Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119
katusik
1 июня 2016, 20:21

Талита написала: Что бы это значило?.

Что отложилось в нужных местах. wink.gif
Lynx082
1 июня 2016, 20:31

Xelena написала:  ночевка в палатке

Эта опция совершенно исключает мое участие в мероприятиях tongue.gif
Талита
1 июня 2016, 20:31

katusik написала:
Что отложилось в нужных местах.  wink.gif

На внутренних органах, что ли? biggrin.gif
katusik
1 июня 2016, 20:39

Талита написала: На внутренних органах, что ли?

Ну, я свои +5 кг тоже не сказать что все вижу (вижу, конечно, особенно когда настроение плохое wink.gif ) , но имею подозрение, что часть осела на спине и груди, что лично меня очень устраивает.
Ipka
1 июня 2016, 21:53
Блина. Весь вечер тренируюсь в бакасане стоять, через 15 секунд падаю и расстраиваюсь. Все из-за вас biggrin.gif Пожалуй, надо добавить в жизнь немного йоги tongue.gif
АПД О, уже почти полминуты smile4.gif Надо просто жопу выше поднимать biggrin.gif
Lorienta
1 июня 2016, 22:21

Вилпа написала: 165 см. И вес сейчас 55-56 кг. Как у Ipka. Только она феечка, а я жирдяй 
Хорошо, что отпуск через три дня. Я всегда с морей приезжаю с отвесом.

Это у тебя настроение плохое, никакой ты не жирдяй angel.gif

Талита написала: Я вот тут подумала... Два кг мяса - это много! А два кг жира - ещё больше. Между тем, внешне у меня вроде бы всё по прежнему. Что бы это значило?

Так может того немного, того немного и воды сверху? wink.gif
Талита
1 июня 2016, 22:34

Lorienta написала:... и воды сверху?

Да я тоже на воду грешу! wink.gif Однако вторую неделю уже держится...
Ладно, будем посмотреть.
Вилпа
2 июня 2016, 16:17

Lorienta написала: никакой ты не жирдяй

*Хмуро* У меня есть доказательства. Только я вам их не покажу.
Ipka
2 июня 2016, 16:33

Вилпа написала:

Я хотела вам показать дрыща, только мой смартфон чота совсем плохо фоткает frown.gif
Вилпа
2 июня 2016, 16:44

Ipka написала: Я хотела вам показать дрыща

Давай, забей мне контрольный в лоб biggrin.gif
Апд: а, я решила, что это ты про себя facepalm.gif
ToyoharaTwi
2 июня 2016, 16:47

Ipka написала:
Я хотела вам показать дрыща, только мой смартфон чота совсем плохо фоткает frown.gif

О! Какого викинга, тьфу, дрыща (ведь бегают только скучные дрыщи) я сегодня не сфотала! redface.gif
Утром передо мной в парке бежал. С голым торсом и бородой. odream.gif
Ipka
2 июня 2016, 16:50

Вилпа написала:

Да я стерла все.


ToyoharaTwi написала:

Низачот. Сбегай завтра еще раз в это же время! Даешь викингов! biggrin.gif

***
Брусья сегодня получились даже 4 по 10. Но все равно как-то без огонька.
ToyoharaTwi
2 июня 2016, 16:54

Ipka написала:

Низачот. Сбегай завтра еще раз в это же время! Даешь викингов!  biggrin.gif

Да я-то побегу, но я без телефона бегаю: держалка для смартфона банку натирает. mad.gif
Ipka
2 июня 2016, 16:55

ToyoharaTwi написала:

Тогда пусть викинг сделает селфи и тебе пришлет biggrin.gif Скажи, что тебе для дела нада biggrin.gif
KaKTuZ
2 июня 2016, 17:02

ToyoharaTwi написала: (ведь бегают только скучные дрыщи)

Какие вы, всё таки, дамы, мелочные бываете. Порой... tongue.gif
ToyoharaTwi
2 июня 2016, 17:04

KaKTuZ написал:
Какие вы, всё таки, дамы, мелочные бываете. Порой... tongue.gif

Это из-за недостатка мышечной массы. tongue.gif
Вилпа
2 июня 2016, 17:07

Ipka написала: Скажи, что тебе для дела нада

biggrin.gif
KaKTuZ
2 июня 2016, 17:13

ToyoharaTwi написала: Это из-за недостатка мышечной массы.

Наверное. Всем же известно, что мышцатые, они оченна добрые arni.gif
ToyoharaTwi
2 июня 2016, 17:15

KaKTuZ написал:
Наверное. Всем же известно, что мышцатые, они оченна добрые arni.gif

Ага. И ооочень ранимые. tongue.gif
Ipka
2 июня 2016, 17:17
rolleyes.gif
user posted image
Вилпа
2 июня 2016, 17:28


Клаааас smile4.gif Я бы да!
Noa
2 июня 2016, 17:43
Поставлю перед тренером амбициозную задачу научить меня подтягиваться 1 раз biggrin.gif
Вторую задачу придумала как увеличение рабочего темпа до 10 км за 45 мин. 15% наращивания среднего темпа за летний сезон должно быть рабочим вариантом. Или я слишком оптимистично мыслю?
ToyoharaTwi
2 июня 2016, 18:00


У меня не получилось (я про бег). Да и вон, Дядька из часа выбегал года 3 ЕМНП. Но это с низким пульсом, если на пульс особо не смотреть, думаю, вполне реально.
Ipka
2 июня 2016, 18:06

ToyoharaTwi написала: Дядька из часа выбегал года 3

Вне контекста звучит потрясающе 3d.gif
Noa
2 июня 2016, 18:11

ToyoharaTwi написала: Дядька из часа выбегал года 3 ЕМНП.

У меня на средне-высоком пульсе 52 минуты на 10 км. На пульс я, конечно, внимание обращаю. У меня нет задачи задолбаться biggrin.gif Просто вижу, что есть прогресс по выносливости, километражу, но нет никакого прогресса по темпам. Мне кажется, что это связано с тем, какие тренировки подобраны.
katusik
2 июня 2016, 18:21

Noa написала: Поставлю перед тренером амбициозную задачу научить меня подтягиваться 1 раз

Рассказывай о прогрессе. wink.gif
Ключница
2 июня 2016, 20:18
Я с просьбой порекомендовать мне каких-нибудь тренеров с ютуба с объяснениями и правильной техникой. Исторически сложилось, что занимаюсь без тренера (знаю, что зря, но вот так пока). Только найду плечистого дядьку с видеоупражнениями как он говорит что-то вроде "Спасибо моему отцу, который профессионально занимался велоспортом и генетически передал мне свои большие ноги." И всё, не могу дальше серьезно воспринимать его текст. Есть кто на примете?
Noa
2 июня 2016, 20:20
Поговорила с тренером, он считает вполне реальным пробежать за 45 минут десятку в сентябре.
Ipka
2 июня 2016, 20:26

Вилпа написала: Апд: а, я решила, что это ты про себя

Ну вообще да biggrin.gif
Вилпа
2 июня 2016, 23:36

Ipka написала:
Ну вообще да  biggrin.gif

Тогда спасибо смартфону от меня передай biggrin.gif
Ipka
3 июня 2016, 00:00

Вилпа написала:

Он сказал, не стоит благодарности, обращайтесь biggrin.gif
Я себе сейчас тоже не особо нравлюсь. И вновь в эфире рубрика "Боремся с тараканами народными средствами". 3d.gif
KaKTuZ
3 июня 2016, 00:44

Ключница написала:  Есть кто на примете?

Каков язык желаемый?

Из русскоязычных порекомендую Дмитрия Смирнова (он редактор Men's Health русского, емнип) и Дмитрия же Головинского (который www.last-man.org).

Из англоязычных книжку Starting Strength (by Mark Rippetoe), видосы от Mark Bell / Supertraining с разными известными атлетами, видосы от Animal 'Big on Basics', из поколения инстаграмм Omar Isuf.

Это навскидку.

Плюс традиционно избранное из ru_healthlife говорят хорошо (я всё не читал, т.к. я стадию ликбеза давно миновал).
Ipka
3 июня 2016, 08:00
Пятница! 54,8.
katusik
3 июня 2016, 08:59
61.4 - грамм в грамм вес, когда я последний раз вставала на весы 2 недели назад. А вот зеркало мне кажет другую картину, так что ну эти весы на фиг. biggrin.gif

И вообще, я вчера наконец-то получила документы о приватизации квартиры. Так что ура-ура, теперь официально у меня есть СВОЯ нора.
ToyoharaTwi
3 июня 2016, 09:20


flower.gif
И новоселье будет? sla.gif
Ipka
3 июня 2016, 09:21

katusik написала: Так что ура-ура, теперь официально у меня есть СВОЯ нора.

О, вот это круто! Поздравляю smile.gif
katusik
3 июня 2016, 09:25

ToyoharaTwi написала: И новоселье будет?

Так мы там живем уже довольно давно, так что новоселья не будет, а вот торт я вчера сварганила. И даже планирую его попробовать. smile.gif

Ipka написала: О, вот это круто! Поздравляю

Спасибо! smile.gif
Вилпа
3 июня 2016, 10:42
А я взвешусь в воскресенье. Перед самолетом 2jump.gif
Вилпа
3 июня 2016, 10:43


Поздравляю! Вот это счастье! hb.gif
Lynx082
3 июня 2016, 11:13
катюсик, поздравляю с норкой!💐🎉🍰
katusik
3 июня 2016, 11:59

Вилпа написала:



Спасибо!

Вилпа написала: Перед самолетом

Хорошего отдыха!
Ключница
3 июня 2016, 13:01


О, отлично, то, что нужно! Спасибо тебе большое. smile4.gif
Ipka
3 июня 2016, 13:56
У меня сегодня день прорывов. Обнаружила, что могу подтягиваться прямым хватом так же, как обратным (те же 1,5-2 раза tongue.gif ). Сделала шаттлов 3 по 5. В бакасане нашла баланс biggrin.gif Правда, теперь у меня синяки на коленках и на тех местах, где должны быть трицепсы.

На пресс делала такой кружок: планка на прямых руках - 60 сек, планка в динамике (и.п. планка на прямых руках, сгибаешь руки по очереди, переходишь на локти, разгибаешь руки по очереди, возврат в и.п.) - 30 сек., планка на локтях - 30 сек. Полежать, повторить. Три раза. В процессе изобрела много новых идиоматических выражений.
ToyoharaTwi
3 июня 2016, 14:09

Ipka написала:
На пресс делала такой кружок: планка на прямых руках - 60 сек, планка в динамике (и.п. планка на прямых руках, сгибаешь руки по очереди, переходишь на локти, разгибаешь руки по очереди, возврат в и.п.) - 30 сек., планка на локтях - 30 сек. Полежать, повторить. Три раза. В процессе изобрела много новых идиоматических выражений.

У меня локти протираются. tongue.gif
Ipka
3 июня 2016, 14:18

ToyoharaTwi написала:

От динамики или от статики? Или вообще от усердия? biggrin.gif

ToyoharaTwi
3 июня 2016, 14:52

Ipka написала:
От динамики или от статики? Или вообще от усердия?  biggrin.gif

От стойки на локтях. И от переходов с/на эти локти. Майклз такое любит, я когда с ней занимаюсь, вечно с алыми локтями хожу.
Ipka
3 июня 2016, 15:02

ToyoharaTwi написала:

Странно. Мои локтям как-то вообще пофик. Я упор больше на предплечья делаю.

Блина. Читаю про планки.

Планка запрещена людям с грыжей позвоночника.

Да идут они в глютеус уже, чес-слово biggrin.gif
katusik
3 июня 2016, 15:23

Ipka написала: Да идут они в глютеус уже, чес-слово

Эти мысли посетили меня, когда вчера на тренировке состоялся следующий диалог:
Тренер после подхода: Ну и как тебе было?
Я: Достаточно легко, можно увеличить вес.
Т (злорадно): А вот и не буду тебе ничего увеличивать, тебе нельзя, просто делай еще мееедленнее!!

И так я вчера упахалась с этой медленной манерой выполнения всего, что сегодня хочется только лежать.
Вилпа
3 июня 2016, 15:33
Ко мне приехали компрессионные леггинсы!
Фигура в них, конечно - загляденье biggrin.gif Если выше талии не смотреть.
Вот такие.
Завтра пойду выгуливать.
Ipka
3 июня 2016, 15:43

katusik написала: И так я вчера упахалась с этой медленной манерой выполнения всего, что сегодня хочется только лежать.

*упрямо* Я буду упахиваться так, как мне нравится. mad.gif
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»