Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121
Ключница
10 июня 2016, 12:41




Шейкер же, точно. Пошла достала тот барный, который для коктейлей. Муж ржот и предлагает соломинку и зонтик redface.gif работает, кстати!


Выздоравливай! Летом вообще обидно болеть.
Свиристель
10 июня 2016, 12:43

Ipka написала:
Ээээ. Кого?  biggrin.gif

Snowie
10 июня 2016, 12:45

Свиристель написала:

Симпатичный smile.gif.
katusik
10 июня 2016, 12:45

Ключница написала: Муж ржот и предлагает соломинку и зонтик

Так соглашайся! wink.gif
Свиристель
10 июня 2016, 12:47

Snowie написала:
Симпатичный smile.gif.

Присоединяйся tongue.gif Если мы, конечно, соберёмся в ближайшие 5 лет.
Xelena
10 июня 2016, 12:49
Прогноз погоды на ночь с вск на понедельник вгоняет в священный трепет. Я поняла, что мне не хватает в жизни чехла на рюкзак и дождевика.
Ipka
10 июня 2016, 13:10

Ключница написала:

Ай, да у нас тут такое лето... redface.gif


Свиристель написала:

С тревогой и сомнением глядит он в ближайшее будущее. Как будто прикидывает, влезет в КБЖУ или все-таки нет.
Ipka
10 июня 2016, 13:11

Свиристель написала:

Плюсую к присоединяйся.
Ну я-то могу практически в любой день во второй половине дня. Так что смотрите, как у вас чо.

ToyoharaTwi
10 июня 2016, 13:16


А у меня все есть. tongue.gif
Bluemarine
10 июня 2016, 13:21

Xelena написала: Прогноз погоды на ночь с вск на понедельник вгоняет в священный трепет. Я поняла, что мне не хватает в жизни чехла на рюкзак и дождевика.

А что там, что? Моя программа показывает 8 градусов и дождь
Bluemarine
10 июня 2016, 13:22

ToyoharaTwi написала:
А у меня все есть. tongue.gif

У меня ничего нет redface.gif
Bluemarine
10 июня 2016, 13:25
Дождевик нашла в куче говна на работеsmile4.gif и неожиданно сапоги рыболовные
Свиристель
10 июня 2016, 13:27

Bluemarine написала: Дождевик нашла в куче говна на работеsmile4.gif и неожиданно сапоги рыболовные

А японский спиннинг там был? biggrin.gif
Xelena
10 июня 2016, 13:27

Bluemarine написала: А что там, что? Моя программа показывает 8 градусов и дождь

Вот здесь дождь точно по расписанию разминка - игра - заминка. Понятно, что это предварительно, но смотрится заманчиво 3d.gif
У меня что-то есть лишнее, но все "но". Например, есть ядреный дождевик, но он расчитан на большой рюкзак за спиной. Если подпоясаться, получится привидение, дикое, но симпатичное и сухое.
Еще есть китайский дождевик полиэтиленовый цвета "барби" системы "халатик". Не кусочек хлипкого полиэлилена, плотный такой.

Что-то одно могу отдать точно.

Еще чехол на документы непромокаемый -1 есть лишний, выясню, работают ли через них телефоны.
Bluemarine
10 июня 2016, 13:28

Свиристель написала:
А японский спиннинг там был?  biggrin.gif

Нет! И вообще у нас тут рыбаков нет.
Подкинули. mad.gif
Bluemarine
10 июня 2016, 13:29

Xelena написала:
Вот здесь дождь точно по расписанию разминка - игра - заминка. Понятно, что это предварительно, но смотрится заманчиво  3d.gif

Ну то есть все как обычно, мокро и холодно. А как вы на роликах по лужам будете?
Snowie
10 июня 2016, 13:37

Свиристель написала: Присоединяйся tongue.gif Если мы, конечно, соберёмся в ближайшие 5 лет.

Спасибо smile.gif.
Я через неделю уеду на 2 недели на Волгу на родину. Потом можно smile.gif.
Xelena
10 июня 2016, 13:38

Bluemarine написала: А как вы на роликах по лужам будете?

Я пока в думах по этому поводу. С одной стороны - по лужам весело. С другой - после того, как мы рассекали в Москве в апреле, я в пакет с роликами в конце мая смогла заглянуть. Потом квасила их в тазу 2 недели - противно было прикасаться. Сейчас лежат разобранные, странного цвета (были белыми), но постиранные.

Я люблю кататься в дождь, но мне кажется, на этот год лимит исчерпан. С другой стороны - на вторых роликах пора чистить подшипники. С третьей - их надо будет снять и разобрать сразу утром после покатушки, чтобы они подлежали чистке а не шли сразу на помойку. А утро после такой ночки...

В общем, я страдаю, если что - примкну к вам. На роликах классно кататься в дождь, я люблю. Но после этого надо обязательно снимать и чистить подшипники. Или снимать и выбрасывать. Учитывая, что комплект от 2 тыс. сейчас стоит, жабо против того, чтобы считать их одноразовыми.
Bluemarine
10 июня 2016, 13:40


Чехол на документы это классно, я бы воспользовалась предложением. Да и дождевик, потому как местный не нов, это мягко говоря.
Bluemarine
10 июня 2016, 13:41

Xelena написала:
Я пока в думах по этому поводу. С одной стороны - по лужам весело. С другой - после того, как мы рассекали в Москве в апреле, я в пакет с роликами в конце мая смогла заглянуть. Потом квасила их в тазу 2 недели - противно было прикасаться. Сейчас лежат разобранные, странного цвета (были белыми), но постиранные.

Я люблю кататься в дождь, но мне кажется, на этот год лимит исчерпан. С другой стороны - на вторых роликах пора чистить подшипники. С третьей - их надо будет снять и разобрать сразу утром после покатушки, чтобы они подлежали чистке а не шли сразу на помойку. А утро после такой ночки...

В общем, я страдаю, если что - примкну к вам.

Я тоже люблю в дождь, правда на велике. Ролики то недавно появились, не успела ещё .
Xelena
10 июня 2016, 13:42
Про вещи отпишусь вечером - что и как. Надо перетрясти со всех сторон и проверить. Все б/у, но чистое и не старое.
Кстати, точно еще есть гермопакеты небольшие 2 или 3, я уточню. Это если чехла на рюкзак не найдется - вещи можно в них сложить и рюкзак пусть мокнет.
Bluemarine
10 июня 2016, 13:43
На Смоленке и в окрестностях куча выбоин в асфальте. Но народ массово ездит.
Bluemarine
10 июня 2016, 13:45

Xelena написала: Про вещи отпишусь вечером - что и как. Надо перетрясти со всех сторон и проверить. Все б/у, но чистое и не старое.

Шикарно. Буду ждать smile.gif
Xelena
10 июня 2016, 13:53

Bluemarine написала: На Смоленке и в окрестностях куча выбоин в асфальте.

Выбоины - это фигня. Вот когда в Москве приходилось по жидкой грязи грести, проваливаясь по ботинки...

Я понимаю, что июнь в Питере - это не апрель в Москве, просто мысль еще раз почистить ролики (разобрать, а потом расковырять 16 подшипников иголочкой, потом залить бензином... и забыть на полгода) - вызывает содрогание, думая о дожде я чувствую запах того бензина facepalm.gif
Сусанна
10 июня 2016, 14:15
Ipka, спасибо!
Интересно, а когда 100 повторений в одном подходе это к чему? rolleyes.gif
Ipka
10 июня 2016, 14:58

Сусанна написала:

К укреплению морально-волевых качеств разве что smile.gif
KaKTuZ
10 июня 2016, 16:48

katusik написала: Желаю всяческой удачи и правильного настроя!

Спасибо, Катюсик smile.gif

Свиристель написала: то признаюсь: делаю Суровецкого 3 раза в неделю без промежуточных разгрузок 30 6*6. Осталось 3! И вот две последние 45 6*6 и 50 5*2 - и вот это уже сыкотно.

Промежуточная не только, чтобы разгрузиться, а чтобы продолжат шлифовать двигательный навык. Я в декабре её делал с 55 кг, а сейчас с 65-70, и качество повторов в тяжёлых подходах значительно улучшилось, так что оно работает таки.

По воду двух последних, сама понимаешь, глаза боятся, а руки делают. Если есть подстрахуй достойный, смело привлекай, нет, делай в раме со стойками и всё. Ничего страшного smile.gif

И раз уж мы обмениваемся тренировочным: у меня вчера впервые за несколько месяцев была отличная приседательная тренировка. Не было этого постоянного ощущения, что поломает пополам, ноги вставали, спина держала, не валило. Просто песТня smile.gif
Свиристель
10 июня 2016, 20:30

KaKTuZ написал:


И раз уж мы обмениваемся тренировочным: у меня вчера впервые за несколько месяцев была отличная приседательная тренировка. Не было этого постоянного ощущения, что поломает пополам, ноги вставали, спина держала, не валило. Просто песТня smile.gif

Растём! smile4.gif А куда ж нам деваться? biggrin.gif

Про тренировки 6*6 я с тобой согласна. У меня была необходимость закончить Суровецкого к 20.06, так что пришлось сокращать. Но я надеюсь вернуться в процесс осенью - с другими весами, канеш, но всё равно.

После 20.06 сделаю контольный биоимпеданс и по результату, скорее всего, сменю режим тренировок.
Lynx082
11 июня 2016, 00:20

Xelena написала: Прогноз погоды

Сегодня утром по телевизору синоптик пошутил: на выходные будет 30 градусов жары, 15 в субботу, 15 в воскресенье. Учитывая, что выходных три, градусы делим тоже на три. И ведь совпадает же!
Lynx082
11 июня 2016, 00:22

Hope написала: Линкс, я тоже в твой профиль заглянула, отлично выглядишь.

Спасибо smile.gif
Lynx082
11 июня 2016, 00:25

Bluemarine написала: У меня мастерская в 300 метрах от места старта, можно погреться-посушиться

Заманчиво! smile4.gif
Xelena
11 июня 2016, 00:55
Маршрут можно там сесть проложить, если будет идти дождь. Это займет время прилично
Ipka
11 июня 2016, 10:34
Бодрящая порция утренних дрыщей sla.gif
ToyoharaTwi
11 июня 2016, 12:01


pray.gif
Утро задалось.

У некоторых мальчиков жарбры. tongue.gif
Kurvasami
11 июня 2016, 12:10
Ребята красивые. Но мне больше нравится этот
http://instagram.com/guiltykilla
ToyoharaTwi
11 июня 2016, 12:12

Kurvasami написала:

Обнаженки мало.

ToyoharaTwi
11 июня 2016, 12:15
Я тут каждый день на веле каталась. Один раз чуть с моста не сдуло. biggrin.gif

Думала побегать нынче, но вспомнила о предстоящем ночном загуле и решила сделать физ-выходной.

А муж 2 торта испек. Даже и не знаю. redface.gif

Ipka, я, кстати, в садике три дня не ела. nap.gif Потому что нашла чайную комнату, а там можно кофе делать. smile4.gif
Свиристель
11 июня 2016, 12:18

ToyoharaTwi написала:

Будешь с собой баночки носить. Я уж не помню, когда я дома что-то кроме завтрака ела.
Kurvasami
11 июня 2016, 12:18

ToyoharaTwi написала: Я тут каждый день на веле каталась. Один раз чуть с моста не сдуло. 

А мне бы пендель этот физ выходной прекратить. Когда болею не занимаюсь и это расхолаживает
ToyoharaTwi
11 июня 2016, 12:40

Свиристель написала:
Будешь с собой баночки носить. Я уж не помню, когда я дома что-то кроме завтрака ела.

Ну обедать я планирую все же отобранным у детей.

Обнаружила пачку китикэта в садиковском холодильнике. Много думала. biggrin.gif

Усилием воли отказалась от ясельной группы: там все такое вкусное в плане физ.нагрузок. biggrin.gif
Беру младшую (3-5 лет).
Ipka
11 июня 2016, 14:32
Вполне успешно потренировалась. Решила делать график 5 по 4. Вместо румынки и прочих скорпионов делаю бёрд-дог и планку, в которой передняя рука и задняя нога подняты, жим вверх и разводки с розовыми гантельками. Без напрягов, без рекордов redface.gif То, что дохтур прописал smile.gif

Kurvasami написала:

Бгг, как раз на днях ЗОЖник над этим красавцем глумился 3d.gif


ToyoharaTwi написала:  Потому что нашла чайную комнату, а там можно кофе делать.

Вот и славно. А то детская еда на взрослые организмы пагубно влияет tongue.gif


ToyoharaTwi написала: Усилием воли отказалась от ясельной группы: там все такое вкусное в плане физ.нагрузок.  
Беру младшую (3-5 лет).

Ничо, я думаю, тебе в любой группе физнагрузки будет за глаза и за уши biggrin.gif Удачи тебе в этом нелегком и прекрасном труде smile4.gif
Ipka
11 июня 2016, 14:33
Кстате, а вот футболисты же - вообще дрыщи! redface.gif
Свиристель
11 июня 2016, 14:50



Мы попросили фитнес-реабилитолога прокомментировать данные упражнения, а потом вычеркнули из комментария матные слова, получилось: » !»

3d.gif
Свиристель
11 июня 2016, 14:58
У меня осталось две тренировки!!!
Ipka
11 июня 2016, 15:00

Свиристель написала:

Всего две? Целых две? Вообще две? biggrin.gif
Свиристель
11 июня 2016, 15:09
[JUSTIFY]

Ipka написала:
Всего две? Целых две? Вообще две?  biggrin.gif

biggrin.gif Всего целых две! biggrin.gif

А потом надо решиться сделать проходку.
Ipka
11 июня 2016, 15:56

Свиристель написала:

Не боись, ты все смогёшь user posted image
Сусанна
11 июня 2016, 16:11

Ipka написала:  Бодрящая порция утренних дрыщей sla.gif

Фотошоп, поди. biggrin.gif
Ключница
11 июня 2016, 20:26
А я полдня шкафчики кухонные собирала обычной отвёрткой, муж шуруповёрт себе забрал. Нехилая я вам скажу тренировка на плечевой пояс вышла biggrin.gif И готовые шкафчики бонусом.
Xelena
11 июня 2016, 20:28

Ключница написала: И готовые шкафчики бонусом.

3d.gif

У нас тут прогноз погоду на следующую ночь как-то повеселел. Наверное, я всех спасла, накупив добра от дождика. И где я буду выгуливать свой новый красный дождевичок, я вас спрашиваю weep.gif
Розовый пластиковый дождевик, голубой туристический дождевик "на рюкзак", гермопакеты веселых расцветок, и гермопакет для документов (в нем работает телефон, но экран замутняется) на всякий случай ждут желающих, но сомневаются в своей нужности.
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»