Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120
Свиристель
9 июня 2016, 18:18

Ключница написала:
Калории урезаешь?

Угу. Дело не в жире, а в углеводах.
ToyoharaTwi
9 июня 2016, 18:18
Бегущие девы!
Объявили место старта "Линейной зависимости":
Место старта:
Камская ул., д. 8
Schenja
9 июня 2016, 18:25

ToyoharaTwi написала: Бегущие девы!
Объявили место старта "Линейной зависимости":
Место старта:
Камская ул., д. 8

За месяц я подготовилась к подобным вылазкам: купила рюкзак и новую внешнюю зарядку для телефона, обнаружила, что у меня старая не сломалась, а просто у нее с проводами проблемы были (теперь у меня два внешних зарядника, один из которых хорошо использовать в качестве фонарика).
Судя по погоде, еще дождевик нужен.
Талита
9 июня 2016, 18:29

ToyoharaTwi написала:    Спойлер!

   Спойлер!
Слушай, но ведь детей в ясельной группе по нормативам меньше! Так что в первой младшей по-любому будет пополнение. Ну и потом, насчёт исправления результатов чужой работы: они и в полтора далеко уже далеко не "чистый лист"! Да и потом родители куда больше значат, так что все старания по "исправлению" легко идут лесом, если родителям пофиг.
Но в чём начхальство право - так это в том, что малышня гораздо легче привязывается к новым людям, так что это даст хороший задел на будущее.
Ipka
9 июня 2016, 18:30
Очередной перевод статьи Лайла Макдональда Про Жыр. Добрый Лайл говорит, что не надо жиры урезать в коряжму, потому что это плохо. Жиры должны составлять около 20% калорий. При рационе в 1800 ккал это будет 40г, бгг 3d.gif
Талита
9 июня 2016, 18:54
Посмотрела рецепт пастормы. Люди, скажите мне, какую смысловую нагрузку несёт нитка?
Xelena
9 июня 2016, 19:10

ToyoharaTwi написала: Бегущие девы!
Объявили место старта "Линейной зависимости":
Место старта:
Камская ул., д. 8

И прогноз погоды insane.gif insane.gif Надеюсь, дезертиров не будет
Schenja
9 июня 2016, 19:11

Талита написала: Посмотрела рецепт пастормы. Люди, скажите мне, какую смысловую нагрузку несёт нитка?

Благодаря ей у тебя получается более плотная структура и запеченная курица не разваливается на волокна, когда ее разрезаешь.
Если кулинарной нити нет, то можно использовать обычную хлопковую, но лучше толстую. Тонкая и сама порваться может, пока затягивать будешь, и руки ей порезать легко можно.
Ключница
9 июня 2016, 19:14
Пришла сказать спасибо за совет по коридору калорий. Где-то в конце апреля я тут спрашивала и вот минус 1,5 кг. Вешу сейчас 57,5 и пока делаю перерыв, а то хитрый организм начинает выкаблучиваться типа "забывать" записать в считалку, ленится взвешивать мелкие перекусы и так далее. Чувствую, назревает крупный срыв, так что я превентивно добавлю калорий 300, должно помочь.
Свиристель
9 июня 2016, 19:48
Спасибо Noa за банку шоколада!!

Noa такая тоненькая и хрупкая, как фарфоровая балерина из сказки Андерсена.
Bluemarine
9 июня 2016, 21:12

Xelena написала: И прогноз погоды    Надеюсь, дезертиров не будет

У меня мастерская в 300 метрах от места старта, можно погреться-посушиться smile.gif
ToyoharaTwi
9 июня 2016, 21:12

Bluemarine написала:

smile4.gif
Талита
9 июня 2016, 21:34


Спасибо! Как-нибудь попробую. smile4.gif
KaKTuZ
9 июня 2016, 22:56

Свиристель написала: Почему тебе надо 95 именно через месяц?

Иду соревноваться 17-ого июля в в/к 93 кг, поэтому по верхней границе для максимального результата (ну, и, 2 кг воды сбросить за пару дней до этого проще простого).
Snowie
9 июня 2016, 23:15

ToyoharaTwi написала: А я в восхищении от того, что при таком похудении, грудь осталась шикарной!

Ох, если бы... Грудь ушла очень сильно.
Свиристель
9 июня 2016, 23:47

KaKTuZ написал:
Иду соревноваться 17-ого июля в в/к 93 кг, поэтому по верхней границе для максимального результата (ну, и, 2 кг воды сбросить за пару дней до этого проще простого).

Жмёшь-тянешь-приседаешь или что одно?
KaKTuZ
10 июня 2016, 00:28

Свиристель написала: Жмёшь-тянешь-приседаешь или что одно?

Только троеборье, только хардкор tongue.gif

У меня цель собрать сумму на чемпионат страны до 40, а времени осталось не так много, на самом деле smile.gif

По поводу 40, кстати. Сегодня один дядька-руководитель по работе прислал CV, в личных интересах написано: а) жить до 120 лет б) пробежать нью-йорский марафон за какое-то там время (приемлемое, видимо) до 50. Чувствую, мы с ним сработаемся wink.gif
Свиристель
10 июня 2016, 00:39

KaKTuZ написал:

У меня цель... а времени осталось не так много, на самом деле smile.gif

Ага! Вотимена! Понимаешь, да?
KaKTuZ
10 июня 2016, 00:50

Свиристель написала: Ага! Вотимена! Понимаешь, да?

Угу. Дыхание, так сказать, вечности...
Свиристель
10 июня 2016, 01:20
Noa, вкусный протеин, прям какао. smile4.gif


Ыыыыы
Свиристель
10 июня 2016, 01:23

KaKTuZ написал:
Угу. Дыхание, так сказать, вечности...

Ну раз ты это осознал biggrin.gif , то признаюсь: делаю Суровецкого 3 раза в неделю без промежуточных разгрузок 30 6*6. Осталось 3! И вот две последние 45 6*6 и 50 5*2 - и вот это уже сыкотно.
katusik
10 июня 2016, 08:51

Талита написала: Люди, скажите мне, какую смысловую нагрузку несёт нитка?

Я делаю без нитки, если хочется придать куску мяса какую-нибудь форму, то использую зубочистки.

Ключница написала: Чувствую, назревает крупный срыв, так что я превентивно добавлю калорий 300, должно помочь.

Решение правильное, надеюсь, что обойдется без срыва. smile.gif

KaKTuZ написал: Только троеборье, только хардкор

Желаю всяческой удачи и правильного настроя!

Свиристель написала: И вот две последние 45 6*6 и 50 5*2 - и вот это уже сыкотно.

Да сделаешь ты все!!

Вчера после достаточно длительной паузы подтягивались, ну 3 подхода по 2 повторения я-таки сделала. smile.gif
Ipka
10 июня 2016, 09:47

Свиристель написала:

А чой-та там за банычка с muscle growth такая? spy.gif Это ты для спины ешь?
Noa
10 июня 2016, 10:01

Свиристель написала: Спасибо Noa за банку шоколада!!

Я рада, что банка теперь в деле и способствует спортивным достижениям biggrin.gif

Свиристель написала: Noa такая тоненькая и хрупкая, как фарфоровая балерина из сказки Андерсена.

Ой, прям неожиданно! В зеркале-то явно отражается горный тролль.

Свиристель написала: Noa, вкусный протеин, прям какао.

О, это они молодцы, значит не зря мне именно его советовали.

katusik написала: Вчера после достаточно длительной паузы подтягивались, ну 3 подхода по 2 повторения я-таки сделала.

Как здорово! Мы с тренером в рамках задачи "подтянись один раз" тренировались подтягиваться с резинкой, ну тяжело, конечно.
katusik
10 июня 2016, 10:25

Noa написала: Как здорово! Мы с тренером в рамках задачи "подтянись один раз" тренировались подтягиваться с резинкой, ну тяжело, конечно.

Резинку мы быстро забанили, т.к. после нее у меня были такие шикарные синяки на ногах, что даже со всем моим пофигизмом пришлось отказаться.
Xelena
10 июня 2016, 10:27

katusik написала: Резинку мы быстро забанили, т.к. после нее у меня были такие шикарные синяки на ногах, что даже со всем моим пофигизмом пришлось отказаться.

Ой, а что вы с ней делали?
Noa
10 июня 2016, 10:28

katusik написала: т.к. после нее у меня были такие шикарные синяки на ногах

А на какой части ног? Просто я на резинку опираюсь одним кроссовком, как бы стою внутри нее одной ногой, самой ноги она никак не касается.
katusik
10 июня 2016, 10:30

Xelena написала: Ой, а что вы с ней делали?

Вставали коленками, просто на ногах я довольно легко набиваю синяки (ну вот повезло мне от природы), что даже незначительного давления достаточно. А тут резинка неширокая, площадь опоры маленькая, вот и результат.
Да у меня даже от гравитрона, если неудачно ноги поставлю бывают синяки. Набиваю о край.

UPD: Нет, стоять в резинке мы не пробовали, наши в зале слишком короткие. Но я и просто подтягивания делаю с согнутыми коленями.

Вот так делали:
user posted image
Xelena
10 июня 2016, 10:38

katusik написала: Вставали коленками

Понятно, как-то жестко, босыми ступнями вставать и то неприятно (дома), только в обуви, а тут - голень frown.gif
katusik
10 июня 2016, 11:16

Xelena написала: Понятно, как-то жестко, босыми ступнями вставать и то неприятно (дома), только в обуви, а тут - голень

Я в процессе неудобств или там боли особо не чувствовала. Просто на следующее утро от мысли пойти на работу в платье (а лето было) по эстетическим причинам пришлось отказаться.
Xelena
10 июня 2016, 11:20

katusik написала: Просто на следующее утро от мысли пойти на работу в платье (а лето было) по эстетическим причинам пришлось отказаться

3d.gif Я после финских покатушек хожу с драными ногами с отпечатками от ботинок и защиты. Пусть завидуют.
katusik
10 июня 2016, 11:22

Xelena написала: Я после финских покатушек хожу с драными ногами с отпечатками от ботинок и защиты. Пусть завидуют.

У меня самое классное было, когда я прошлым летом заработала от лямок синяки вокруг двух запястий. Отшучивалась, что наручники были слишком тесные. biggrin.gif
Свиристель
10 июня 2016, 11:36

Ipka написала:
А чой-та там за банычка с muscle growth такая? spy.gif Это ты для спины ешь?

Это самая лучшая баночка - в ней сыворотка, все аминокислоты, казеин и почти нет сахара и его заменителей - на вкус, как мел.
Snowie
10 июня 2016, 11:46

katusik написала: Вот так делали:

Я также подтягиваюсь, только стоя - у нас длинные резинки. Еще без резинки в прыжке - подпрыгиваю и стараюсь удержаться smile.gif.

Пятница, вес 58,4.
Ключница
10 июня 2016, 11:50

Noa написала:В зеркале-то явно отражается горный тролль.

А на фотографиях эльф smile.gif

Свиристель написала:Ыыыыы

Ничо так арсенал. Жить можно. Есть какой-нибудь хороший способ смешивать эти штуки без комочков? У нас протеины были разные, но одно похоже - плохо размешивались mad.gif

katusik написала: Вчера после достаточно длительной паузы подтягивались, ну 3 подхода по 2 повторения я-таки сделала. 

Отлично! Мотивируешь smile.gif
У меня шведская стенка, я ногу опираю на перекладину, главное не начать этой ногой себе активно помогать biggrin.gif
Ключница
10 июня 2016, 11:51

Snowie написала: Пятница, вес 58,4.

drink.gif
Ipka
10 июня 2016, 11:53

Свиристель написала:

Кроме слова "мел" мне все нравится biggrin.gif Этот чертов сахзам уже чот насто... ээээ, надоел, в общем. Делали бы казеин со вкусом чеддера tongue.gif

Пятница, да. 55,1.

Сегодня слегка не в форме, так что на тренировку только завтра. За эту неделю 20 подходов не получилось, если завтра все ок будет, получится 16. Пока не пойму для себя, как лучше, 6 дней по 3-4 подхода или 4 дня по 5. Или 5 по 4 biggrin.gif Все такое вкусное sla.gif
katusik
10 июня 2016, 11:55

Ключница написала: Есть какой-нибудь хороший способ смешивать эти штуки без комочков?

Шейкер!
Ipka
10 июня 2016, 11:55

Ключница написала:

Шейкер с пружинкой спасет тебя.

user posted image
katusik
10 июня 2016, 11:58

Ipka написала: Сегодня слегка не в форме, так что на тренировку только завтра.

Возвращайся в форму! smile.gif
Ipka
10 июня 2016, 12:01


Спасибо smile.gif Стараюсь smile.gif
Свиристель
10 июня 2016, 12:05

Ipka написала:
Кроме слова "мел" мне все нравится  biggrin.gif Этот чертов сахзам уже чот насто... ээээ, надоел, в общем. Делали бы казеин со вкусом чеддера tongue.gif

Сегодня слегка не в форме,

А мне вкуса кефира достаточно. tongue.gif

Ты заболела что ли?
Свиристель
10 июня 2016, 12:08
Я наконец-то решила проблему с топом - купила ещё один kapla - обошёлся с учётом скидок и бонусов чуть больше 500 руб, при том, что цены на топы других поизводителей от полутора тыщ! obm.gif Но вот у рибока дизайн интересный, надо будет всё же там пошуршать.
Ipka
10 июня 2016, 12:10

Свиристель написала:

А мел в кефире не чувствуется?


Свиристель написала: Ты заболела что ли?

Чу-чуть.
Сусанна
10 июня 2016, 12:25
Ipka, а ты не кинешь в очередной стотыщпервый раз табличку с количеством повторов и что на что работает при этом?
Snowie
10 июня 2016, 12:29

Ipka написала: Чу-чуть.

Выздоравливай!

А я что-то задолбалась и никак в себя не приду, сил нет. Ничего, через неделю в отпуск smile.gif. А потом может сократят.
Ipka
10 июня 2016, 12:34


Пасип smile.gif
Держись, всего недельку потерпеть smile.gif А про потом вообще не думай.


Сусанна написала:

Да не вопрос smile.gif
Свиристель
10 июня 2016, 12:35

Ipka написала:
А мел в кефире не чувствуется?


Чу-чуть.

Не, не чувствуется.

Выздоравливай! Нам ещё архаров кормить.
Ipka
10 июня 2016, 12:36
Я стараюсь изо всех сил smile.gif

Свиристель написала: Нам ещё архаров кормить.

Ээээ. Кого? biggrin.gif
katusik
10 июня 2016, 12:41

Snowie написала: Ничего, через неделю в отпуск

Чуть-чуть потерпеть! smile.gif
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»