Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121
katusik
3 июня 2016, 15:45

Ipka написала: *упрямо* Я буду упахиваться так, как мне нравится.

Ты только себя береги все же! smile.gif
Lorienta
3 июня 2016, 21:18
Катюсик поздравляю!
Ipka
3 июня 2016, 21:19

Вилпа написала:

Симпатишные штаники smile.gif
Свиристель
3 июня 2016, 23:44
Катюсик, поздравляю с норкой!

У меня несколько дней углеводный хаха рефид. Вес 60,7. При этом я седня в конце тренировки вдруг подтянулась 5 раз. Ну ладно, 4,75 раза. Вот что упры на спину творят. И ещё я теперь чОтко жму 50 на 2.
Ipka
3 июня 2016, 23:48

Свиристель написала: . При этом я седня в конце тренировки вдруг подтянулась 5 раз. Ну ладно, 4,75 раза.

Фигаси. Тоже хочу пять раз.


Свиристель написала: И ещё я теперь чОтко жму 50 на 2.

Ваще. drink.gif
Свиристель
4 июня 2016, 00:05

Ipka написала:
Фигаси. Тоже хочу пять раз.
:

Делай по несколько упр на спину каждую треню - подозреваю, ключ тут biggrin.gif
Ipka
4 июня 2016, 00:26

Свиристель написала:

У меня и от подтягиваний мышыцы болят redface.gif Не, оно прогрессирует, просто мэээдленно biggrin.gif Пока больше качественно, чем количественно.
А что ты делаешь на спину, кстати?
Свиристель
4 июня 2016, 00:49

Ipka написала:
У меня и от подтягиваний мышыцы болят  redface.gif Не, оно прогрессирует, просто мэээдленно  biggrin.gif Пока больше качественно, чем количественно.
А что ты делаешь на спину, кстати?

Пуловер, жим сидя и разведение в тренажёре. Можно ещё тяги сидя поделать.
Ipka
4 июня 2016, 00:56

Свиристель написала:

Тягу сидя я делаю, да.
Свиристель
4 июня 2016, 01:21

Ipka написала:
Тягу сидя я делаю, да.

Пуловер вещь ваще.
Ipka
4 июня 2016, 08:30
А меня чота занимает мысль про 6 дней и 20 подходов в неделю biggrin.gif По мотивам программы Дудника, которую Сусанна в соседнем треде давала. Да, мне надо срочно как следует упороться. biggrin.gif
Сусанна
4 июня 2016, 09:05

Ipka написала:
Да, мне надо срочно как следует упороться. 

biggrin.gif
Ipka
4 июня 2016, 09:51
Забубенила фоточки в трусах. Сравнила с аналогичными фотками прошлого года - вроде жопа поменьше стала biggrin.gif А все остальное плюс-минус как-то также. Это называется стабильность biggrin.gif
И вообще, погладьте меня. Мне нада.
Свиристель
4 июня 2016, 10:16


И жопа поменьше стала, и ляхи потоньше, на бицухах вещества стало побольше. Небольшая разница с предыдущей супер-сухой фоткой есть (у меня острый глаз и профессиональная внимательность biggrin.gif, вряд ли кто-то, кроме ещё тебя, это заметит ), но ради неё надо постоянно так задалбываться - жить-то када? Вот как щас, отличный человеческий вариант.
Ipka
4 июня 2016, 10:27

Свиристель написала: но ради неё надо постоянно так задалбываться - жить-то када?

Ну, по правде говоря, я специально не задалбывалась, просто сил было больше, тренировалась круче. По калориям чуть меньше. Сейчас мне интересно, насколько можно поднять калорийность при сохранении тех же ТТХ biggrin.gif
Жопа и ляхи да, теперь талия кажется ширше biggrin.gif
Snowie
4 июня 2016, 10:41
Ipka, фигурка отпад! super.gif
Noa
4 июня 2016, 10:52

Ipka написала: Забубенила фоточки в трусах.

Очень красиво и гармонично! А какая у тебя окружность талии при таких ТТХ?
Свиристель
4 июня 2016, 10:53

Ipka написала:

Жопа и ляхи да, теперь талия кажется ширше  biggrin.gif

Блин, всё не слава богу. 3d.gif Этого я не заметила. biggrin.gif
Noa
4 июня 2016, 10:55

Свиристель написала: Блин, всё не слава богу.

"Слава богу" никогда не бывает, ты что! С другой стороны недовольство - источник энергии biggrin.gif
Ipka
4 июня 2016, 10:56




Пасип kiss.gif Талия 66 см. Практически не меняется, только если покушать хорошо biggrin.gif


Свиристель написала:

biggrin.gif "Пора чинить голову, Вилли..." (с) "Карты, деньги, два ствола"
Вилпа
4 июня 2016, 10:56
Ipka, ну просто отлично все. Замечательно, я бы сказала up.gif up.gif up.gif
Буду на тебя равняться теперь.
Вилпа
4 июня 2016, 10:58

katusik написала:
Хорошего отдыха!

Спасибо!
Свиристель
4 июня 2016, 10:59

Ipka написала:
Талия 66 см.

Сколька??? Ну знаете, вы слишком много кушать - зажрались. (с) biggrin.gif
Ipka
4 июня 2016, 11:00

Вилпа написала:

Бодивейт рулит! Спасибо smile.gif

Если что-то пошло не так - сделай фоточки в трусах. biggrin.gif Секта, я вас люблю tongue.gif


Свиристель написала: Сколька???

А чо, а чо???
Noa
4 июня 2016, 11:06

Ipka написала: Если что-то пошло не так - сделай фоточки в трусах.

Это если фигура как у тебя smile.gif А если как обычно, то только в балахоне делать фоточки biggrin.gif
Свиристель
4 июня 2016, 11:11

Ipka написала:

А чо, а чо???

Да ваще. Я тебя на 5 кило тяжелей, а теперь оказывается, что ещё и на 10 см толще. 3d.gif
Вилпа
4 июня 2016, 11:19
Расскажите мне за бодивейт нет, меня не забанили в гугле в двух словах? Это что?
Ipka
4 июня 2016, 11:28


Да ладно, тебе-то точно грех жаловаться smile.gif


Свиристель написала:

А на вид не видно. Потому что ты выше! wink.gif


Вилпа написала:

Дыкэта. Упражнения с собственным весом. Стопицот отжиманий и прочая бабуйня 3d.gif
cloud
4 июня 2016, 12:37

Ipka написала: Это называется стабильность

drink.gif

Вилпа, хорошего отпуска!
Свиристель
4 июня 2016, 12:42

Ipka написала:

А на вид не видно. Потому что ты выше

Да-да, давайте теперь будем все меня утешать. biggrin.gif

Бгггг только что посчитала свой дневной протеиновый коктейль, который я, надо отдать должное, интуитивно расценивала как отдельную еду. 400 ккал. biggrin.gif biggrin.gif
Lorienta
4 июня 2016, 13:10

Ipka написала: Забубенила фоточки в трусах

Отличная фигура!


***
Я чет пропала, лечусь, в зал неделю не хожу. Вчера получила настоятельную рекомендацию еще неделю не делать никакого кардио вообще, ну, да, а потом у меня отпуск 3d.gif facepalm.gif
Noa
4 июня 2016, 13:31

Ipka написала: Да ладно, тебе-то точно грех жаловаться

Как сказал мне вчера массажист: "Тургор у вас хороший, но мягкий. Но вы не переживайте, это генетика" biggrin.gif

Свиристель написала: Да-да, давайте теперь будем все меня утешать. 

Ну правда же ж не видно сантиметров.
cloud
4 июня 2016, 13:45

Noa написала: "Тургор у вас хороший, но мягкий. Но вы не переживайте, это генетика"

В смысле ничего поделать низзя, но твоей вины в этом нет? biggrin.gif
Мне кажется, я тоже из таких. mad.gif
Сусанна
4 июня 2016, 13:58

Ipka написала:  Забубенила фоточки
Да, ты дрыщ biggrin.gif А чо? biggrin.gif А так все отлично.
Ipka
4 июня 2016, 16:14

Lorienta написала:

smile4.gif
Ничо, кардио никуда не убежит. Главное, вылечиться к отпуску, чтобы были силы отдохнуть как следует tongue.gif


Ай, эти массажисты много чего говорят. Один такой нашему Катюсику сказал, что у нее мышц "совсем нет" hihiks.gif

Сусанна написала:

Ну да, не лифтер, чоуштам 3d.gif

Я тут кино смотрела, там был сильно небогатый художник, который целыми днями рисовал только. Так у него были такие банки и трицепсы!!! bigeyes2.gif А он только кисточкой весь день махал. Такштаааа, многоповтор с малыми весами - рулит drink.gif

Вилпа, хорошо тебе отдохнуть и навпечатляться smile4.gif
katusik
4 июня 2016, 17:40

Свиристель написала: Катюсик, поздравляю с норкой!


Lorienta написала: Катюсик поздравляю!

Спасибо!!
katusik
4 июня 2016, 17:42

Ipka написала: Забубенила фоточки в трусах.

Ну хороша, просто хороша!

Lorienta написала: Я чет пропала, лечусь, в зал неделю не хожу.

Выздоравливай побыстрее!

Ipka написала: Один такой нашему Катюсику сказал, что у нее мышц "совсем нет"

О, да, было такое. Помню, как я тогда прифигела...
Ipka
4 июня 2016, 19:11


smile4.gif

А я тут проникаюсь идеями Дудника biggrin.gif У него принцип не в том, чтобы упарываться как следует, а в том, чтобы чаще и понемногу, т.е. упор делается на общий тренировочный объем за неделю, а не на количество раз, как, например, в пресловутой программке 100 отжиманий. Т.е. 5-6 дней в неделю делаешь в охотку по 3-4 подхода, в конце получаешь офигенский объем (тренировочный в смысле) и всяческий профит. Мне интересно, я попробую. Для разнообразия, как минимум biggrin.gif
Вилпа
4 июня 2016, 19:36

Ipka написала: Вилпа, хорошо тебе отдохнуть и навпечатляться

Спасибо! Я сегодня чисто свадебная лошадь - морда в цветах, а жопа в мыле insane.gif
Зато под эгидой собирания чемодана в шкафах ревизию провела. С марта собиралась biggrin.gif
Noa
4 июня 2016, 20:35

cloud написала: В смысле ничего поделать низзя, но твоей вины в этом нет?

Нет, он оптимистично смотрит в будущее smile.gif Скорее к тому, что это не я довела, а оно само. Йога говорит и пилатес - ваши лучшие друзья, уважаемая Noa biggrin.gif
Талита
4 июня 2016, 20:36

Ipka написала: Талия 66 см.

Так у нас с тобой не только кроссовки одинаковые! wink.gif
cloud
4 июня 2016, 20:50
Выступление моего тренера с партнершей.
Ipka
4 июня 2016, 21:02

Талита написала:

Гм, надо еще поискать сходства biggrin.gif



Потрясающе!
А твой тренер - мужчина или женщина? smile.gif
cloud
4 июня 2016, 21:06

Ipka написала: Потрясающе!

Восторг, но    Спойлер!
во что ввязалась-то на старости лет? biggrin.gif У них-то это профессия!
С другой стороны, нравится же. Это главное? А "потолок" низко, да..


Ipka написала: А твой тренер - мужчина

Мужчина.
Ipka
4 июня 2016, 21:11


Ой, таки я вас умоляю, о какой старости вообще речь? biggrin.gif
А вообще, никогда не поздно ввязываться. "Будешь также чудить, только помедленнее" 3d.gif


cloud написала: Мужчина.

Очень красивые оба.
Сусанна
4 июня 2016, 23:20

Ipka написала:
smile4.gif

А я тут проникаюсь идеями Дудника  biggrin.gif

Тогда он идет к вам!

В воскресенье ещё отдыхаем, а в понедельник 06.06.16 начнем фитнес-челлендж 2 "База ОФП"
cloud
4 июня 2016, 23:35

Ipka написала: Ой, таки я вас умоляю, о какой старости вообще речь?

Ну разумеется я молода и прекрасна coquet.gif, но очевидно, что это уровень профессионалов, которые этим зарабатывают. И начинали с детства (кстати, надо будет спросить про возраст точнее), но в любом случае основная сфера моих профессиональных интересов лежит в другой области и усидеть на двух стульях не выйдет никак.

Вопрос, знает ли кто людей, которые задались целью растянуться и сесть на шпагат во взрослом возрасте? На днях спросила девушка меня, сколько заняло времени растянуться до шпагата. Честно сказала, что "как в пять лет посадили, с тех пор и...". Она отреагировала, мол, да что ж такое, кого не спрошу, все с детства.
Свиристель
4 июня 2016, 23:46


Тойка, вроде, зашпагатилась уже во взрослом возрасте.

******

Ой, у меня, кажись, плечи стали шире жопы. biggrin.gif Или мне кажется?
Ipka
4 июня 2016, 23:57

Свиристель написала:

Или жопа уже biggrin.gif Вапще, мощная спина, конечно drink.gif Скоро майки будут на спине лопаться.
Свиристель
5 июня 2016, 00:00

Ipka написала:
Или жопа уже biggrin.gif Вапще, мощная спина, конечно drink.gif Скоро майки будут на спине лопаться.

Ага. biggrin.gif Моё большое достижение, что плечи на одном уровне. smile4.gif
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»