Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Худеем на много килограмм
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89
Noa
6 июля 2016, 17:06

axinella написала: Итак, что делаю я:

1. Я не покупаю домой те продукты и в тех количествах, когда это опасно для фигуры и силы воли.
2. Не покупаю никогда перекусов на улице, даже если совсем голодная. В таком случае стараюсь найти время и сесть в кафе, чтобы полноценно поесть. Иначе этот перекус не заменяет прием пищи, а становится дополнением.
3. Не покупаю сразу несколько сортов сыра biggrin.gif

axinella написала: я бы без зазрения совести наслаждалась и персиками, и черешней, и манго

У меня много углеводов в рационе и фрукты я не исключаю. Тут поразило то, насколько четко организм хотел свежих сладких ягод вместо обеда.

cloud написала: А в какой последовательности?

Вот прям в той, как написала - час растяжки, 9 км бега и 500 м плавания.
Анданте
6 июля 2016, 21:12
Всем привет.

Продолжаю худеть. Уже не так быстро, но все же. Даже не знаю, какой смайлик поставить. Где-то месяц назад достигла желаемого, с тех пор еще почти полтора кило.

Ем по-прежнему немного, в основном все те же мясо-овощи-творог. Привыкла. Сахар, хлеб не ем, и не хочется. В фруктах себя не ограничиваю. Оьраз жизни все такой же сидячий, зал - раза полтора в неделю.

Уже как-то надо останавливаться, что ли. Но не трескать же насильно?
axinella
6 июля 2016, 21:18

Анданте написала:
Продолжаю худеть. Уже не так быстро, но все же. Даже не знаю, какой смайлик поставить.

Поставь счастливый. smile4.gif Через некоторое время всё само устаканится и стабилизируется.
Другая Стрекоза
6 июля 2016, 23:47

axinella написала:
Плачу вместе с тобой, а что делать? Тем более, когда он лежит в открытом доступе и благоухает?

Есть.

Тем более, когда ты дважды в неделю ходишь в эту сырную лавку и упорно покупаешь творог?
Пока худею, никакого сыра, только по праздникам. Сыр – это не еда, это гурмандиз. К счастью, муж не фанат сыра.

Вот сила воли у людей facepalm.gif Сама же понимаешь, что сыр не еда, никакого греха в поедании 30-50 граммов сыра не вижу. К чему такие жесткие ограничения? Я понимаю и одобряю исключение "плохих" углеводов, но сыр то за что, если не лопать его кг-ми конечно.
Простите, не удержалась.
Бешеный суслик
6 июля 2016, 23:54
Так эта... Сыр, если он вкусный, очень даже может перейти в разряд конфет, когда жрешь его, не замечая, сколько и когда. Я сыры в России не покупаю (дорого очень, если хороший сорт, меня жаба душит, а дешевые невкусно), только если по случаю угостят, а вот во Франции-Италии и прочих гурманских странах живя, конечно, был бы риск похуже мучного.
Ipka
6 июля 2016, 23:59

Другая Стрекоза написала:

Плюсую. Тем более, что в низкоуглеводку твердый сыр в разумных количествах вполне себе вписывается. Ну, дело хозяйское, конечно smile.gif
axinella
7 июля 2016, 00:02

Другая Стрекоза написала: Простите, не удержалась.

Да ради бога. biggrin.gif Вот у каждого есть такие продукты, которые лучше не есть по 30–50 граммов, никакого удовольствия. Кто–то не может остановиться и ест по 100–граммовой или больше плитке шоколада, кто–то точит килограмм печенья, а я – меньше 100-150 г любимых сыров смысла не вижу начинать. Да хлеб к нему, да бокал хорошего вина для полного удовольствия. Посчитай! В обычной жизни я себе в сыре не отказываю по воскресеньям, но сейчас–то зачём его есть, когда худею? Когда хочешь результат? Зачем себя провоцировать на срыв?
Люди разные, у всех свои тараканы. Это совсем не сила воли, у меня она в других случаях проявляется. Мне так легче жить, проще. smile4.gif
axinella
7 июля 2016, 00:06

Бешеный суслик написала: Так эта... Сыр, если он вкусный, очень даже может перейти в разряд конфет, когда жрешь его, не замечая, сколько и когда. Я сыры в России не покупаю (дорого очень, если хороший сорт, меня жаба душит, а дешевые невкусно), только если по случаю угостят, а вот во Франции-Италии и прочих гурманских странах живя, конечно, был бы риск похуже мучного.

Вот человек, который понимает, для которого еда – это удовольствие, а не совокупность КБЖУ. kiss.gif
Бешеный суслик
7 июля 2016, 00:06

axinella написала:   Вот у каждого есть такие продукты, которые лучше не есть по 30–50 граммов, никакого удовольствия. Кто–то не может остановиться и ест по 100–граммовой или больше плитке шоколада, кто–то точит килограмм печенья, а я – меньше 100-150 г любимых сыров смысла не вижу начинать. Да хлеб к нему, да бокал хорошего вина для полного удовольствия. Посчитай!

А мне можно хлеба с сыром и вином, и шоколадку с чаем. Печенек тоже насыпать, не откажусь. love.gif
axinella
7 июля 2016, 00:09

Бешеный суслик написала: А мне можно хлеба с сыром и вином, и шоколадку с чаем. Печенек тоже насыпать, не откажусь.

Конечно можно. После того, как похудеешь. biggrin.gif И вместо обеда. И не всё сразу, по очереди. biggrin.gif
axinella
7 июля 2016, 00:16
И ещё, хочу добавить – каждый получает удовольствие по–разному, кто–то наслаждается едой, кто–то протеиновым коктейлем, кто–то сознанием, что за его усилия он в старости будет избавлен от немощи и боли, кто–то счастлив, созерцая своё тело в зеркале. Я за то, чтобы каждый получал удовольствие от жизни по–своему, как он хочет, т.е., за всеобщее счастье и гармонию. ОК?
Бешеный суслик
7 июля 2016, 00:30
У меня пока не получается наслаждаться протеином. Как один стаканчик выпила, так больше и не делала. А купила на бешеные тыщи... Надеюсь на следующую неделю, когда праведная жизнь возобновится.
axinella
7 июля 2016, 00:35

Бешеный суслик написала: У меня пока не получается наслаждаться протеином. Как один стаканчик выпила, так больше и не делала. А купила на бешеные тыщи.. Надеюсь на следующую неделю.

Я в этом плане совсем тупая, не понимаю, почему не съесть хороший стейк. Тратить свои калории и деньги на порошок? Но допускаю, что кому–то вкусно или полезно для диеты, бывает. Главное, чтобы в радость.
Бешеный суслик
7 июля 2016, 00:40
В меня просто не лезет столько белковой еды. И мясо жарить на ночь я точно не буду, а развести порошок в молоке полминуты. И сладко. Мне не хватает этого. Мясо для стейков капец сколько стоит, и готовить лень. Да и срок годности невелик. А мешок стоит себе и стоит.
axinella
7 июля 2016, 00:44

Бешеный суслик написала: В меня просто не лезет столько белковой еды. И мясо жарить на ночь я точно не буду, а развести порошок в молоке полминуты. И сладко. Мне не хватает этого. Мясо для стейков капец сколько стоит, и готовить лень. Да и срок годности невелик. А мешок стоит себе и стоит.

На ночь можно вкусный салат сделать. Красное мясо не обязательно, есть много чего другого, та же банка тунца. А тебя протеин насыщает?
МумиМаша
7 июля 2016, 08:20

Анданте написала: Уже как-то надо останавливаться, что ли.  Но не трескать же насильно?

Насильно не надо!
Если голода нет - то, действительно, должно устаканиться и стабилизироваться.
Olla
7 июля 2016, 12:24

Анданте написала: Всем привет.

Продолжаю худеть. Уже не так быстро, но все же. Даже не знаю, какой смайлик поставить. Где-то месяц назад достигла желаемого,  с тех пор еще почти полтора кило.

Ем по-прежнему немного, в основном все те же мясо-овощи-творог. Привыкла.  Сахар, хлеб не ем, и не хочется. В фруктах себя не ограничиваю. Оьраз жизни все такой же сидячий, зал - раза полтора в неделю.

Уже как-то надо останавливаться, что ли.  Но не трескать же насильно?

Если и правда хочется остановиться, можно без всякого насилия увеличить количество поступающей энергии, не увеличивая объем и массу съеденного. Даже уменьшая. Я имею в виду, добавить в рацион немного хлеба. Или сыра. Или орехов. Или чего там хотелось бы. Если не страдаешь особенностью а-ля "съела 30 грамм сыра - немедленно захотелось сожрать все полкило".
Olla
7 июля 2016, 12:36

axinella написала:
Вот человек, который понимает, для которого еда – это удовольствие, а не совокупность КБЖУ.  kiss.gif

Я бы не противопоставляла. smile.gif КБЖУ удовольствиям не помеха. Вопрос удобства, да. Кому-то проще ограничивать номенклатуру продуктов, кому-то - общий калораж. Для тебя подсчет калорий равен больничному режиму, а для меня невозможность нормальному здоровому человеку взять и поесть тортика, конфет, сыра, орешков, фруктов - это жуткое ограничение, которое ассоциируется с серьезными проблемами с организмом. Причём, я прекрасно понимаю, что это мой таракан. Но понимание ничего не меняет в восприятии.
Короче, главное, чтобы мы все жили в мире и гармонии со своими тараканами! И добивались поставленных целей. flower.gif


Ipka написала: Леди, чем больше и дольше вы ограничиваете угли, тем хуже организм с ними справляется. А там что фрукты, что печеньки, без разницы, заливает плюс-минус одинаково. Во фруктах хотя бы витамины и клетчатка есть, а в печеньках и конфетках вообще ничего smile.gif

Вот тут традиционно буду ППКСить. Ем я угли в неслабом количестве ежедневно, и, нет, меня не заливает, вес стоит, я же и так постоянно залитая. biggrin.gif
- Прекрати пить! Это же вредно для здоровья!
- Почему? Коньяк сосуды расширяет…
- Не забывай, они потом ещё больше сужаются!
- А я им не даю!
Katya Korbin
7 июля 2016, 13:29

axinella написала: И ещё, хочу добавить – каждый получает удовольствие по–разному, кто–то наслаждается едой, кто–то протеиновым коктейлем, кто–то сознанием, что за его усилия он в старости будет избавлен от немощи и боли, кто–то счастлив, созерцая своё тело в зеркале. Я за то, чтобы каждый получал удовольствие от жизни по–своему, как он хочет, т.е., за всеобщее счастье и гармонию. ОК?

Странное представление об удовольствиях, получаемых и испытываемых другими людьми. biggrin.gif Всем перечисленным и еще ста разным взаимосвязанным , иногда противоречивым, удовольствиям буквально в один день есть место в жизни очень многих людей. smile.gif. Не вижу смысла противопоставлять. Помимо того, что тянется в рот, как базовое удовольствие, открыты и другие стадии взросления и заботы о теле. Бери - не хочу. smile.gif
Katya Korbin
7 июля 2016, 13:34

axinella написала:
Вот человек, который понимает, для которого еда – это удовольствие, а не совокупность КБЖУ.  kiss.gif

Не стоит противопоставлять.
Еда при подсчете КБЖУ приносит не меньшее удовольствие, чем без подсчета. biggrin.gif Это так трудно принять? Я бы даже сказала, что бОльшее, потому что ты еще и знаешь, как и чем это удовольствие отзовется. biggrin.gif И какие многочисленные связанные удовольствия последуют. smile4.gif
Katya Korbin
7 июля 2016, 13:40

Другая Стрекоза написала:
никакого греха в поедании 30-50 граммов сыра не вижу. К чему такие жесткие ограничения? Я понимаю и одобряю исключение "плохих" углеводов, но сыр то за что, если не лопать его кг-ми конечно.

+1. Я ем творог и любые любимые сыры ежедневно 30-50 г. smile.gif Вот и сейчас омномном. biggrin.gif


Ipka написала:
Плюсую. Тем более, что в низкоуглеводку твердый сыр в разумных количествах вполне себе вписывается. Ну, дело хозяйское, конечно smile.gif

+1. Прекрасно вписывается. Масса удовольствия. biggrin.gif
Бешеный суслик
7 июля 2016, 13:58

Katya Korbin написала:
+1. Я ем творог и любые любимые сыры ежедневно 30-50 г.   smile.gif Вот и сейчас омномном.  biggrin.gif


+1. Прекрасно вписывается. Масса удовольствия.  biggrin.gif

Ну потому что человек ясно дал понять, что 30 гр сыра ни о чем, только разжигать аппетит, поэтому ей легче совсем не есть во время похудения, чем отрезать микроскопические кусочки. Какое там омномном от 30 граммов может произойти, я тоже плохо представляю. Это как, простите, вставил-вынул по одному разу, а второй раз уже завтра.
Я тоже КБЖУ не приемлю, и не страдаю от этого.
Noa
7 июля 2016, 14:10

Бешеный суслик написала: 30 гр сыра ни о чем, только разжигать аппетит

Для меня такие продукты - вишни и черешня. Удовольствия от поедания 10 ягод не получу. Мне кажется, это из детства. Это были полностью сезонные продукты. Родители всегда были против покупки первых появившихся на прилавке ягод, ждали, когда уже совсем-совсем сезон наступит, после ходили с папой на рынок, выбирали всегда два-три разных сорта. Дома ягоды сразу мыли и перекладывали в большие тарелки, часто такая свежая черешня заменяла ужин.
Katya Korbin
7 июля 2016, 14:30

Бешеный суслик написала:
Какое там омномном от 30 граммов может произойти, я тоже плохо представляю. Это как, простите, вставил-вынул по одному разу, а второй раз уже завтра.
Я тоже КБЖУ не приемлю, и не страдаю от этого.

Я плохо представляю себе, какие параллели могут быть между удовольствиями от еды и удовольствиями от коитуса. biggrin.gif Для тебя очевидны, для меня конечно же нет.

Подсчет КБЖУ и поглощение при этом еды с удовольствием - один из эффективных методов добиться похудения, изменения изображения в зеркале, более легкого выполнения упражнений, более качественного и быстрого восстановления после тренировок или любых активных нагрузок. И, как ни странно, меньшей общей заболеваемости.

Тебе не надо? Ну и ладно.

Только не надо тех, кто считает КБЖУ, определять как людей, лишающих себя радостей и наслаждений жизни. Это заблуждение. Глубокое. smile.gif
Katya Korbin
7 июля 2016, 14:36

Noa написала:
Для меня такие продукты - вишни и черешня. Удовольствия от поедания 10 ягод не получу. Мне кажется, это из детства. Это были полностью сезонные продукты. Родители всегда были против покупки первых появившихся на прилавке ягод, ждали, когда уже совсем-совсем сезон наступит, после ходили с папой на рынок, выбирали всегда два-три разных сорта. Дома ягоды сразу мыли и перекладывали в большие тарелки, часто такая свежая черешня заменяла ужин.

Я тоже в детстве и не в детстве ела тарелками и даже тазиками ягоды. Сейчас редко такое бывает, может, черники глубокую тарелку могу заточить. В рамках КБЖУ. tongue.gif А черешни вполне 10-15-20 штук хватает зАраз.

И одного небольшого помидора мне достаточно. wink.gif

Сыр - не черешня. 30-50 г для наслаждения вкусом вполне достаточно. Опять же белок-жиры для тела с мозгом. biggrin.gif
И, да, мне нравится, как я выгляжу в зеркале, в одежде и без одежды. smile.gif
Бешеный суслик
7 июля 2016, 14:40

Katya Korbin написала:

Тебе не надо? Ну и ладно.

Только не надо тех, кто считает КБЖУ, определять как людей, лишающих себя радостей и наслаждений жизни. Это заблуждение. Глубокое.  smile.gif

Мне? Точно не надо. Тогда не надо вопрошать и изумляться людям, которые не понимают прелестей подсчетов и малюсеньких кусочков любимой еды. Ну не понимают они. Это просто два разных мира, и каждый живет прекрасно в своем. О чем axinella неоднократно говорила - каждому свое.
Katya Korbin
7 июля 2016, 14:48

Бешеный суслик написала:
Тогда не надо вопрошать и изумляться людям, которые не понимают прелестей подсчетов. Ну не понимают они.  Это просто два разных мира, и каждый живет прекрасно в своем.

Ну, почему же не поизумляться? biggrin.gif Вам можно, нам нельзя?

axinella написала:
У меня в голове не укладывается, как можно тратить дневную, такую ограниченную норму своих кровных калорий на еду, которую не любишь. Мне этого никогда не понять, я очень люблю то, что ем и тщательно выбираю.

Мы тоже тщательно выбираем, очень тщательно, и любим то, что едим. smile.gif
Не прекрасно живете, страдаете, драпируете, пробуете разные пути похудения, откатываетесь назад...

Подсчет КБЖУ на фоне физкультурной и жизненной активности - наиболее эффективный и адаптивный способ похудения и поддержания веса. ИщИте, найдете - дайте знать. Я слова спишу. smile.gif Пока не вижу другого здорового способа.
Бешеный суслик
7 июля 2016, 14:51

Katya Korbin написала:
Ну, почему же не поизумляться?  biggrin.gif Вам можно, нам нельзя?

Мы тоже тщательно выбираем, очень тщательно, и любим то, что едим.  smile.gif
Не прекрасно живете, страдаете, драпируете, пробуете разные пути похудения,  откатываетесь назад...

Подсчет КБЖУ на фоне физкультурной и жизненной активности - наиболее эффективный и адаптивный способ похудения и поддержания веса. ИщИте, найдете  - дайте знать. Я слова спишу. smile.gif Пока не вижу другого здорового способа.

Да считай дальше, елки. Я мешаю, что ли. Я вообще тему подсчетов тут всячески избегаю, мне она неинтересна, до той поры пока не начинаются круглые глаза на тему непонимания 30 граммов сыра или 10 ягод.
Katya Korbin
7 июля 2016, 14:53

Бешеный суслик написала:
Мне? Точно не надо. ...  каждому свое.

Я подожду. (с) smile.gif
Свиристель
7 июля 2016, 14:53
Неспособность ограничиться маленькой порцией вкусности - это настоящее наслаждение едой, умение остановиться на 30 г - это неумение получать удовольствие от еды, еда ради кбжу. Всё-таки хорошо, когда акценты чётко расставлены - облегчает общение. О многообразии вариантов между обжорством и пилюльным питанием говорить, как я поняла, не стоит.
Katya Korbin
7 июля 2016, 14:55

Бешеный суслик написала:
Да считай дальше, елки. Я мешаю, что ли.  Я вообще тему подсчетов тут всячески избегаю, мне она неинтересна, до той поры пока не начинаются круглые глаза на тему непонимания 30 граммов сыра или 10 ягод.

biggrin.gif
Свиристель
7 июля 2016, 14:57

Бешеный суслик написала: У меня пока не получается наслаждаться протеином. Как один стаканчик выпила, так больше и не делала. А купила на бешеные тыщи... Надеюсь на следующую неделю, когда праведная жизнь возобновится.

Сможешь в крайнем случае продать по немного сниженной цене. При нынешних ценах в магазинах с руками оторвут.
Ipka
7 июля 2016, 15:01

Свиристель написала: Неспособность ограничиться маленькой порцией вкусности - это настоящее наслаждение едой, умение остановиться на 30 г - это неумение получать удовольствие от еды, еда ради кбжу.

*жует непосчитанные овощи*
Вот то же самое хотела сказать, только у тебя, как обычно, лучше получилось biggrin.gif
Последние страницы доставляют неимоверно.
Вообще, довольно забавное стремление доказать (интересно, кому?), что мы вот тут получаем настоящее удовольствие, вот такое прямо настоящее, а вы нет, бе-бе-бе tongue.gif Ну и что, что у нас три размера одежды в шкафу biggrin.gif
Свиристель
7 июля 2016, 15:01

axinella написала: И ещё, хочу добавить – каждый получает удовольствие по–разному, кто–то наслаждается едой, кто–то протеиновым коктейлем, кто–то сознанием, что за его усилия он в старости будет избавлен от немощи и боли, кто–то счастлив, созерцая своё тело в зеркале. Я за то, чтобы каждый получал удовольствие от жизни по–своему, как он хочет, т.е., за всеобщее счастье и гармонию. ОК?

А кто-то - одним укусом пирожного. Одним - не потому, что считает кбжу. Но ты очередной раз так по-доброму приложила всех, кому для удовольствия хватает просто почувствовать вкус. Забыла только добавить про больничную еду, но всё равно получилось удачно.
Бешеный суслик
7 июля 2016, 15:02

Ipka написала:
*жует непосчитанные овощи*

Выплюнь каку!
Свиристель
7 июля 2016, 15:05

Бешеный суслик написала:
Ну потому что человек ясно дал понять, что 30 гр сыра ни о чем, только разжигать аппетит, поэтому ей легче совсем не есть во время похудения, чем отрезать микроскопические кусочки. Какое там омномном от 30 граммов может произойти, я тоже плохо представляю. Это как, простите, вставил-вынул по одному разу, а второй раз уже завтра.
Я тоже КБЖУ не приемлю, и не страдаю от этого.

Ты не взвешиваешь (я к этому тебя не призываю!), поэтому не знаешь, что 30 г сыра хватает на 3 бутера. 30 г сыра это много. А касаемо аналогий - размер оргазма ну никак не зависит от количества сунул-вынул.
Ipka
7 июля 2016, 15:07

Бешеный суслик написала:

Сама ты кака 3d.gif
Ты чо, это такие прекрасные тушеные овощи, баклажаны, перцы, помидорки, с куркумой и гарам масалой sla.gif Обажаю, всю жизнь бы каждый день ела smile4.gif
Бешеный суслик
7 июля 2016, 15:08

Ipka написала:
Сама ты кака 3d.gif
Ты чо, это такие прекрасные тушеные овощи, баклажаны, перцы, помидорки, с куркумой и гарам масалой sla.gif Обажаю, всю жизнь бы каждый день ела  smile4.gif

Я к вопросу непосчитанности. tongue.gif Тушеную мешанину я тоже люблю.
Свиристель
7 июля 2016, 15:10

Ipka написала:
*
Вообще, довольно забавное стремление доказать (интересно, кому?), что мы вот тут получаем настоящее удовольствие, вот такое прямо настоящее, а вы нет, бе-бе-бе  tongue.gif Ну и что, что у нас три размера одежды в шкафу biggrin.gif

В ПиЖе, кажется, Стрекоза цитату давала на эту тему. Куда ни сунься, наткнёшься на "у вас фигня, а вот у нааас..." А потом "ну что вы, главное, чтобы каждый наслаждался своим".
Katya Korbin
7 июля 2016, 15:13

О многообразии вариантов между обжорством и пилюльным питанием говорить, как я поняла, не стоит.

biggrin.gif
Также, как о рекомендациях и разглагольствованиях об удовольствии от еды и наслаждении жизнью организмов, чья слизистая "привыкла" к ежедневным многолетним алкогольным ударам разной интенсивности. У таких людей трофика (питание) слизистой желудка и всего пищеварительного тракта другая, чем у обычного человека, другие мышечные "достижения" и перспективы.
Бешеный суслик
7 июля 2016, 15:16
Да не о том спор. Тому, кто может остановиться на одном укусе/ухвате/паре ягод/кубике шоколадки/четвертинке пирожного, как правило, и подсчет не особо нужен. Я так думаю. Все-таки когда возникают ограничения и контроль? Когда без них человек плохо себя держит в рамках или очень свободно понимает эти рамки. Из-за чего вес растет при казалось бы, нечрезмерном количестве поглощаемого. Поэтому таки-да, я считаю, что это лукавство - говорить, что нам все нравится и это прекрасно, мы маленький кусочек в рамках посчитанного калоража съедим и нам шикарно внутри, бабочки порхают. Если бы было настоящее удовольствие от крохотных кусочков, и считать не пришлось бы. Побросали бы свои считалки сразу. Ничего личного ни к кому!!!
Ipka
7 июля 2016, 15:16

Бешеный суслик написала:

*шепотом*
Я не считаю spy.gif

Вот 30г сыра. Это чеддар, он довольно плотный.
Свиристель
7 июля 2016, 15:19
Я не считаю кбжу. Больше этих 30 г сыра просто не лезет, ну не хочется, сытость наступает. А мы же ведь не едим вопреки сытости? Или едим - ради наслаждения едой?
Сусанна
7 июля 2016, 15:21

Noa : Для меня такие продукты - вишни и черешня. Удовольствия от поедания 10 ягод не получу.

Ну и сколько та черешня в калориях весит? 50, емнип? Ну съешь ты 300 гр, всего-то 150 ккал.
Katya Korbin
7 июля 2016, 15:22

Ipka написала:
Ты чо, это такие прекрасные тушеные овощи, баклажаны, перцы, помидорки, с куркумой и гарам масалой sla.gif Обажаю, всю жизнь бы каждый день ела  smile4.gif

+1.
У меня на ужин уже заготовлено. tongue.gif smile.gif
Другая Стрекоза
7 июля 2016, 15:22

Бешеный суслик написала:
Ну потому что человек ясно дал понять, что 30 гр сыра ни о чем, только разжигать аппетит, поэтому ей легче совсем не есть во время похудения, чем отрезать микроскопические кусочки. Какое там омномном от 30 граммов может произойти, я тоже плохо представляю. Это как, простите, вставил-вынул по одному разу, а второй раз уже завтра.

biggrin.gif а сколько сыра потянет на полноценный ПА? Я вообще кладу сыр на тост. Утром, с кофе. Вечерний вариант с вином тоже случается, грамм 100 тогда уходит, без хлеба, но это ж не ежедневно такой разврат.

Я тоже КБЖУ не приемлю, и не страдаю от этого.

А не приемлешь в каком смысле? Тоже не упираюсь особо.
Другая Стрекоза
7 июля 2016, 15:25

Свиристель написала: Я не считаю кбжу.

+я. Просто предпочитаю продукты с бОльшей белковой составляющей тем, где угли превалируют.

Больше этих 30 г сыра просто не лезет, ну не хочется, сытость наступает.

Я 100 могу легко!

А мы же ведь не едим вопреки сытости? Или едим - ради наслаждения едой?

*кивает головой*конечно-конечно biggrin.gif
Бешеный суслик
7 июля 2016, 15:27

Другая Стрекоза написала:
biggrin.gif а сколько сыра потянет на полноценный ПА? Я вообще кладу сыр на тост. Утром, с кофе. Вечерний вариант с вином тоже случается,  грамм 100 тогда уходит, без хлеба, но это ж не ежедневно такой разврат.

А не приемлешь в каком смысле? Тоже не упираюсь особо.

В том смысле, что ни слышать ни знать ничего об этом не хочу. Это для меня насилие над психикой и бесконечные неудобства. Я просто от домашних контейнеров жутко устала в течение сушки, а заморачиваться с кухонными весами и калькулятором для меня вообще убийство.
Ipka
7 июля 2016, 15:30

Бешеный суслик написала:  Если бы было настоящее удовольствие от крохотных кусочков, и считать не пришлось бы. Побросали бы свои считалки сразу.

Считают не только для самоограничения, хотя и для него тоже.
Для начала, это просто понимание того, чего и сколько ты ешь. Дело не в размере кусочков, а в балансе БЖУ и прочей упорядоченности. Для тех, кто интенсивно занимается спортом, этот самый баланс может быть критичен для достижения желаемых результатов (не только в плане веса) и самочувствия. У всех свои склонности, одни перебирают жиров, другие недоедают белка, подсчет позволяет все это скорректировать. Лично я иногда склонна вообще недоедать, то есть я съем свою мисочку овощей и мне норм, а организму при текущих нагрузках мало. Ну и так далее. Лично я не считаю на постоянной основе, но если чувствую дисбаланс или вес растет/падает, смотрю, чо как, до достижения этого самого баланса.
"Настоящесть" удовольствия тут не при чем вообще 3d.gif
cloudlen
7 июля 2016, 15:37
А я похвастаться хочу tongue.gif Я научилась ограничиваться горстью-другой фисташек, а не съедать упаковку до конца smile.gif
30 грамм сыра мне правда мало, но вот 50-70 вполне хорошо.
Считаю месяц подсчета кбжу полезным опытом. Повторять в ближайшее время не буду, лень.
Вес сам сейчас стоит на примерно 58+/- И это с регулярными кексами tongue.gif И клубникой килограммами. По примерным прикидкам калории скачут по дням весьма сильно, но в среднем, наверное, ничего получается smile.gif
Эстетически хорошо бы еще 1-2 кг убрать, но напрягаться лень, и некогда.
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»