Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Худеем на много килограмм
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88
katusik
12 августа 2016, 14:08

Афина написала: Я люблю несколько блюд в духовке печь - такая экономия времени!

Вот именно!

ToyoharaTwi написала: И что, все пропекается?

Пропекается, но я иногда в процессе блюда местами меняю.
Сусанна
12 августа 2016, 14:08

Афина : Обычно 2-3 блюда готовлю - овощи, индейку и скумбрию запекаю.

В фольге? А то мне кажется запах рыбы везде пропитается.
Сусанна
12 августа 2016, 14:10

Афина : Я так питаюсь с 20 мая 2016 года, надо будет через пару месяцев сдать анализы, интересно как отразится полгода низкоуглеводки на холестерине и липидах крови.
Самочувствие прекрасное, но лучше наверное перебдеть.

А вот кстати, интересно бы было. У меня низкоуглеводка сказывалась только в лучшую сторону.
Тогда я точно начну смело яйца есть. biggrin.gif
Афина
12 августа 2016, 14:10

Сусанна написала: В фольге? А то мне кажется запах рыбы везде пропитается.

Да, все в фольге, на разных уровнях и противнях, конечно.
Нет, скумбрией кроме нее самой ничего не пахнет, ни индейка, ни овощи.
Idea
12 августа 2016, 14:33

Бешеный суслик написала: А вкусно, если на молоке. Прям почти молочный коктейль из Макдака.

На него мне тоже калорий жалко. Лучше уж мороженое. smile.gif

axinella написала: Нет, обычную еду, мясо-рыбу. В том, что ты перечислила, там сплошные углеводы.

А, ты про это.
На бутер обычно кладется либо домашняя колбаса (по факту запеченое мясо), первый перекус - творог, орехи тоже белок. На обед всегда есть мясное или рыбное блюдо. Вечер it depends, в дни спортзала я не успеваю ужинать, когда успеваю, то ем мясо/рыбу/морепродукты/сыр. В среднем в день у меня 70 гр. белка, на мои 50-52 кг. достаточно, я считаю smile.gif
Ipka
12 августа 2016, 14:44

Свиристель написала: Скажите, а фруктурианство заразно?  Нахожу у себя тревожные симптомы.

У меня прошло, видать на тебя перескочило 3d.gif Ищи дальше, кому эстафету передать biggrin.gif

Сусанна написала: Ну не знаю, насчет низкокалорийно. Я на сайтах сушилен смотрела сколько какие весят в кк, перед коллективным походом, что-то как-то очень негуманно получалось.

Одна порция 6 шт в среднем 200-350 ккал. Нормально. Отлично наедает.
axinella
12 августа 2016, 14:44

Афина написала: А я 3 яйца ем smile4.gif. И еще крошу ломтик запеченной индейки и зеленый лук на сковородку перед яйцами. 12 минут и огромная сковорода вкуснятины готова.

Это я тебя почитала и моментально забила на помидоры с фетой. Из трёх яиц. smile4.gif

Афина написала: Я так питаюсь с 20 мая 2016 года, надо будет через пару месяцев сдать анализы, интересно как отразится полгода низкоуглеводки на холестерине и липидах крови. Самочувствие прекрасное, но лучше наверное перебдеть.

Я раз в год делаю полный анализ крови, детальный, несмотря на то, что прекрасно себя чувствую и физически, и морально. Даже витамин D дозирую на случай рахита. biggrin.gif И витамины пью каждый день.
Сусанна
12 августа 2016, 14:56

Ipka : Отлично наедает.

А, вот, наверное, в этом и разница. Меня 6 штук роллов не наедят, как и все углеводы не наедают. А два разных вида взять, уже 600-700 получается.
Орхидея
12 августа 2016, 14:58

axinella написала:  Даже витамин D дозирую на случай рахита. biggrin.gif И витамины пью каждый день.

О, axinella, а расскажи про вит. Д! Что у вас про него говорят, прям необходимо восполнять?


Я сдала детальный анализ крови, Д получился то ли ниже нормы, то ли по нижней границе... Муж был на лекциях по повышении квалификации (он медик), профессор из Москвы читала и прямо напирала на то, по новым исследованиям этот Д дико важен, кучу всего регулирует в организме, что его чуть ли не "гормон Д" называют.
В итоге в задумчивости, пить ли его.
А так у меня анемию леххкую нашли, теперь железом лечусь, оно как-то на аппетит задорно действует, поэтому я ем weep.gif
Зато сил прибавилось - ого-го!!
Афина
12 августа 2016, 15:03

Сусанна написала: А вот кстати, интересно бы было. У меня низкоуглеводка сказывалась только в лучшую сторону.


Я опасаюсь из-за того, что потребление сыра и сметаны у меня сильно увеличилось сейчас. Я раньше сметану вообще не ела, творог разводила ряженкой 2,5%, а сейчас каждый день ем творог 5% со сметаной 20%.


axinella написала: И витамины пью каждый день.

Я че-то не пью мультивитамины. Пью кремний для кожи и волос, омегу3 и биотин. Весной и зимой добавляю еще витамин С.
ElenaV
12 августа 2016, 15:15
Я омлет обожаю. Тоже пихаю в него все, что под руку попадется: лук, перец, помидоры, немного тертого сыра. Зато я совсем не ем каши, молочку и фрукты (разве что арбуз и дыню в сезон). mad.gif Про фрукты многие недоумевают, когда говорю ("Но как? Это же вкусно! Это же витамины!"), а мне все фрукты и ягоды кажутся кислыми на вкус, прямо во рту все от них сводит (проверится, может, надо?).
axinella
12 августа 2016, 15:17

Орхидея написала: Что у вас про него говорят, прям необходимо восполнять?

Да. Почему он важный, опять–таки, из серии учёные говорят. biggrin.gif Считают, что без него плохо или совсем не фиксируется кальций в организме и может развиться остеопороз. Витамин D сам синтезируется в организме, но для этого нужно бывать на солнце, а так как от солнца сейчас все бегут и защищаются, он не синтезируется в достаточных количествах. Я его пью. Когда у нас осенью–зимой долгое время несолнечная погода, пью (и любимому даю) ампулу на 3 месяца. Летом не пью, от солнца всё равно не убережёшься. Почему к нему возник интерес – начали делать дозаж и обнаружили, что поголовно у всех он намного ниже нормы, сейчас бдят. Анализ входит в обязательный и полностью покрывается страховкой, как антибиотики. Считают, что это не туфта. У нас даже есть молоко в супермаркете с добавками витамина D - Lactel.
Орхидея
12 августа 2016, 15:17

ElenaV написала: а мне все фрукты и ягоды кажутся кислыми на вкус, прямо во рту все от них сводит (проверится, может, надо?).

Может, кислотность повышена, не бывало такого?
А может просто особенность.
Помню, одна форумчанка писала, что не любит фрукты, и для себя их все подразделяет на "кислые" и "скользские" tongue.gif
AndyCAT
12 августа 2016, 15:17

Орхидея написала: Я сдала детальный анализ крови, Д получился то ли ниже нормы, то ли по нижней границе... Муж был на лекциях по повышении квалификации (он медик), профессор из Москвы читала и прямо напирала на то, по новым исследованиям этот Д дико важен, кучу всего регулирует в организме, что его чуть ли не "гормон Д" называют.
В итоге в задумчивости, пить ли его.

Имею сказать про D. smile.gif
Я эти анализы сдавала два года назад и у меня был дефицит оного. Потом у меня изменился рацион, добавился белок, и, в частности, рыба каждый день, бутерброд с семгой на завтрак. В этом году опять проходила обследование, сдала на этот самый D и оказалось, у меня этот самый D вырос ого-го как, моя гинеколог обрадовалась как ребенок, увидев такое чудо и сразу спросила, ем ли я рыбу.
Пришлось сознаться, что да, ем.
ElenaV
12 августа 2016, 15:24

Орхидея написала: Может, кислотность повышена, не бывало такого?А может просто особенность.Помню, одна форумчанка писала, что не любит фрукты, и для себя их все подразделяет на "кислые" и "скользские" 

Больше ни от чего нет такого эффекта. Скорее чувствительность эмали, т.к. ненавижу прикосновение к зубам всяких яблок/смородин/апельсинов/крыжовников и пр. redface.gif
Другая Стрекоза
12 августа 2016, 15:29
А я какая-то всеядная. Все ем и все люблю facepalm.gif
axinella
12 августа 2016, 15:29

Орхидея написала: Я сдала детальный анализ крови, Д получился то ли ниже нормы, то ли по нижней границе... В итоге в задумчивости, пить ли его.

Витамин D принадлежит к жирорастворимым витаминам, как витамины А и Е, то есть, он не выводится из организма с водой, как C и витамины группы В, которых безнаказанно можно пить сколько хочешь. Лайнус Поллинг годы пил 8 г в день витамина С и выжил. biggrin.gif А жирорастворимые накапливаются в организме, и передозировка так же нехороша, как и нехватка.
ElenaV
12 августа 2016, 15:30

Другая Стрекоза написала: А я какая-то всеядная. Все ем и все люблю   
                       

Ну мне моя нелюбовь особой пользы не приносит. smile.gif Лучше бы от Палыча чо-нить сводило. biggrin.gif
Орхидея
12 августа 2016, 15:41

axinella написала: Считают, что без него плохо или совсем не фиксируется кальций в организме и может развиться остеопороз. Витамин D сам синтезируется в организме, но для этого нужно бывать на солнце, а так как от солнца сейчас все бегут и защищаются, он не синтезируется в достаточных количествах. Я его пью. Когда у нас осенью–зимой долгое время несолнечная погода, пью

Угу, угу, про кальций говорила та профессор, и ещё кроме этого что-то важное Д делает, только я забыла что)
Попробую сейчас рыбу, как Энди, а осенью, когда питерское солнце окончательно закончится, попринимаю его витаминно.
Пасиб тебе! angel.gif


axinella написала: А жирорастворимые накапливаются в организме, и передозировка так же нехороша, как и нехватка.

Да, это понятно.
У нас ведь ещё и не насдаешься это Д, стоит как реактивный самолет!
В Инвитро три, что ли, тыщи рублев mad.gif
Ялав
12 августа 2016, 15:42
Я тож все могу есть, много че люблю.
Яичница из двух яиц, огурец, сыр. Яблоки-бананы. Чай. Кстати, я омлеты больше люблю, поскольку они мне не кажутся жареными, как, например, яичница. И нежнее они. Но туда ниче не пихаю.
axinella
12 августа 2016, 15:43

Орхидея написала: У нас ведь ещё и не насдаешься это Д, стоит как реактивный самолет!
В Инвитро три, что ли, тыщи рублев

Ужос, у нас всё халява, биохимия, ферритин, что особо важно при анемии, аномалии углеводного и жирового обмена.
Орхидея
12 августа 2016, 15:45

AndyCAT написала: Я эти анализы сдавала два года назад и у меня был дефицит оного. Потом у меня изменился рацион, добавился белок, и, в частности, рыба каждый день, бутерброд с семгой на завтрак. В этом году опять проходила обследование, сдала на этот самый D и оказалось, у меня этот самый D вырос ого-го как, моя гинеколог обрадовалась как ребенок, увидев такое чудо и сразу спросила, ем ли я рыбу.
Пришлось сознаться, что да, ем.

Какая хорошая история!
Вот не зря везде о пользе рыбы говорят)
Энди, а какую именно рыбу, морскую, речную, любую?
Селедка ж тоже рыба?)) Я её так люблю.


ElenaV написала: Больше ни от чего нет такого эффекта. Скорее чувствительность эмали, т.к. ненавижу прикосновение к зубам всяких яблок/смородин/апельсинов/крыжовников и пр. redface.gif

Так и не жалей, чо те фрукты, лишние углеводы!
Орхидея
12 августа 2016, 15:48

axinella написала: Ужос, у нас всё халява, биохимия, ферритин, что особо важно при анемии, аномалии углеводного и жирового обмена.

Может, и у нас в поликлинике что-то бесплатно делают, но я чото не сообразила туда пойти, а двинула в лабораторию клиники Отта, которую хвалят как хорошую.
Ферритин (у меня его почти не обнаружилось), трансферрин, платно все дорого, жаба заливается слезами weep.gif
Другая Стрекоза
12 августа 2016, 15:49

ElenaV написала:
Ну мне моя нелюбовь особой пользы не приносит. smile.gif Лучше бы от Палыча чо-нить сводило. biggrin.gif

Так у меня и от фруктов не сводит, и от Палыча хорошо biggrin.gif Жизнь - боль facepalm.gif
ElenaV
12 августа 2016, 15:50

Орхидея написала: Так и не жалей, чо те фрукты, лишние углеводы!  
                       

Особо и не жалею. Витамины, разве что, мимо меня проходят. smile.gif
Другая Стрекоза
12 августа 2016, 15:51

ElenaV написала:
Особо и не жалею. Витамины, разве что, мимо меня проходят. smile.gif


Орхидея написала:
Так и не жалей, чо те фрукты, лишние углеводы!

Вкуууусныыыыеее углеводы. Виноград подошел facepalm.gif
ElenaV
12 августа 2016, 15:55

Другая Стрекоза написала: Так у меня и от фруктов не сводит, и от Палыча  хорошо  Жизнь - боль   
                       

Я, помнится, со старшей школы не ела по-нормальному хлеб. А печенье всякое ела. И вот мою семью это очень сильно раздражало: "Ты лучше печенье не ешь, а хлеб ешь! Или все ешь. А то как-то непоследовательно: тут ем, тут не ем". А я все недоумевала: "Неужели будет лучше, если я и то, и другое буду есть?". redface.gif
Кошка Мици
12 августа 2016, 15:55

Афина написала: Позавтракала гречневой кашей с маслом.
Еще 2 часов не прошло, уже есть хочуtooth.gif

Я гречку обычно готовлю на два-три дня. Когда на второй день подогреваю, то всегда добавляю сырое яйцо и прогреваю, пока оно не схватится.
Получается не так красиво, но сытно.
AndyCAT
12 августа 2016, 16:02

Орхидея написала:
Какая хорошая история!
Вот не зря везде о пользе рыбы говорят)
Энди, а какую именно рыбу, морскую, речную, любую?

Самавшоке!
Хоть что-то полезное наела. biggrin.gif
Я на завтрак сьедаю бутерброд с творогом и семгой малосольной. Про селедку не знаю, врать не буду.
ToyoharaTwi
12 августа 2016, 16:03

Афина написала:

Вот тут да, жира в яйцах много, если, конечно, ты не принадлежишь к высшей касте, способной выкинуть желток.
Орхидея
12 августа 2016, 16:16

AndyCAT написала: Я на завтрак сьедаю бутерброд с творогом и семгой малосольной. Про селедку не знаю, врать не буду.

Ага, ясно, надо разведать что у нас с семгой.

Всё, благодаря Энди вторую половину текущего года объявляю рыбной smile4.gif
Другая Стрекоза
12 августа 2016, 16:23

ElenaV написала:
А я все недоумевала: "Неужели будет лучше, если я и то, и другое буду есть?". redface.gif

biggrin.gif
AndyCAT
12 августа 2016, 16:39

Орхидея написала: Ага, ясно, надо разведать что у нас с семгой

Я покупаю слабосоленую семгу или форель, в вакуумной упаковке, кусок 200 грамм. Мне хватает на неделю. Может, если самой солить, то будет вообще бюджетно, но я беру готовое.
Наталек_new
12 августа 2016, 18:23

ElenaV написала:
А я все недоумевала: "Неужели будет лучше, если я и то, и другое буду есть?". redface.gif

Типа, если ты ешь все - мучное любишь, ничего не ешь - не любишь. В целом, понятная картина, а вот печенье без хлеба - выпендриваешься biggrin.gif , а это семья осуждала.
ЗЫ. По мне, эти два продукта не взаимозаменимы и вообще совершенно про разное. Но я вообще, хоть и почти всеядная, когда хочу абрикос хочу именно абрикос и персик не хочу, а когда селедку, то не надо скумбрию.
Свиристель
12 августа 2016, 18:36

AndyCAT написала:  кусок 200 грамм. Мне хватает на неделю.

spy.gif
Idea
12 августа 2016, 18:40
А я не могу витамины пить, покрываюсь волдырями и чешусь. У ребенка такая же реакция. frown.gif
Кошка Мици
12 августа 2016, 19:17

Свиристель написала:
spy.gif

Ну дык малосольная ж, на бутер, а не свежая, на сковороду.

Хотя мне не неделю 200 г не хватает- там ровно пять кусочков, так что на пять дней. Если было бы семь- хватило бы, а так не будешь же чекрыжить. mad.gif
Свиристель
12 августа 2016, 20:11

Кошка Мици написала:
Ну дык малосольная ж, на бутер, а не свежая, на сковороду.

Хотя мне не неделю 200 г не хватает- там ровно пять кусочков, так что на пять дней. Если было бы семь- хватило бы, а так не будешь же чекрыжить.  mad.gif

А мне приходится держать себя в руках. Чтоб дня на 3 хватило. biggrin.gif
Бешеный суслик
12 августа 2016, 20:23
Вы еще едите? За кого отпрыгать интервал? Сегодня в треде олл инклюзив. popc1.gif
MM
12 августа 2016, 20:24
Девушки, я вижу тут что все сидят на низкоуглеводной диете. Как вам это удается? Я например, после чисто белкового завтрака, просто голодная как зверь через 2 часа, и сразу норовлю заесть чем нибудь гадким. mad.gif Мне даже проще вообще не есть, меньше чуство прожорства. Ну и проблема туалета (гигантская), так как облегчение наступает только раз в 5-7 дней. Я просто чуствую как травлюсь токсинами.
Как же все могут, а я нет?
Впрочем не худею я одиниково на любой диете mad.gif но с углеводо содержащей, у меня хотя бы шанс не соскочить через 4 дня.

ElenaV
12 августа 2016, 20:33

MM написала: Девушки, я вижу тут что все сидят на низкоуглеводной диете. Как вам это удается? Я например, после чисто белкового завтрака, просто голодная как зверь через 2 часа, и сразу норовлю заесть чем нибудь гадким.   Мне даже проще вообще не есть, меньше чуство прожорства. Ну и проблема туалета (гигантская), так как облегчение наступает только раз в 5-7 дней. Я просто чуствую как травлюсь токсинами.

Проблему с врачом надо решать. Если она существует, тут уж не до диет. ИМХО.

п.с. Не все сидят на такой диете. Я постоянно пишу, что ем все подряд, но в рамках счетчика калорий.
МумиМаша
12 августа 2016, 20:55

MM написала: Девушки, я вижу тут что все сидят на низкоуглеводной диете. 

Не все.
Я на завтрак как правило ем запаренную овсянку с изюмом, реже - другую кашу. Обед - мясо (или рыба), порция салата плюс рис/перловка/гречка/etc. И на ужин - омлет с овощами или творог или овощи с мясом, но, в общем, иногда тоже каша. И да, мне нравится. Крупы разные, вкусы у них разные, готовить можно по-разному.
Если бы не надо было держать вес - я бы и хлеб каждый день, и печеньки всякие, и всё прочее легкоуглеводное лопала. В общем, и так лопаю, просто по чуть-чуть либо в специальные дни зажора.
Норму по белку при этом наедаю, если не наедаю - начинаю чувствовать голод. Но, блин, без крупы я тоже буду чувствовать голод, и ещё какой! Так что у меня - никакой низкоуглеводки.
Сусанна
12 августа 2016, 21:14

MM написала: Девушки, я вижу тут что все сидят на низкоуглеводной диете.

Вовсе даже нет, совсем не многие на низкоуглеводке.

MM написала: Как вам это удается? Я например, после чисто белкового завтрака, просто голодная как зверь через 2 часа, и сразу норовлю заесть чем нибудь гадким.  Мне даже проще вообще не есть, меньше чувство прожорства. Ну и проблема туалета (гигантская), так как облегчение наступает только раз в 5-7 дней. Я просто чувствую как травлюсь токсинами.
Как же все могут, а я нет? Впрочем не худею я одинаково на любой диете  но с углеводо содержащей, у меня хотя бы шанс не соскочить через 4 дня.

Значит она тебе не подходит, зачем же так мучиться?
Для решения проблемы туалета надо пить много жидкости (хотя не панацея совсем) и есть клетчатку.
Свиристель
12 августа 2016, 21:26


У меня углеводов примерно 30%. Туалетная тема решается большим количеством воды и волокнистой едой типа апельсина, яблока. Я бы 5 дней не выдержала и уже через сутки выпила бы гуталакс.
Наталек_new
12 августа 2016, 21:46

MM написала:
Как же все могут, а я нет?

Я не могу. Есть я при большом количестве белка не хочу, но и жить тоже как-то не особо. biggrin.gif
ЗЫ. Если ты на любой диете не худеешь, то в чем смысл на ней сидеть вообще, кроме как укрепления духа и умерщвления плоти для?
ЗЗЫ. Попробуй калории посчитать, если при нормальном калораже стабильно не худеется, я бы к врачу сходила, проверила всякое. Вот моя вечнохудеющая родственница начала толстеть при привычном питании, решила - возраст, уменьшила питание, продолжила толстеть. Сдалась эндокринологу, оказалось, что очень вовремя, т.е. лучше б раньше, но хорошо, что не позже. mad.gif
MM
12 августа 2016, 22:03

ElenaV написала:
Проблему с врачом надо решать. Если она существует, тут уж не до диет. ИМХО.

п.с. Не все сидят на такой диете. Я постоянно пишу, что ем все подряд, но в рамках счетчика калорий.

У меня проблема с щетовидкой, но при нормальной диете с клетчаткой проблемы нет. Но ведь белковых продуктах нет клетчатки?
MM
12 августа 2016, 22:06

Свиристель написала:
У меня углеводов примерно 30%. Туалетная тема решается большим количеством воды и волокнистой едой типа апельсина, яблока. Я бы 5 дней не выдержала и уже через сутки выпила бы гуталакс.

Я просто не сижу на такой диете, но клетчатку получаю либо из круп либо из бобовых.
Чекита
12 августа 2016, 22:09

MM написала:  Но ведь белковых продуктах нет клетчатки?

Нет. Отруби разные можно с кефиром есть от запоров и для общей "витаминизации". У нас есть овсяные, пшеничные, тыквенные, льняные, гречневые, сезамовые и т.п., думаю и у вас не меньше. По вкусу, к стати, они все отличаются smile.gif
О! Еще есть горчичные зерна. Тоже их "продвигают" как источник вечной молодости витаминов и прочих полезных микроэлементов и от них реальный слабительный эффект. Они вкусные, можно прямо сверху на салат или кашу посыпать smile.gif
MM
12 августа 2016, 22:16

Наталек_new написала:
Я не могу. Есть я при большом количестве белка не хочу, но и жить тоже как-то не особо.  biggrin.gif
ЗЫ. Если ты на любой диете не худеешь, то в чем смысл на ней сидеть вообще, кроме как укрепления духа и умерщвления плоти для?
ЗЗЫ. Попробуй калории посчитать, если при нормальном калораже стабильно не худеется, я бы к врачу сходила, проверила всякое. Вот моя вечнохудеющая родственница начала толстеть при привычном питании, решила - возраст, уменьшила питание, продолжила толстеть. Сдалась эндокринологу, оказалось, что очень вовремя, т.е. лучше б раньше, но хорошо, что не позже. mad.gif

Вот я тоже не могу, просто начало казаться что все сидят на низко углевой диете. На диете я сижу не из за мазохизма, а что бы не добалять и калории считаю как религиозная. С диагнозами у меня все давно известно: щитовидка, не чуствительность к гормонам щитовидки, поликистоз.
Толстею я просто при виде еды по моему. Врачи махнули рукой уже и послали к хирургам mad.gif
MM
12 августа 2016, 22:19

Чекита написала:
Нет. Отруби разные можно с кефиром есть от запоров и для общей "витаминизации".  У нас есть овсяные, пшеничные, тыквенные, льняные, гречневые, сезамовые и т.п., думаю и у вас не меньше.  По вкусу, к стати, они все  отличаются smile.gif
О!  Еще есть горчичные зерна. Тоже их "продвигают" как источник вечной молодости витаминов и прочих полезных микроэлементов и от них реальный слабительный эффект. Они вкусные, можно прямо сверху на салат или кашу посыпать smile.gif

Если ешь кашу, то вроде уже не низкоуглеводная? Если я ем овсяную кашу на завтрак, то этого достаточно smile.gif
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»