Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121
Ipka
20 мая 2016, 11:43


Ягодичный мостик и вариации - от просто лежа на полу до опоры на плечи на скамью. Вес на бедрах, да. Я просто лежа делаю и без веса. Тебе тоже с весом не надо smile.gif
katusik
20 мая 2016, 11:43
А я, похоже, заболела. Утром еще было терпимо, а сейчас уже и резь в глазах и все желания сводятся к кроватке, горячему молоку (прям до дрожи хочу) и мягкому хлебу.
Ipka
20 мая 2016, 11:45


Домой, в кроватку, выздоравливать! angel.gif angel.gif angel.gif
Ipka
20 мая 2016, 11:46

Katya Korbin написала: И даже с небольшим весом (5 кг)

А ты эти 5 кг хоть как-то чувствуешь?
katusik
20 мая 2016, 11:47

Ipka написала: Домой, в кроватку, выздоравливать!

Рабочий день в разгаре, надо хотя бы до 14 часов досидеть, там можно будет улизнуть.
Вот так настроишь спортивных планов, а все сводится к поднять чашку с чаем - три подхода по 4 глотка. biggrin.gif
Katya Korbin
20 мая 2016, 11:48

Ipka написала:
А ты эти 5 кг хоть как-то чувствуешь?

Нет, практически. biggrin.gif Это развлекалово, на мой взгляд.

Упражнения-мммда.
Katya Korbin
20 мая 2016, 11:50

katusik написала:
Рабочий день в разгаре, надо хотя бы до 14 часов досидеть, там можно будет улизнуть.
Вот так настроишь спортивных планов, а все сводится к поднять чашку с чаем - три подхода по 4 глотка.  biggrin.gif

+1. biggrin.gif Бодрись, дружочек, восстанавливайся! smile4.gif

Меня вчера вечером тоже морозило, сегодня поплавала через пень колоду и буду вечером ничего не делать, ничего. Под плед и киношку, и спааать! biggrin.gif
cloud
20 мая 2016, 11:54

katusik написала: Вот так настроишь спортивных планов, а все сводится к поднять чашку с чаем - три подхода по 4 глотка.

Болезни всегда не кстати, увы. Выздоравливай!
Katya Korbin
20 мая 2016, 11:55

cloud написала: Почти получилось!

Класс! Прям здорово так! smile4.gif
Xelena
20 мая 2016, 11:56

ToyoharaTwi написала: Мутный пост какой-то. Метаболизм считался на 1 кг веса? Или как? Так-то и дураку понятно, что в состоянии покоя тело массой 150кг. тратит больше энергии, чем тело массой 70 кг.

По моему, это экспериментальное подтверждение банальностей и место, куда чайников надо слать в ответ на некоторые вопросы, которые тут в тредике всплывают. Знаменитая фраза про замедленный метаболизм всплывает время от времени, прибиваемая вениками. Я не все поняла в деталях - лень втыкать, они там все пересчитывают от абсолютных цифр к приведенным и обратно.

Для меня интересным были высчитанные средние 2.7 часа на диване, шокирующе много, хотя тоже картинка всего лишь к банальности о том, что надо поднимать активность общую, я запомнила, как Нефеш когда-то ярко написала, что "нетолстеющие" даже кружку чая ко рту подносят другим образом, другим движением.
Katya Korbin
20 мая 2016, 11:57

Snowie написала:
У меня пальцы на ногах как-то вверх торчат и кроссовки постоянно протираются на этих местах. И носки рвутся facepalm.gif  biggrin.gif.

У меня носки нет, а кроссовки - да! biggrin.gif
ToyoharaTwi
20 мая 2016, 12:00


А струсила затянуть дискуссию в соседнем треде о частой неадекватности самовосприятия своей активности, запостив туда такую картинку. А картинка нравится:
user posted image
Katya Korbin
20 мая 2016, 12:01

Ipka написала:
От такие

Первые - в моём вкусе. biggrin.gif smile.gif
Katya Korbin
20 мая 2016, 12:03

ToyoharaTwi написала:
А картинка нравится:

Хорошая картинка. smile.gif
О, кстати, я забыла сбросить с фитбита данные за 2 дня! redface.gif Угасание, не иначе! smile.gif
Юлия Десяткина
20 мая 2016, 12:42

Katya Korbin написала: Юля! Ваще!  Молодец. На что дальше замахиваешься, рассказывай!

smile4.gif

Утром сделала тест, получилось 21! Ого-го !!! redface.gif redface.gif redface.gif

Мне кажется, что не халтурила.

Вообще-то за мной, как правило, детка наблюдает: она уже несколько месяцев ходит в тренажерку и на основании этого считает себя большим спецом, но со стороны действительно виднее, прогибается ли спина, и в какую сторону.

Мне надо что-то для поясницы и пресса. Упражнений и сетов полно, но как-то я все никак их в утренююй зарядку не включу на постоянной основе. Или в зал идти тоже, но для этого придется бросит бадминтон. От него той спине одни проблемы, но жалко!


Нас всех тут лихоманка свалила, "желудочный вирус". Зато минус полтора кило.
Свиристель
20 мая 2016, 12:45

katusik написала: А я, похоже, заболела. Утром еще было терпимо, а сейчас уже и резь в глазах и все желания сводятся к кроватке, горячему молоку (прям до дрожи хочу) и мягкому хлебу.

Ойёй! frown.gif
В кроватку, молочка и спаааать.

Выздоравливай!
Lynx082
20 мая 2016, 12:46


Ага, спасибо. Иногда выходить никуда не хочется, а чем-то заняться тянет. Приседы и хиптрасты - самое оно.
Lynx082
20 мая 2016, 12:51

Katya Korbin написала: Упражнения-мммда.

Получается, все вредно и ничего делать нельзя.
Юлия Десяткина
20 мая 2016, 12:53
Катусик, выздоравливай!

Меня несколько дней назад накрыло на работе, да так, что я поняла: или вотпрямщаз лягу куда-нибудь, или упаду со стула. Вышла на улицу, легла на лавку и отрубилась минут на 20, крепко прижимая к себе сквозь сон телефон и пропуск.
katusik
20 мая 2016, 13:09

Katya Korbin написала: Бодрись, дружочек, восстанавливайся!


Katya Korbin написала: Выздоравливай!


Свиристель написала: Выздоравливай!


Юлия Десяткина написала: Катусик, выздоравливай!

Спасибо! Попробую сейчас отпроситься с работы и поползу в нору. Молока уже не хочется, хочется просто в тепло. Причем, выглядывая в окно, я думаю, что, может, в офисе оно лучше...
Свиристель
20 мая 2016, 13:37

ToyoharaTwi написала:
А струсила затянуть дискуссию в соседнем треде о частой неадекватности самовосприятия своей активности, запостив туда такую

Я туплю, объясните, что эта пирамидка означает.
ToyoharaTwi
20 мая 2016, 14:11

Свиристель написала:
Я туплю, объясните, что эта пирамидка означает.

Рекомендуемая активность в течении недели для ЗОЖ.
Noa
20 мая 2016, 15:26

Ipka написала: Бесконечное вау


Свиристель написала: Noa - красота!


Katya Korbin написала: а портрет - ОООооо! Красиво.


Lynx082 написала: Noa, какая же ты красивая!

Получил порцию комплиментов - день сразу стал лучше biggrin.gif
Спасибо большое, мне ужасно приятно. Особенно, учитывая, что я вечно своей внешностью недовольна.
Noa
20 мая 2016, 15:28

katusik написала: Попробую сейчас отпроситься с работы и поползу в нору.

Выздоравливай!
Сейчас дурацкая пора - много вокруг болящих. У нас полно народу сегодня в офисе больничные взяли. Холодно, дождливо. Май выключили mad.gif
Ipka
20 мая 2016, 16:14
В такую погоду хорошо сидеть пить чай с чем-нибудь и размышлять о бодипозитивизме biggrin.gif Читаю соо, проникаюсь tongue.gif
katusik
20 мая 2016, 16:22

Ipka написала: Читаю соо, проникаюсь

А я боюсь идти читать... biggrin.gif

Noa написала: Выздоравливай!

Спасибо! Я уже дома, так что жизнь налаживается. smile.gif
Ipka
20 мая 2016, 16:29


Там на самом деле не все так ужасно, как в одноименном треде biggrin.gif Не без перегибов, конечно.
Irish
20 мая 2016, 16:37

katusik написала: А я, похоже, заболела


Немуднено с такой-то погодой! Выздоравливай! smile4.gif


cloud написала: Почти получилось!


Ничего себе! Круть!


Ipka написала: От такие

Я б тоже обе пары оставила. smile.gif Классные. smile4.gif
katusik
20 мая 2016, 16:39

Ipka написала: Там на самом деле не все так ужасно, как в одноименном треде

Так я про тред, я туда боюсь. biggrin.gif
katusik
20 мая 2016, 16:41

Irish написала: Выздоравливай!

Спасибо, ты тоже не хворай (прочла про поясницу)...
Ipka
20 мая 2016, 16:44


А там ничего нового, все те же, все там же biggrin.gif



Теперь надо каждый раз по утрам из них выбирать biggrin.gif
Noa
20 мая 2016, 16:49

katusik написала: Так я про тред, я туда боюсь.

Вчера полистала тред. По мне так переливают из пустого в порожнее. Каждая сторона говорит о своем, используя экстремальные примеры в качестве аргументов. Но в целом жить проще, когда ты любишь свое тело, а не ненавидишь его. И бодипозитив скорее помогает любить.
Noa
20 мая 2016, 16:50

Ipka написала: Теперь надо каждый раз по утрам из них выбирать

Составь расписание smile.gif Я себе тоже недавно обновила кроссовочный гардероб. Теперь предыдущие грустно стоят на полке. Надо завтра будет их надеть biggrin.gif
Новые опробовала на полумарафоне - зачет.
   Спойлер!
user posted image

Ipka
20 мая 2016, 16:55


Буду честно по очереди носить biggrin.gif
Расцветка - супер drink.gif



Согласна по всем пунктам smile.gif
cloud
20 мая 2016, 17:00
Креативно, конечно, но черт побери, почему перестали выпускать просто универсальные черные кроссовки. mad.gif
Noa
20 мая 2016, 17:09

cloud написала: почему перестали выпускать просто универсальные черные кроссовки

Почему перестали? Полно! У одного Nike несколько десятков моделей черных, некоторые с белым логотипом, некоторые и вовсе черные.
Но мне лично черные кроссы не нравятся. Ни для зала, ни для бега на улице. Мне цветное и яркое поднимает настроение. И обувь - это доступная хулиганинка.
Но я и в офис такую вот юбку ношу.
   Спойлер!
user posted image
cloud
20 мая 2016, 17:29

Noa написала:У одного Nike несколько десятков моделей черных.

Удивительно, но в магазинах не видно подобного.
Ялав
20 мая 2016, 17:58
А мне адидасовские Yeezy нравятся.
Свиристель
20 мая 2016, 18:23

ToyoharaTwi написала:
Рекомендуемая активность в течении недели для ЗОЖ.

Это распределение по времени, видимо. Ну знаете, не хочу я большую часть дня убираться. biggrin.gif
Irish
20 мая 2016, 18:46

Ipka написала: Теперь надо каждый раз по утрам из них выбирать   


Один на одну ногу, другой на другую. smile.gif


Свиристель написала: распределение по времени

Вот уж нет, а работать жить когда?
Irish
20 мая 2016, 18:49
У меня еще мысль тут крутится. Может такое быть, что организм мой не понимает, что я от него хочу? Похудеть или мышцы укрепить. И вес буксует поэтому. Или все фигня?

Сегодня не взвешивалась, была злая и невыспавшаяся. Завтра, чую, он мне свинью подложит на весы. redface.gif biggrin.gif
Irish
20 мая 2016, 18:50
Еще бесят неимоверно пробки круглосуточные практически. Я не понимаю, чо происходит-то ?? redface.gif Садовое стоит с утра и весь день-вечер! Чо за жизнь, а ?
Ipka
20 мая 2016, 19:07

Irish написала: Может такое быть, что организм мой не понимает, что я от него хочу?

Ну он же не ТЗ читает biggrin.gif Как ты на него воздействуешь, так и реагирует (ну не все совсем линейно, но в целом да).
Что опять у тебя не так? smile.gif
Irish
20 мая 2016, 19:19

Ipka написала: Что опять у тебя не так?   

Начиталась я про килограммовые отвесы. В месяц, Карл! А я... так и топчусь на месте... redface.gif

То вроде бы живот к спине прилип и все неплохо, потом снова-здорово! Т.е отвес, грубо говоря идет грамм по 300 в месяц. Я хочу больше! smile4.gif Вот я и думаю, может я даю организму какие-то разнонаправленные задачи и он в шоке держится за свои килограммы ? 3d.gif

Лето на носу. Пойду куплю себе арабский купальник. redface.gif mad.gif

Ipka
20 мая 2016, 19:24

Irish написала: может я даю организму какие-то разнонаправленные задачи

Нуууу, так бывает biggrin.gif
Irish
20 мая 2016, 19:25
И вообще... прочитала как муж думает отвалить 10 тыс или зажать не много ли он покрывает частичных расходов жены пока она без работы осталась... redface.gif Бред какой-то, ИМХО. Я б такого уже поганой метлой...

Карочи, я сегодня нищасная, болезная и злая. А, еще жЫрная. smile.gif biggrin.gif

Но разобраться хотела бы. Т.е. на 1650 ккал мне не худеется особо. Чо, уменьшать что ли?
Olla
20 мая 2016, 19:31

Irish написала: Но разобраться хотела бы. Т.е. на 1650 ккал мне не худеется особо. Чо, уменьшать что ли?

У тебя цель какая? Вес давит на позвоночник и суставы, и поэтому надо его непременно уменьшить? Или интересует эстетический эффект? Если эстетический, то забей на вес. Рекомпозиция у тебя. Мышцы растут. smile.gif А жечь тебе особо нечего было, только подтягивать.
Ipka
20 мая 2016, 19:32


Рост, вес, активность?
Цель?
Там точно 1650?
Зеркало что показывает?
Замеры?
Если нищасная и злая - определенно кортизол tongue.gif И это почти не шутка smile.gif
Irish
20 мая 2016, 19:42

Olla написала: интересует эстетический эффект


Он самый smile.gif .


Ipka написала: Рост, вес, активность?


174 см, 64,1 кг. Сейчас перешла на 2р/неделю спортзал. До этого было 3 р./нед. По выхам - физкультурю дома с гантелями и отжиманиями.


Ipka написала: Там точно 1650?


Мамойклянус! Это макс. Иногда 1500 ккал.


Ipka написала: Зеркало что показывает?


Похудели визуально ноги только. Зеркало показывает, что тушка стала более подтянутой и местами видно мышцы. biggrin.gif


Ipka написала: Замеры?

Талия на 4 см уменьшилась, жопа кажется на пару см. Спина и талия на мой вкус жирноваты.

Ipka
20 мая 2016, 19:46

Irish написала: Похудели визуально ноги только. Зеркало показывает, что тушка стала более подтянутой и местами видно мышцы.


Irish написала: Талия на 4 см уменьшилась, жопа кажется на пару см.

И после этого тебя волнует, что там показывают весы? biggrin.gif Расслабься и получай удовольствие tongue.gif
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»