Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121
Irish
20 мая 2016, 19:50

Ipka написала: Расслабься и получай удовольствие   

Да. Будем работать дальше. smile.gif

Почитала про кортизол. Похоже на этой неделя у меня его уйма.
Свиристель
20 мая 2016, 20:05

Irish написала: У меня еще мысль тут крутится. Может такое быть, что организм мой не понимает, что я от него хочу? Похудеть или мышцы укрепить. И вес буксует поэтому. Или все фигня?

Сегодня не взвешивалась, была злая и невыспавшаяся. Завтра, чую, он мне свинью подложит на весы. redface.gif  biggrin.gif

В него встроены счёты, он только считать и умеет - никакой фантазии, унылый бухгалтер. biggrin.gif
Продавщица Роз
20 мая 2016, 20:21
Я под влиянием треда о бодипозитиве решила сделать очередной заход на похудение. Сегодня - два тонких черных хлеба с филадельфией, греческий йогурт и врэп с лососем. На ужин планируется салат и прогулка.
Свиристель
20 мая 2016, 20:34

Продавщица Роз написала: Я под влиянием треда о бодипозитиве решила сделать очередной заход на похудение. Сегодня - два тонких черных хлеба с филадельфией, греческий йогурт и врэп с лососем. На ужин планируется салат и прогулка.

Из еды всё? spy.gif
Snowie
20 мая 2016, 20:37

Noa написала: Новые опробовала на полумарафоне - зачет

Какие классные!
Люблю яркие!
Продавщица Роз
20 мая 2016, 20:50

Свиристель написала:
Из еды всё? spy.gif

Ну салат планируется конкретный. С сыром фета, оливковым маслом, горошком. Все равно маловато?
Свиристель
20 мая 2016, 21:02

Продавщица Роз написала:
Ну салат планируется конкретный. С сыром фета, оливковым маслом, горошком. Все равно маловато?

А ты сторонница или противница подсчётов калорий?
Ipka
20 мая 2016, 21:04

Свиристель написала: А ты сторонница

Тогда бы вопрос звучал как "А 1000 ккал в день разве мало?" biggrin.gif
Свиристель
20 мая 2016, 21:10

Ipka написала:
Тогда бы вопрос звучал как "А 1000 ккал в день разве мало?"  biggrin.gif

Нну, может, Продавщица роз не считает, но в принципе не против. tongue.gif Или не считает, потому что категорически против.
Продавщица Роз
20 мая 2016, 21:11

Свиристель написала:
А ты сторонница или противница подсчётов калорий?

Скорее противница. Я знаю, что неправильно.
Ipka
20 мая 2016, 21:21

Продавщица Роз написала: Я знаю, что неправильно.

Ну почему же. Есть много других способов контроля.
Продавщица Роз
20 мая 2016, 21:26
Я в принципе не против. Но мне больше подходят другие способы, наверное.
ToyoharaTwi
20 мая 2016, 21:38

Свиристель написала:
Это распределение по времени, видимо. Ну знаете, не хочу я большую часть дня убираться.  biggrin.gif

Почему большую часть дня убираться? Там написано 30-60 минут в день ходить, ежедневно. И как варианты подобной малоэнергозатратной активности: работа по дому, работа по саду или боулинг, ну и адаптированная физ.активность.
Katya Korbin
20 мая 2016, 21:46

ToyoharaTwi написала:
Почему большую часть дня убираться? Там написано 30-60 минут в день ходить, ежедневно. И как варианты подобной малоэнергозатратной активности: работа по дому, работа по саду или боулинг, ну и адаптированная физ.активность.

Да, я цветочки сажала по ящикам, потом шторы в одной комнате развешивала. biggrin.gif Это вот оно.
Katya Korbin
20 мая 2016, 22:27

Юлия Десяткина написала:
smile4.gif

Утром сделала тест, получилось 21! Ого-го !!!  redface.gif  redface.gif  redface.gif

Мне кажется, что не халтурила.

Вообще-то за мной, как правило, детка наблюдает: она уже несколько месяцев ходит в тренажерку и на основании этого считает себя большим спецом, но со стороны действительно виднее, прогибается ли спина, и в какую сторону.

Мне надо что-то для поясницы и пресса. Упражнений и сетов полно, но как-то я все никак их в утренююй зарядку не включу на постоянной основе. Или в зал идти тоже, но для этого придется бросит бадминтон. От него той спине одни проблемы, но жалко!


Нас всех тут лихоманка свалила, "желудочный вирус". Зато минус полтора кило.

21? От пола? facepalm.gif smile4.gif 2jump.gif
Юля, ты замахнулась на 30-50-100 штоле? redface.gif smile4.gif Вот это спинка будет, загляденье. Детку всячески поддерживаю, и что в зал ходит, и что смотрит зорким взглядом за твоей техникой, замечательная заинтересованная подружка у тебя. smile4.gif А что для поясницы? Обратные медленные гиперэкстензии на шаре - душевно.

Вирусу показываю кулак, чтобы то было, что в последний раз к вам он близко подошел. Не надо нам таких потерь веса, обойдемся своими силами. smile.gif
Katya Korbin
20 мая 2016, 22:31

Lynx082 написала:
Получается, все вредно и ничего делать нельзя.

Ну прям там ничего. smile.gif Достаточно упражнений, чтобы нагружаться при контроле техники, конечно.
Katya Korbin
20 мая 2016, 22:34

Ipka написала: В такую погоду хорошо сидеть пить чай с чем-нибудь и размышлять о бодипозитивизме  biggrin.gif Читаю соо, проникаюсь tongue.gif

Подгоняю иллюстрацию, мне не жалко. smile.gif
Katya Korbin
20 мая 2016, 22:36

Noa написала:
Я себе тоже недавно обновила кроссовочный гардероб.
Новые опробовала на полумарафоне - зачет.

Живенькие! Я люблю цвет. smile4.gif
Katya Korbin
20 мая 2016, 22:39

Noa написала:

Но мне лично черные кроссы не нравятся. Ни для зала, ни для бега на улице. Мне цветное и яркое поднимает настроение. И обувь - это доступная хулиганинка.
Но я и в офис такую вот юбку ношу.
   Спойлер!
user posted image

+100. smile.gif

Юбка - вещщщщщщь! smile4.gif Тебе должна идти неимоверно. Изящество подчеркивать игриво, но сдержанно. Хе-хе. biggrin.gif smile4.gif
Ipka
20 мая 2016, 22:47

Katya Korbin написала:

И нафига это сюда тащить? confused.gif
Katya Korbin
20 мая 2016, 22:48

Ipka написала:
И нафига это сюда тащить?  confused.gif

biggrin.gif на пол-часа.
Не прониклась, значит, бодипозитивизмом? biggrin.gif
Ipka
20 мая 2016, 22:56

Katya Korbin написала:

Из любой идеи можно почерпнуть что-нибудь полезное. И можно любую идею извратить до отвращения. Ту хум хау.
Талита
20 мая 2016, 23:04

Ipka написала: Читаю соо

Штоета? confused.gif
Ipka
20 мая 2016, 23:05
А вот смотрите, какая штука sla.gif
Ipka
20 мая 2016, 23:05

Талита написала:

Сокращение от "сообщество".
Талита
20 мая 2016, 23:11


А где вы все это читаете?
Ipka
20 мая 2016, 23:16

Талита написала:

В МиС ходи smile.gif
Талита
21 мая 2016, 00:02
Ааа, это про бодипозитив, что ли? Может, как-нибудь и почитаю, если делать совсем нечего будет. wink.gif
Свиристель
21 мая 2016, 12:31

Ipka написала: А вот смотрите, какая штука sla.gif

А где это?
Ipka
21 мая 2016, 14:19

Свиристель написала:

В Фейсбуке biggrin.gif
Продавщица Роз
21 мая 2016, 16:04
В общем, на ужин все получилось совсем не так, как планировалось. Я - безвольная тряпка. 3d.gif smile4.gif
Katya Korbin
21 мая 2016, 17:52

Ipka написала:
В Фейсбуке  biggrin.gif

На ebay навалом.
Katya Korbin
21 мая 2016, 17:54

Продавщица Роз написала: В общем, на ужин все получилось совсем не так, как планировалось. Я - безвольная тряпка. 3d.gif  smile4.gif

Хвастаемся, значит? biggrin.gif smile.gif

У меня мясоу на природе. Ем как не в себя. Ом. Ном. Ном. biggrin.gif
Свиристель
21 мая 2016, 18:02

Ipka написала:
В Фейсбуке  biggrin.gif

Аааа. Значит нигде. biggrin.gif
Свиристель
21 мая 2016, 18:03

Продавщица Роз написала: В общем, на ужин все получилось совсем не так, как планировалось. Я - безвольная тряпка. 3d.gif  smile4.gif

Выкладывай дневной рацион с указанием количеств в любой из известных метрических систем - мы тебя быстренько препарируем и накажем. biggrin.gif
Ipka
21 мая 2016, 18:03
А у меня шикалатка sla.gif
Noa
21 мая 2016, 18:06
В рамках эксперимента после пробежки (средний темп, 10 км) сделала длинную статическую растяжку. И все. Каждая мышца в ногах болит, еле перемещаюсь. И вот что это?
Сама пробежка была вообще ненапряжной.
Katya Korbin
21 мая 2016, 18:13

Ipka написала: А у меня шикалатка sla.gif

С мороженым внутре? smile.gif
Ipka
21 мая 2016, 18:17

Katya Korbin написала:

Без.

А ещё миндаль и чернослив. Биндж, карочи facepalm.gif
Katya Korbin
21 мая 2016, 18:18

Noa написала: В рамках эксперимента после пробежки (средний темп, 10 км) сделала длинную статическую растяжку. И все. Каждая мышца в ногах болит, еле перемещаюсь. И вот что это?
Сама пробежка была вообще ненапряжной.

Да все, что угодно, может быть. Обезвоживание, последствия твоего орз, перерастяжка, перетренчик... Помассажируй очень легко или ванную прими ненадолго.
Ipka
21 мая 2016, 18:18


Перетянула, наверное. На разогретые мышцы границы меньше чувствуются, и вот.
Katya Korbin
21 мая 2016, 18:20

Ipka написала:
А ещё миндаль и чернослив. Биндж, карочи facepalm.gif

Килограммами ешь, что ли? Просто рефидик субботний. biggrin.gif smile4.gif

Хочу морожена. smile.gif подумала И фиников. biggrin.gif
Но завтра.
Ipka
21 мая 2016, 18:26

Katya Korbin написала:

Я килограммами вообще ничего не ем. И большого смысла в том, чтобы называть зажор рефидом, тоже не вижу biggrin.gif Я-то знаю, что это, дело же не в количестве.
Katya Korbin
21 мая 2016, 18:29

Ipka написала:
И большого смысла в том, чтобы называть зажор рефидом, тоже не вижу biggrin.gif Я-то знаю, что это, дело же не в количестве.

Не скажи. biggrin.gif Как корабль назовешь... biggrin.gif smile4.gif
Ipka
21 мая 2016, 18:35

Katya Korbin написала:

Ну, как известно, роза пахнет розой. Хоть розой назови её, хоть нет 3d.gif
Katya Korbin
21 мая 2016, 19:13

Ipka написала:
Ну, как известно, роза пахнет розой. Хоть розой назови её, хоть нет 3d.gif

Роза - божественное идеальное законченное гармоничное творение. smile.gif
В отличие от. biggrin.gif

Уехала на велике. И я вернуусь! smile.gif
Xelena
21 мая 2016, 19:23
Хочу на велике. У меня ролики с середины апреля после катания под московской снежной бурей из пакета не достаты. Я боюсь на них смотреть, но догадываюсь, что сервис и ТО там на пару часов нужны, и потом еще сушить их пару дней.

Прокрастинирую уже второй месяц facepalm.gif При прежнем курсе валюты скорее всего предпочла бы вариант "проще новые купить, чем эти отмыть".
А такая погода... а сирень и яблони цветут - пахнут. На лисапед можно было бы сесть и поехать, грязь бы по дороге отвалилась weep.gif
/то есть я так думаю, я в лисапедах теоретик
KaKTuZ
21 мая 2016, 19:29
А у меня опять какой-то противный вирусняк. Второй день валяюсь в кровати и пью воду, на большое меня не хватает. Температурка тоже имеется, так что как водится у многих особ мужского полу, состояние почти при смерти tongue.gif
Свиристель
21 мая 2016, 19:39

KaKTuZ написал: А у меня опять какой-то противный вирусняк. Второй день валяюсь в кровати и пью воду, на большое меня не хватает. Температурка тоже имеется, так что как водится у многих особ мужского полу, состояние почти при смерти tongue.gif

Ну Кактуз, опять, ну что за напасть!

Развлеку тебя. Я обнаружила правильную позицию для жима - это ровно одно правильное положение, в котором стою жёстко и траектория самая короткая и всё тело включается в движение. Но вот встаётся в него через раз. biggrin.gif

Прошла треть цикла, на след.неделе у меня в тренировке 50 кг на 2. Очкую, но должна же справиться? Пока кажется в целом, что эту гусеницу как раз и надо делать после Бутенко - у него объём на малых весах, а тут движений меньше, но веса больше. Что надо, кароч.
Свиристель
21 мая 2016, 19:40
Ну и фото - янамасе. biggrin.gif Вес теперь уже 60,4-60,7
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»