Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120
бенци
27 мая 2016, 19:07

Свиристель написала: Зато всем вам слабо вот так постричься.

Я примерно так и пострижен biggrin.gif Мне слабо под ноль, голова круглая, если косынку повязать, то бабушки на лавочке за свою примут biggrin.gif
Свиристель
27 мая 2016, 19:08

Olla написала:
Но последнее занятие не отменилось, увы... или ура?
.

в этих случаях мометное "увы" всегда преобразуется в последующее "ура". biggrin.gif
Свиристель
27 мая 2016, 19:09

бенци написал:
Я примерно так и пострижен biggrin.gif Мне слабо под ноль, голова круглая, если косынку повязать, то бабушки на лавочке за свою примут biggrin.gif

biggrin.gif
Olla
27 мая 2016, 20:15

Свиристель написала:
в этих случаях мометное "увы" всегда преобразуется в последующее "ура". biggrin.gif

Да! Всё, ребёнка перед ОГЭ как следует напугала, потом успокоила, деньги в кошелёк сложила, теперь есть, гулять с собакой и спаааааать!!! Сразу до утра, к чёрту полумеры!
Ipka
27 мая 2016, 21:18

Свиристель написала:

Не, как ты мне слабо biggrin.gif
Snowie
27 мая 2016, 21:48

Свиристель написала: Зато всем вам слабо вот так постричься

Слабо, хотя всё чаще об этом задумываюсь smile.gif.
А тебе очень идет!

Вес 59.4. Вся в работе по уши, наконец-то выходные и бадминтон впереди smile.gif.
KaKTuZ
27 мая 2016, 23:23

Вилпа написала:
Вот и я об этом *вздыхает*
Я вчера разыскала таки одно фото из "лысого" периода. Даже там, при тех 45 кг, у меня руки в плечах не худые. Не видать мне там рельефа, подозреваю.

Насколько можно судить по одной фотке и с учётом указанного веса, непосредственно мышечной массы там кот наплакал, так что логично, что рельефиться там нечему. Вспоминаем всеми нами любимых skinny fat моделек и актрисок.

Так что не унывать wink.gif но сразу говорю, стотыщ отжиманий за день вопросу сильно не помогут.
Свиристель
27 мая 2016, 23:26
Какой сумбур может внести в тренировку маааленькое потянутое мышечное волоконце в плече. facepalm.gif Потянула аж во вторник, думала пройдёт. Но программу выполнила.

Косила вчера тримером траву - от долгой вибрации немного онемела кисть, и так пока и не прошло. Пора сдавать свой локоть эскулапам.

Сегодня девушка тянула с подставки 140 кг на 4 - фееричное зрелище. smile4.gif
Свиристель
27 мая 2016, 23:27
Спасибо всем похвалившим мою причОску. На лето планирую причосечный эксперимент.
Lorienta
28 мая 2016, 00:00

Вилпа написала: Я вчера разыскала таки одно фото из "лысого" периода. Даже там, при тех 45 кг, у меня руки в плечах не худые. Не видать мне там рельефа, подозреваю.

У каждого есть свое проблемное место wink.gif

Свиристель прическа клевая smile.gif
Ipka
28 мая 2016, 00:01

KaKTuZ написал: стотыщ отжиманий за день вопросу сильно не помогут.

Стотыщ в день, конечно, не помогут. А если по сотне-другой пару раз в неделю - так очень даже biggrin.gif

Свиристель написала:

Эта какой? spy.gif


Пора сдавать свой локоть эскулапам.

Давно пора. А то чо он?
Ipka
28 мая 2016, 00:03
Мне чота давно зудело какой-нибудь тортик съесть. Ну, съела. Поняла, что если хочется сладкого, лучше купить менее горькую шоколадку, чем обычно biggrin.gif
KaKTuZ
28 мая 2016, 00:55

Ipka написала:
Стотыщ в день, конечно, не помогут. А если по сотне-другой пару раз в неделю - так очень даже  biggrin.gif

Силовая выносливость будет, да. А рельефные трицепсы маловероятно.
Свиристель
28 мая 2016, 01:07

Ipka написала:


Эта какой? spy.gif

Пока не скажу.
Noa
28 мая 2016, 07:22

KaKTuZ написал: рельефные трицепсы маловероятно.

А что бы ты рекомендовал для рельефных трицепсов?
Ipka
28 мая 2016, 07:35


Гм, а у меня тогда что? biggrin.gif
А у каратистов ты трицепсы видел? У них отжимания в разных позициях - основная силовуха. Ты чот гонишь, Кактуз smile.gif
бенци
28 мая 2016, 09:04

Ipka написала:
 
Ты чот гонишь, Кактуз smile.gif

А теперь прячься biggrin.gif
Ipka
28 мая 2016, 09:13

бенци написал:

biggrin.gif
ToyoharaTwi
28 мая 2016, 10:00
Ничо, что я с рельефными скалолазами опять? rolleyes.gif
И блин, принципиально с весами не работают. redface.gif
Ipka
28 мая 2016, 10:19

ToyoharaTwi написала:

smile.gif
ToyoharaTwi
28 мая 2016, 10:44


Медрано?
У тренера моего сына тоже своим весом мышцы нарощены дай боже. Мезоморф.
Свиристель
28 мая 2016, 11:28
Покажите девочек с трицепсами бодивейт.
katusik
28 мая 2016, 11:50
Проснулась сегодня и поняла, что на холодный каток не хочу, пошла в бассейн с мыслью, что просто покупаюсь ( вчера тренер для самостоятельной работы выдал такую программу, что я усталость почувствовала, читая ее). Ну что? Проплыла 1600 м, вместо стандартного километра... Вот откуда столько дури энергии?!
Ipka
28 мая 2016, 13:52

ToyoharaTwi написала:

Ага.


Свиристель написала:

Можно для начала разделить задачу на две - девочек с трицепсом и девочек бодивейт biggrin.gif
Ну вот моя скромная лапка, фор экзампл. Это, конечно, не По-Настоящему Рельефный Трицепс, так я и сварщик ненастоящий 3d.gif
Ipka
28 мая 2016, 13:56
И что-то мне подсказывает, что вряд ли Вилпа и Ноа мечтают о трицепсе как у Медрано. И даже как у скалолазов biggrin.gif

Безусловно, есть много разных способов накачать трицепс и было бы глупо утверждать, что только отжимания спасут матерей русской демократии девочек со слабыми лапками. Но говорить, что отжимания вообще нифига не накачают - также глупо.

И кстати, я помню, мы тут бицухами мерялись, так даже у Ялав было больше, чем у меня, хотя она сама в полтора раза меньше, чем я, и силовым тренингом не занимается. Чота 24-25 у меня было biggrin.gif А сейчас у меня целых 28 см tongue.gif Последний год - только бодивейт с небольшими вкраплениями не его.
Ipka
28 мая 2016, 14:04


Режим "дурь" нередко включается в процессе biggrin.gif Так приходишь в зал, не выспалась, ничо не хочу, вообще все плохие, ну ладно, что-нибудь поделаю... Ага-ага 3d.gif
Ipka
28 мая 2016, 14:09
Вот медранина подружка, тоже очень увлекается бодивейтом. Она профспортсмен.
katusik
28 мая 2016, 14:38

Ipka написала: Режим "дурь" нередко включается в процессе

Сегодня было так: 2-4-10 дорожек, а потом мозг отключился и проснулся на 61-62. Что было между не помню. biggrin.gif facepalm.gif
Bluemarine
28 мая 2016, 15:42
Вчера внезапно подарили ролики. smile4.gif Даже с сумкой, запасными колесиками и защитой на локти.
Давайте где нибудь покатаемся!

KaKTuZ
28 мая 2016, 15:44
Noa, порекомендую делать силовые упражнения с регулируемым отягощением, т.е. со штангой и/или гантелями. Идеальным упражнением с точки зрения отдачи на единицу затраченного времени считаю жим стоя.

Ирка, даже обсуждать лень. Считаешь, что у тебя серьёзный трицепс на фото, а лохотронящий ютьюбщик Медрано ест траву и исключительно отжимается, твоё право. Блажён, кто верует (с)
Ipka
28 мая 2016, 16:08

KaKTuZ написал: Считаешь, что у тебя серьёзный трицепс на фото

ОМГ facepalm.gif Нет, не считаю. Я там даже специально приписку сделала, но кто ж читает-то biggrin.gif Я не работаю на массу, не сижу на профиците (наоборот, худею все время, бгг), не выращиваю руки специально, и плюс 2 см за несколько месяцев - отличный прирост, с учетом того, что руки от природы тощенькие. Побочный эффект, ткскзть smile.gif


KaKTuZ написал: лохотронящий ютьюбщик Медрано

Да, а Арагон - пейсатель, я помню. А скалолазы втайне жрут протеин и делают французский жим, пока никто не видит?
Noa
28 мая 2016, 16:13

Ipka написала: И что-то мне подсказывает, что вряд ли Вилпа и Ноа мечтают о трицепсе как у Медрано.

У меня сейчас окружность трицепса - 23 сантиметра. И я бы уменьшила эту цифру с удовольствием smile.gif
Ipka
28 мая 2016, 16:25


Так откуда ж тогда рельеф возьмется? smile.gif
Noa
28 мая 2016, 16:27

Ipka написала: Так откуда ж тогда рельеф возьмется?

Ну жир-то берется. Значит если уменьшить жир и тренировать мышцу, то должен появиться рельеф, нет?
KaKTuZ
28 мая 2016, 16:40


Ты победила в этом споре хотя бы лишь за счёт железности твоих аргУментов. Поздравляю :>

Пересмотрел свой взгляд на тренинг и начну теперь отжиматься по программе "сто раз в день", приседать двести "с упором на жопу" и есть салат, заправленный мёдом, чтобы взрастить "естественные" мышецы, так сказать. Ролики в ютьюбе с заверениями в моей натуральности не за горами. Watch this space.
Свиристель
28 мая 2016, 17:29

Noa написала:
Ну жир-то берется. Значит если уменьшить жир и тренировать мышцу, то должен появиться рельеф, нет?

Нет. И мы это уже обсуждали.
Noa
28 мая 2016, 17:43

Свиристель написала: И мы это уже обсуждали.

Объясни, пожалуйста, на пальцах. У меня на руках есть кость, хрящи, суставы, мышцы, жир. Когда я ничего не делаю, организму мышцы на руках не нужны, когда я начинаю работать руками, то с одной стороны микротавмы мышц, с другой стороны недостаток мышц для той работы, которую я выполняю, вместе с достатком строительного материала приводит к росту мышц. Если параллельно иметь небольшой дефицит общего калоража, почему не получится иметь более рельефные, но тонкие руки?
Свиристель
28 мая 2016, 17:47

KaKTuZ написал: Noa, порекомендую делать силовые упражнения с регулируемым отягощением, т.е. со штангой и/или гантелями. Идеальным упражнением с точки зрения отдачи на единицу затраченного времени считаю жим стоя.

Ирка, даже обсуждать лень. Считаешь, что у тебя серьёзный трицепс на фото, а лохотронящий ютьюбщик Медрано ест траву и исключительно отжимается, твоё право. Блажён, кто верует (с)

Кактуз, ты хочешь сказать, что Медрано врёт про свои нагрузки?.это просто вопрос, мне на него вообще всё равно.
Свиристель
28 мая 2016, 17:54

Noa написала:
Объясни, пожалуйста, на пальцах. У меня на руках есть кость, хрящи, суставы, мышцы, жир. Когда я ничего не делаю, организму мышцы на руках не нужны, когда я начинаю работать руками, то с одной стороны микротавмы мышц, с другой стороны недостаток мышц для той работы, которую я выполняю, вместе с достатком строительного материала приводит к росту мышц. Если параллельно иметь небольшой дефицит общего калоража, почему не получится иметь более рельефные, но тонкие руки?

Потому что на дефиците калоража нет достатка строительного материала. Жир и мышцы расходуются на выполнение работы, интенсивность которой будет постепенно падать. Организм либо растит что-то, либо разрушает, он не переводит жир в мышцы. Рельеф появляется, когда садятся на дефицит калорий после наращивания массы, а не вместо. В процессе сушки исчезает и часть мышц.
Ipka
28 мая 2016, 18:04


Ну наконец-то tongue.gif Переходи на нашу сторону - у нас есть печеньки sla.gif
ToyoharaTwi
28 мая 2016, 18:05

Ipka написала:
Ну наконец-то  tongue.gif Переходи на нашу сторону - у нас есть печеньки sla.gif

+1. Оставайся, мальчик, с нами! Будешь нашим королем. tongue.gif
Noa
28 мая 2016, 18:14

Свиристель написала: он не переводит жир в мышцы.

Естественно, не переводит. Но объясни тогда, что делать, чтобы иметь условно руки, как на фото? (Понимаю, что там до фига фотошопа, но что-то нормальных фото не ищется)
   Спойлер!
user posted image
ToyoharaTwi
28 мая 2016, 18:16
Во. Нашла фотку. Руки не тронутые работой с весами. Только бодивейт. И я реально считала свои банки огромными. facepalm.gif
Но рельеa-то есть!
ToyoharaTwi
28 мая 2016, 18:17


Фотку не видно.
Noa
28 мая 2016, 18:18

ToyoharaTwi написала: Фотку не видно.

Другую поставила. Все равно тонна фотошопа. Но идея должна быть понятна.
Ipka
28 мая 2016, 18:23


Там вообще нет рельефа.

А вот у Тойки есть drink.gif
ЗЫ Я сейчас пока шла по улице, во все витрины свой трицепс рассматривала. biggrin.gif Есть он у меня там, зубдаю и мамойклянусь biggrin.gif Невооруженным взглядом видно. biggrin.gif
Свиристель
28 мая 2016, 18:24

Noa написала:
Естественно, не переводит. Но объясни тогда, что делать, чтобы иметь условно руки, как на фото? (Понимаю, что там до фига фотошопа, но что-то нормальных фото не ищется)
   Спойлер!
user posted image

Я не вижу на фото никакого рельефа. Девушка не ест, питается фруктами и йогуртами, делает много кардио и упражнения на 25 раз. Не рожала.
Indig@
28 мая 2016, 19:31
Тут обнаружила вот такое, где их можно использовать, кто знает?
user posted image
Ipka
28 мая 2016, 20:16
Трицепсы-фигицепсы.... Зато вот так вам всем точно слабо tongue.gif
Indig@
28 мая 2016, 20:30

Ipka написала: Зато вот так вам всем точно слабо               

Тебе хорошо. Мне точно слабо, мне нужна стрижка, чтобы не думать о ней месяца два, постригся и забыл smile.gif
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»