама себе определила необратимость процесса.
Лайфхак периода: помогло, когда в сотовом заменила его имя на название функции - "папа котят". Все звонки сразу перешли в разряд " цель+способ достичь ее с посторонним человеком, имеющим общие со мной интересы".
Всегда при принятии очередного решения исходить именно из " я не знаю этого человека, но мне интересны его представления, потому что мне нужно с ним поладить". Не опираться на "а когда-то он был таким/делал так". Поэтому я всегда сначала выслушиваю его хотелки/пожелания, никогда не исхожу из "я думала/я знаю". Потому что это другой объект, не тот, с которым я была когда-то в браке.

Оптимизм - это в том числе оптимальность бытия.
У периода развода есть цели, сугубо практические - и важно не забыть о них в процессе переживания.
Бывает, что именно необходимость решать вопросы разделения быта-планирования-"а здесь я повешу большую картину" - ставит на рельсы все ощущения.
Bizon
15 декабря 2013, 18:44
Если ты инициатор - откуда пессимизм? Ведь "всё идет по плану". Не парься, съешь мороженку. smile4.gif
ПЭРИ
15 декабря 2013, 19:29

analostanka написала: Всегда при принятии очередного решения исходить именно из " я не знаю этого человека, но мне интересны его представления, потому что мне нужно с ним поладить". Не опираться на "а когда-то он был таким/делал так". Поэтому я всегда сначала выслушиваю его хотелки/пожелания, никогда не исхожу из "я думала/я знаю". Потому что это другой объект, не тот, с которым я была когда-то в браке.

Надо взять на вооружение.
Catty Sark
15 декабря 2013, 19:48

elfy написала: Спасибо, мои дорогие! Всё читаю и мотаю на ус... Вообще, я уже (боюсь загадывать) вижу свет в конце туннеля и относительный конец кошмара, хотя болеть у обоих еще будет долго, думаю. И с квартирным вопросом очень сложно у нас...
   Спойлер!
Я инициатор.

Мне иногда (примерно раз в два года) снится сон, что я не развелась. Просыпаюсь натурально в холодном поту.
Поэтому в таком деле как развод, надо спросить у себя - а хочу ли я, чтобы все было вот так, как было в последнее время? С учетом того, что это будет - навсегда, до конца жизни.
Свиристель
15 декабря 2013, 19:53

Catty Sark написала:
Поэтому в таком деле как развод, надо спросить у себя - а хочу ли я, чтобы все было вот так, как было в последнее время? С учетом того, что это будет - навсегда, до конца жизни.

Ух ты, да.
Монашка
15 декабря 2013, 23:58

Bizon написал: Если ты инициатор - откуда пессимизм? Ведь "всё идет по плану". Не парься, съешь мороженку.   

Ты всё ещё пытаешься выработать у себя сопереживание или про что ты там тред открывал тут же? Получается фигово, ничего не получается, проще говоря. Может, перестать уже делать эти жалкие попытки?
Dargl
16 декабря 2013, 01:53

Монашка написала:
Ты всё ещё пытаешься выработать у себя сопереживание или про что ты там тред открывал тут же? Получается фигово, ничего не получается, проще говоря. Может, перестать уже делать эти жалкие попытки?

Ну по моему мысль верная и даже полезная, я тоже как-то так думаю. Только надо слова подобрать более правильные.
Монашка
16 декабря 2013, 13:57

Dargl написала: Ну по моему мысль верная и даже полезная, я тоже как-то так думаю.

В двухмерном черно-белом мире, наверное, так и бывает. А в мире реальных живых людей порой всё иначе.
Yuhh
16 декабря 2013, 14:31

elfy написала: И с квартирным вопросом очень сложно у нас...

Элфи, пожалуйста, реши этот вопрос в свою пользу.
Bizon
16 декабря 2013, 16:15

Монашка написала:
Ты всё ещё пытаешься выработать у себя сопереживание или про что ты там тред открывал тут же? Получается фигово, ничего не получается, проще говоря. Может, перестать уже делать эти жалкие попытки?

У тебя есть какая-то важная причина для превращения треда elfy в срач обмен колкостями между мной и тобой? Если таковой нет - лучше этого не делать. smile4.gif
Bizon
16 декабря 2013, 16:20

Монашка написала:
В двухмерном черно-белом мире, наверное, так и бывает. А в мире реальных живых людей порой всё иначе.

У человека, который убеждает себя, что всё хорошо настроение лучше, чем у того, кто убеждает себя, что всё плохо. Причем это абсолютно не зависит от действительного состояния дел. smile4.gif
Мышук
16 декабря 2013, 17:26

Bizon написал:
У человека, который убеждает себя, что всё хорошо настроение лучше, чем у того, кто убеждает себя, что всё плохо. Причем это абсолютно не зависит от действительного состояния дел.  smile4.gif

У разводящегося человека с квартирными проблемами особо нет времени что-то фантазировать и воображать. Разгрести бы имеющееся.
И больно людям всё равно бывает, даже если они инициаторы. Это как операцию сделать - бываешь инициатором, но пока тебя режут думаешь - нахрена я в это ввязался?
А вообще мило - прийти, ляпнуть нелюбезность, но срач почему-то разводят другие. Угу. biggrin.gif
Bizon
16 декабря 2013, 18:38

Мышук написала:
У разводящегося человека с квартирными проблемами особо нет времени что-то фантазировать и воображать. Разгрести бы имеющееся.
И больно людям всё равно бывает, даже если они инициаторы. Это как операцию сделать - бываешь инициатором, но пока тебя режут думаешь - нахрена я в это ввязался?

Есть дела которые объективно надо делать, а есть внутренняя оценка происходящего. Практика показывает, что с настроем типа "неприятно, но ничего не поделаешь - чтобы добиться желаемого придется потерпеть" неприятности переносятся гораздо проще чем с "АААА, МНЕ ПЛОХААА!!!!1111".


А вообще мило - прийти, ляпнуть нелюбезность, но срач почему-то разводят другие. Угу.  biggrin.gif

А где тут нелюбезность? Просто констатация фактов.
gb131
16 декабря 2013, 19:25

Мышук написала: И больно людям всё равно бывает, даже если они инициаторы.

Отнюдь не всегда smile.gif

Это как операцию сделать - бываешь инициатором, но пока тебя режут думаешь - нахрена я в это ввязался?

Отнюдь не всегда -2 smile4.gif
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2017 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»