Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Худеем на много килограмм
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90
Свиристель
8 сентября 2016, 12:06

Бешеный суслик написала:
Так это всем побыстрее хочется, кто бы спорил. .

Мои результаты стали расти, как только я перестала хотеть побыстрей. Не только в спорте, везде. Так что не всем. smile.gif
Свиристель
8 сентября 2016, 12:08

Продавщица Роз написала:
А я йогу и пилатес обожаю. К тому же они мне для спины хорошо. Но, от них, увы мало стойкого похудательного эффекта. Ну у меня по крайней мере. К тому же в этом клубе совершенно чудесная йога-студия - солнечная, паркет, окна в пол, за ними пальмы колышатся. Только туда бы и ходила.

Три года назад я похудела рывком "на пилатесе 1 раз в неделю" - в зале не худеют. smile.gif
Свиристель
8 сентября 2016, 12:10

Ipka написала:
Или приходом в состояние, когда зависимость сама отпадает, но это сложно и нечасто бывает.
Но сила воли - вообще штука неполезная в таких случаях smile.gif

Боюсь, что зависимость никогда не отпадает, согласна с Чекитой - зависимость просто меняется с "неправильной" на "правильную".
Acidburn
8 сентября 2016, 12:25
Имею сказать. Худела я худела, калории считала, в спортзале мышцы укрепляла, и незаметно так для себя раз и подсела на физкультуру, а увеличить рацион забыла в отличии от увеличения нагрузок. mad.gif Хорошо же себя чувствую, чо, мышцы растут, жир уменьшается, силы есть, её даже больше появилось чем было до тренировок. И вот тут то случился бадабум, организм сказал, что он больше так не может, потому что его надо кормить правильно, а главное сбалансировано, причем с учетом количества и качества тренировок, и про добавки не забывать. В общем, мы с организмом решили, что нам не надо быстро, нам надо правильно и с учетом поправки на ветер возраст, и, как следствие, с правкой консерватории для достижения стойкого долговременного эффекта.
Бешеный суслик
8 сентября 2016, 12:25

Свиристель написала: Так что не всем.

Значит, ты принадлежишь к меньшинству. В основном люди все-таки хотят побыстрее желаемый результат. Это не значит, что за месяц из горы жира превратиться в эталон, но и не годами ждать.
Бешеный суслик
8 сентября 2016, 12:28

Acidburn написала: Хорошо же себя чувствую, чо, мышцы растут, жир уменьшается, силы есть, её даже больше появилось чем было до тренировок. И вот тут то случился бадабум, организм сказал, что он больше так не может

И как он это сказал в сочетании с тем, что ты написала? То есть я не увидела в тексте проблемы, из-за которой надо что-то менять.
Чекита
8 сентября 2016, 12:29

Бешеный суслик написала: Вопрос не поняла.


Бешеный суслик написала: как таковую радость от преодоления я не вижу

Радости в преодолении не видишь, а уныние и злость в процессе не чувствуешь? В смысле "да пропади оно пропадом, глаза б не видели, убила бы, но НАДО"?
katusik
8 сентября 2016, 12:31

Бешеный суслик написала: И как он это сказал в сочетании с тем, что ты написала?

Лично мой организм просто начинает хватать все простуды подряд. Но я пока еще упорно хожу по граблям...
Чекита
8 сентября 2016, 12:32

Бешеный суслик написала: ты принадлежишь к меньшинству. В основном люди все-таки хотят побыстрее желаемый результат

В основном (с) люди делятся на тех, кто "процесс" и тех, кто "результат". Первые свой результат иногда и не ценят даже, могут год условную подушку вышивать, а потом подарить случайному знакомому, вторые процессом тяготятся, они готовы хоть тяп-ляп, но побыстрее, пусть у этой подушки все швы наружу, но зато на ней сидеть уже можно smile.gif smile.gif
Бешеный суслик
8 сентября 2016, 12:32

Чекита написала: а уныние и злость в процессе не чувствуешь? В смысле "да пропади оно пропадом, глаза б не видели, убила бы, но НАДО"

Не, скорее, осознанную покорность. Это как на работу ходить - без нее деньги ниоткуда не появятся.
Свиристель
8 сентября 2016, 12:33

Бешеный суслик написала:
Значит, ты принадлежишь к меньшинству. В основном люди все-таки хотят побыстрее желаемый результат. Это не значит, что за месяц из горы жира превратиться в эталон, но не годами ждать.

Когда я хотела побыстрей, тоже так думала. Теперь вижу, что это не так. Мы фильтруем реальность под свои нужды, отсекая то, что не поддерживает нашу убеждённость. Настоящую реальность увидеть трудно, но она именно такова - процесс изменения тела идёт именно годами, и устойчивый результат достигается только добровольной сменой образа жизни, а не волевыми запретами. Увы, но это так.
Чекита
8 сентября 2016, 12:34

Acidburn написала: случился бадабум, организм сказал

То, что ты прислушалась к организму - это... просто слов нет, насколько круто, замечательно и здОрово.
Acidburn
8 сентября 2016, 12:35

Бешеный суслик написала:
И как он это сказал в сочетании с тем, что ты написала?

"Организм сказал" - это образно. Я не поняла твоего вопроса.

Чекита написала: То, что ты прислушалась к организму - это... просто слов нет, насколько круто, замечательно и здОрово.

Ой спасибо-спасибо, на добром слове. smile.gif

Иногда в погоне за результатом или просто в порыве кайфа от процесса можно не заметить, как перегруз наступает.
Бешеный суслик
8 сентября 2016, 12:35

katusik написала: Лично мой организм просто начинает хватать все простуды подряд. Но я пока еще упорно хожу по граблям...

У меня зависимости нет. Я могу болеть и без нагрузок, и с нагрузками, какого-то увеличения иммунитета от того, что я регулярно занимаюсь, не вижу. Равно как и не болею простудой чаще как только увеличиваю число хождений в зал в неделю. Ноги промочила - и привет горячий. Но памп и степ к этому отношения точно не имеют.
Свиристель
8 сентября 2016, 12:36

Бешеный суслик написала:
И как он это сказал в сочетании с тем, что ты написала? То есть я не увидела в тексте проблемы, из-за которой надо что-то менять.

Частые простуды, усталость, потеря мотивации, отсутствие радости за результат.
Бешеный суслик
8 сентября 2016, 12:37

Acidburn написала: "Организм сказал" - это образно. Я не поняла твоего вопроса.

Я не поняла, с чего ты сказала, что организм так больше не может, если ты пишешь, что жир уменьшился, сила выросла, чувствуешь себя хорошо. Вопрос, в чем проблема тогда?
Бешеный суслик
8 сентября 2016, 12:38

Чекита написала: В основном (с) люди делятся на тех, кто "процесс" и тех, кто "результат". Первые свой результат иногда и не ценят даже, могут год условную подушку вышивать, а потом подарить случайному знакомому, вторые процессом тяготятся, они готовы хоть тяп-ляп, но побыстрее,

Ну я ни то ни другое. Я не тяп--ляп, но все-таки хочу побыстрее. Скорость для меня важна не меньше качества.
Свиристель
8 сентября 2016, 12:38

Бешеный суслик написала:
У меня зависимости нет. Я могу болеть и без нагрузок, и с нагрузками, какого-то увеличения иммунитета от того, что я регулярно занимаюсь, не вижу. Равно как и не болею простудой чаще как только увеличиваю число хождений в зал в неделю. Ноги промочила - и привет горячий. Но памп и степ к этому отношеня точно не имеют.

Ты не достигла порога, когда зависимость появляется. У катюсика количество спортивных нагрузок выше, чем у любого из присутствующих в двух тредах, плюс очень многт домашней работы.
Чекита
8 сентября 2016, 12:41

Бешеный суслик написала: скорее, осознанную покорность

smile.gif
Это еще не благотворные мысли, но и не разрушительные. В идеале, конечно, как моя прабабка говорила - "делай шо хошь, лишь бы в радость" tongue.gif

Свиристель написала: устойчивый результат достигается только добровольной сменой образа жизни

Это очень интересный момент - понять, что нам надо - "апгрейд" или "трасформация". По моим наблюдениям, кто настроен на "апгрейд" чаще разочарованы, они хотят улучшить, ничего кардинально не меняя, а инертность любого живого организма достаточно велика, чтоб эти улучшения хитро саботировать. Ему, организЬму, и так неплохо, чего суетиться smile.gif
Свиристель
8 сентября 2016, 12:50

Чекита написала:

Это очень интересный момент - понять,  что нам  надо -  "апгрейд" или  "трасформация". По моим наблюдениям, кто настроен на "апгрейд" чаще разочарованы, они хотят улучшить, ничего кардинально не меняя, а инертность любого живого организма достаточно велика, чтоб эти улучшения хитро саботировать. Ему, организЬму, и так неплохо, чего суетиться smile.gif

Согласна. Противоречие между самонавязанным желанием и истинным желанием часто непреодолимое, потому что навязывание себе желания производится добровольно и служит не себе, а другим людям. И без трансформации ничего не произойдёт, а постоянная борьба с собой принесёт лишь усталость и разочарование. Как только перестаёшь "служить другим", открываются возможности поступать эффективно.
katusik
8 сентября 2016, 12:55

Свиристель написала:  У катюсика количество спортивных нагрузок выше, чем у любого из присутствующих в двух тредах, плюс очень многт домашней работы.

Ну ладно, если со спортом я еще могу согласиться, что занимаюсь много, то вот домашней работы у меня точно не так и много. wink.gif
Acidburn
8 сентября 2016, 13:01

Бешеный суслик написала: Вопрос, в чем проблема тогда?

Не получается написать коротко и без опускания в физиологические подробности. Могу в личку, но надо ли тебе это?
Бешеный суслик
8 сентября 2016, 13:03

Acidburn написала:
Не получается написать коротко и без опускания в физиологические подробности. Могу в личку, но надо ли тебе это?

ок, забудь. Не надо.
Чекита
8 сентября 2016, 13:03

Свиристель написала: что навязывание себе желания производится добровольно и служит не себе, а другим людям

Да, это ошибка.
Честные рабочие мотивации, на мой взгляд - я хочу стать привлекательной, чтоб общество мне все нужное радостно давало. И - я хочу стать сильной\выносливой чтобы я могла сама взять то, что мне надо, без оглядки на общество. Упрощенно smile.gif smile.gif
Acidburn
8 сентября 2016, 13:05

katusik написала: Ну ладно, если со спортом я еще могу согласиться, что занимаюсь много, то вот домашней работы у меня точно не так и много.

А можно мне подробности о нагрузках и количестве домашней работы в личку. А то мне всё время кажется, что я ещё могу. Мне на себя в сравнении посмотреть не помешало бы, а то голова одно полагает, организм другое сигнализирует. На уровне чуйки понимаю, что истина где-то рядом, но пока ускользает.
katusik
8 сентября 2016, 13:06

Acidburn написала: А можно мне подробности о нагрузках и количестве домашней работы в личку.

Сейчас напишу.
Продавщица Роз
8 сентября 2016, 13:06

Свиристель написала:
Три года назад я похудела рывком "на пилатесе 1 раз в неделю" - в зале не худеют. smile.gif

Ну если не жрать, можно рывком вообще без всякого спорта похудеть smile.gif
Кто бы спорил.
Бешеный суслик
8 сентября 2016, 13:19
Я вчера от скуки на эллипсе пялилась на висящие сверху мониторы. Показывали мужской бокс. Ржачно так! Ну чистый секс. Один сверху, другой снизу, который снизу, ноги на спину верхнему закидывает и скрещивает. Так полчаса незаметно и прошли. А вообще, уродливый спорт. Ни эстетики ни грации. Особенно женский.
Продавщица Роз
8 сентября 2016, 14:09

Бешеный суслик написала:  Один сверху, другой снизу, который снизу, ноги на спину верхнему закидывает и скрещивает.

Может, это не бокс был, а греко-римская борьба?
Idea
8 сентября 2016, 14:32
А я завершила свой командировочный вояж.
В тему треда - прибавила или не прибавила в весе не знаю, не взвешивалась, но залилась точно. Правда точно знаю почему, фруктово-овощной высокий сезон принёс в моё меню прорву углеводов.
Прекрасная погода, атмосфера и очень привлекательные цены в Варшаве сподвигли меня на 4-часовой заход по городу в первый день после переговоров и 3,5-часовой - во второй день до переговоров. Привезла домой 9 кг. еды и шмоток и кучу фоток. biggrin.gif
А через неделю начнётся отпуск.
А там, как говорится, и Новый Год на горизонте. kos.gif
Бешеный суслик
8 сентября 2016, 14:49

Продавщица Роз написала: Может, это не бокс был, а греко-римская борьба?

А можт! Хотя вроде нет, на экране вроде бокс было написано, сначала они мутузили друг друга стоя, потом повалились. Но, может, я ошибаюсь, конечно, я не с начала смотрела.
И у них тоже во рту эти хрени были, которые от выбивания зубов. Потом женское то же самое показывали. И вот победительница потом как вытащила эту шнягу изо рта, а она черная! Как фильм ужасов посмотрела.
То ли дело пловцов-мальчиков смотреть, особенно прыжки с трамплина. Красота! Как некоторые без всплесков красиво в воду входят!
Кысь
8 сентября 2016, 15:17

Бешеный суслик написала: Как некоторые без всплесков красиво в воду входят! 

И еще часто у них труселя сползают на попе, микро стриптиз 3d.gif
Бешеный суслик
8 сентября 2016, 15:19

Свиристель написала: Настоящую реальность увидеть трудно, но она именно такова - процесс изменения тела идёт именно годами, и устойчивый результат достигается только добровольной сменой образа жизни, а не волевыми запретами.

Я не хочу спорить, я не мастер подобной полемики, но последняя часть меня смущает. Что как не волевые запреты у тусящих здесь людей - все, что касается попыток изменения питания (частично и режима нагрузок, но тут по-разному, кому-то, может, и правда, чистый незамутненный кайф от самого процесса)? Добровольность как-то слабо у меня с этим вяжется. Это же обыкновенное "я хочу получить это и это, и для этого мне надо делать то и вон то, и не делать того и еще вон того". Как ни крути, это все завязано на запретах и воле.
С одной стороны да, я вроде добровольно хожу на тренировки и пытаюсь себя ограничивать в еде, но исключительно ради достижения результата, если бы он сам падал в руки без усилий, как у некоторых счастливцев, я ничего не делала бы. Поэтому я бы назвала это добровольно-принудительным.
Бешеный суслик
8 сентября 2016, 15:41

Idea написала:
Привезла домой 9 кг. еды и шмоток и кучу фоток.  biggrin.gif
А через неделю начнётся отпуск.
А там, как говорится, и Новый Год на горизонте. kos.gif

До НГ еще далеко! Даже после отпуска.
Idea
8 сентября 2016, 16:03

Бешеный суслик написала:
До НГ еще далеко! Даже после отпуска.

Когда остаётся меньше 100 дней до, у меня начинается "скоро Новый Год". smile.gif
Продавщица Роз
8 сентября 2016, 16:08

Бешеный суслик написала:
Я не хочу спорить, я не мастер подобной полемики, но последняя часть меня смущает. Что как не волевые запреты у тусящих здесь людей - все, что касается попыток изменения питания (частично и режима нагрузок, но тут по-разному, кому-то, может, и правда, чистый незамутненный кайф от самого процесса)? Добровольность как-то слабо у меня с этим вяжется. Это же обыкновенное "я хочу получить это и это, и для этого мне надо делать то и вон то, и не делать того и еще вон того". Как ни крути, это все завязано на запретах и воле.
С одной стороны да,  я вроде добровольно хожу на тренировки и пытаюсь себя ограничивать в еде, но исключительно ради достижения результата, если бы он сам падал в руки без усилий, как у некоторых счастливцев, я ничего не делала бы. Поэтому я бы назвала это добровольно-принудительным.

Мне кажется, это все завязано на правильную мотивацию - насколько ты хочешь получить результат и понимаешь, зачем он именно тебе нужен. Если с этим все чётко, тогда худеется легко и по плану. Если индивидуальной мотивации нет или она недостаточная, типа все побежали и я побежал, то получается постоянная война с самим собой, а результат либо вообще недостигается, либо оказывается нестабильным.
Ялав
8 сентября 2016, 16:11
Есть же такие счастливцы, кто сладкого просто не любит, к примеру. У меня подруга такая, ну съест пару долек шоколада раз в месяц. Всё. redface.gif
Бешеный суслик
8 сентября 2016, 16:12

Продавщица Роз написала: Мне кажется, это все завязано на правильную мотивацию - насколько ты хочешь получить результат и понимаешь, зачем он именно тебе нужен. Если с этим все чётко, тогда худеется легко и по плану. Если индивидуальной мотивации нет или она недостаточная, типа все побежали и я побежал, то получается постоянная война с самим собой, а результат либо вообще недостигается, либо оказывается нестабильным.

Нет, "все побежали и я побежал" - это точно не про меня. Я не склонна к коллективному помешательству, и вообще одиночка по натуре. У меня нестабильность именно на слабохарактерности завязана. Зачем мне стройность, я знаю четко, и стремлюсь к ней всю свою сознательную жизнь, просто часто лень и потакание своим пищевым хотелкам перевешивает.
Бешеный суслик
8 сентября 2016, 16:20

Ялав написала: Есть же такие счастливцы, кто сладкого просто не любит, к примеру. У меня подруга такая, ну съест пару долек шоколада раз в месяц. Всё

Тебе с твоими 40+ вообще можно тоннами его поглощать.
Ялав
8 сентября 2016, 16:23

Бешеный суслик написала:

Да ну прям. Буду тоннами - буду тонна. smile.gif
Idea
8 сентября 2016, 16:36

Ялав написала: Есть же такие счастливцы, кто сладкого просто не любит, к примеру. У меня подруга такая, ну съест пару долек шоколада раз в месяц. Всё.

Дык сладкое разнообразно.
Что там шоколад (хотя я привезла пару плиток Линда всё-таки), на меня вот в дьютике напали отличные банановые чипсы. Редко такие встретишь - тонкие, хрустящие. Уже полпакета слопала, хорошо обратно за ними не побежишь.
Ялав
8 сентября 2016, 16:38


Она всякое разнообразное сладкое ест по граммулечке раз в месяц.
Idea
8 сентября 2016, 16:47

Ялав написала: Она всякое разнообразное сладкое ест по граммулечке раз в месяц.

Я думаю, у неё есть другие пищевые удовольствия. Калории ж не только в сладком. smile.gif
Свиристель
8 сентября 2016, 16:48

Продавщица Роз написала:
Мне кажется, это все завязано на правильную мотивацию - насколько ты хочешь получить результат и понимаешь, зачем он именно тебе нужен. Если с этим все чётко, тогда худеется легко и по плану. Если индивидуальной мотивации нет или она недостаточная, типа все побежали и я побежал, то получается постоянная война с самим собой, а результат либо вообще недостигается, либо оказывается нестабильным.

Народ тут не особо склонен разбираться, но пройти мимо не могу biggrin.gif : появление или исчезновение мотивации не причина, а следствие изменений.
Продавщица Роз
8 сентября 2016, 16:51

Свиристель написала:
Народ тут не особо склонен разбираться, но пройти мимо не могу biggrin.gif : появление или исчезновение мотивации не причина, а следствие изменений.

Ррразверни.
Бешеный суслик
8 сентября 2016, 16:52

Idea написала: на меня вот в дьютике напали отличные банановые чипсы

Сладкие, что ли? Не представляю. Чипсы у меня это соленая картошка прежде всего. lips.gif
Чекита
8 сентября 2016, 17:00

Idea написала:  думаю, у неё есть другие пищевые удовольствия

Наверняка smile.gif smile.gif
Мое самое большое удовольствие - ночной дожор. Обычно это гренка с сыром или с\к колбасой, маслины, помидор, перец.... Почему-то самые простые продукты божественно вкусны именно в час-два ночи biggrin.gif И мужа приучила, дурной пример заразителен.
Бэтта
8 сентября 2016, 17:04

Ялав написала: Есть же такие счастливцы, кто сладкого просто не любит, к примеру.

Вот она я 3d.gif Абсолютно равнодушна к сладкому.
Ялав
8 сентября 2016, 17:12
Почему я о сладком: тут много стонов по поводу шоколада, меда, пирожных-тортов. И я ни с кем не спорю.
Свиристель
8 сентября 2016, 17:16

Продавщица Роз написала:
Ррразверни.

Ой, я же написала ещё, но почему-то не отправилось.

Мотивации мелкого уровня типа жрать-не жрать, жать-не жать являются производными восприятия себя и мира, сложившегося в течение первых 20-25 лет жизни. Изменения этого восприятия возможны под влиянием мотивации более глобального масштаба: "жить лучше", которая работает только когда она внутренняя и положительная.
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»