Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121
Свиристель
19 июня 2016, 23:41
Я скачала приложение и теперь умею обрезать и поворачивать видео!

Во, зырьте.

Ключница
20 июня 2016, 01:00

Свиристель написала: Во, зырьте.

Как там в будущем, хорошая погода? biggrin.gif
Теннис моя мечта, пока не складывается с ним никак. А ты очень подтянуто выглядишь!
Вилпа
20 июня 2016, 11:06
Я вернулась такая же, как и уезжала.
Похудела бы, если бы не алкоголь ежедневный facepalm.gif Такая компания получилась, кутили с утра до вечера.
Возвращаюсь в лоно церкви. Так тяжело после отпуска в рабочий режим втягиваться, ужос frown.gif
Вилпа
20 июня 2016, 11:08


Выздоравливай скорее, лето же!

Свиристель написала: Во, зырьте.

up.gif
Свиристель
20 июня 2016, 11:11

Ключница написала:
Как там в будущем, хорошая погода?  biggrin.gif
Теннис моя мечта, пока не складывается с ним никак. А ты очень подтянуто выглядишь!

Зачем нам погода, когда есть зал? biggrin.gif

Я начала играть то ли в 36, то ли в 37, а один из моих партнёров - в 45. biggrin.gif
Ялав
20 июня 2016, 11:50
Принимайте хорошо забытых стареньких. Погода, разъезды - все против меня, из отпуска у мамы не привезла ниче лишнего, а вот Питер с его наркотическими печеньями и холодиной в +10 наградил 1 кг. Ну и вообще там было полное ощущение, что ем не то и не так. Так что входим в режим - и баста.

Lynx082
20 июня 2016, 13:19

Ялав написала: а вот Питер с его наркотическими печеньями и холодиной в +10 наградил 1 кг.

Во, а мы здесь живем. Представляешь, как нам тяжело? tongue.gif
Ялав
20 июня 2016, 14:15
Могу только посочувствовать позавидовать. Те кокосовые печенья (мне даже сказали, как они называются - кокосанка), я никогда нигде не ела. И овсяное очень душевное было. Но я не спец по печеньям, поэтому за всю Мск говорить не буду.

Schenja
20 июня 2016, 14:18
Печенье. Тоже мне. Вот я несколько лет на работу мимо Колобка на Чернышевской ходила. Вот это то еще воспитание силы воли.
Сейчас мимо Севера бегаю. Но у этих ценник не позволяет ежедневно завтракать. biggrin.gif
Xelena
20 июня 2016, 14:20
Белые ночи в Норвежском парке 3d.gif
Я пропустила все анонсы, это уже третья ночь и последняя в этом году, оказывается
https://new.vk.com/club72211424
Ipka
20 июня 2016, 15:08
Я тоже хочу обратно в режим frown.gif

Вилпа написала:

Чот нифига не получается.


Свиристель написала:

Круть drink.gif
Вилпа
20 июня 2016, 15:31

Ipka написала:
Чот нифига не получается.

*Делает пассы руками* Щас всё получится!
Ipka
20 июня 2016, 15:55

Вилпа написала:

Теперь точно должно! kiss.gif
Schenja
20 июня 2016, 16:33

Xelena написала: Белые ночи в Норвежском парке  3d.gif
Я пропустила все анонсы, это уже третья ночь и последняя в этом году, оказывается
https://new.vk.com/club72211424

А 10 июля вот что намечается: http://walking-festival.ru/
Да, и все таки, что мы насчет action points решаем?
Xelena
20 июня 2016, 16:50

Schenja написала: Да, и все таки, что мы насчет action points решаем?

Дык я то за 3d.gif По твоей ссылке с учетом возрастных категорий, сдается мне, что там будет упор на пенсионную аудиторию 3d.gif
И вообще надеюсь быть в отпуске в это время, если в истерику не уйду раньше и не убью кого-нибудь и не сяду нафиг weep.gifweep.gifweep.gifweep.gif

Ну вот почему никто не хочет пообезьянничать в ночи weep.gifweep.gifweep.gif
Schenja
20 июня 2016, 16:55

Xelena написала:
Дык я то за  3d.gif

Ну, пошли. Там вроде бы еще есть время старта до 11.
Xelena
20 июня 2016, 17:02
Тогда регистрирую команду.

Просто тут дело такое - в команде должно быть 2 человека и бла-бла-бла и другой компании не намечается, так что если вдруг что-то пойдет не так - половина денюжки или другой напарник с тебя, одна я не попрусь 3d.gif
upd - посмотрела сумму 3d.gif все не так сурово, как на БГ, оказывается smile4.gif

Номер команды: 137
Время старта: 10:37
Schenja
20 июня 2016, 17:10

Xelena написала: Тогда регистрирую команду.

Просто тут дело такое - в команде должно быть 2 человека и бла-бла-бла и другой компании не намечается, так что если вдруг что-то пойдет не так - половина денюжки или другой напарник  с тебя, одна я не попрусь  3d.gif
upd - посмотрела сумму  3d.gif  все не так сурово, как на БГ, оказывается  smile4.gif

Да, я тоже сумму глянула. Для БГ сумму считают из команды в 4 человека, тут - из двух. Тут получается на 50 рублей дороже с носа. biggrin.gif
Насчет ночной вылазки я подумаю. Но, боюсь, определюсь только к пятнице.
KaKTuZ
20 июня 2016, 17:11

Katya Korbin написала: А почему это в дрыща?

Это у нас тут теперь такой новый мем tongue.gif

Некоторые его тут теперь изо всех сил форсируют, чтобы, так сказать, подчеркнуть, что лучше уж быть здоровеньким бодивейтным дрищом, чем тупым качком с гигантскими ляхами и ручищами. Ну надо же найти повод пообижаться biggrin.gif

ЗЫ: С возвращением!
Xelena
20 июня 2016, 17:16

Schenja написала: Для БГ сумму считают из команды в 4 человека,

Я думаю, считают исходя из спроса-предложения (а в некоторых категориях,в тех же Сфинксах на питерском и московском БГ, спрос уже опережает возможности оргов по организации). Поэтому у химер-роллеров взносы самые маленькие - апрель и октябрь - не самые располагающие сезоны.

Тут будет мааааленькая такая игрушечка, потому что 40 км - не фунт изюму. Вот и взнос небольшой.
Schenja
20 июня 2016, 17:30

Xelena написала:
Тут будет мааааленькая такая игрушечка, потому что 40 км - не фунт изюму. Вот и взнос небольшой.

Угу. Да еще и какие-то спец.этапы. Ладно, что пройдем, все наше будет.
А про Петергофский БГ в местной газете написали. Там был гениальный вывод "сколько проходят участники, статистики нет, но к финишу устают все" smile.gif
Xelena
20 июня 2016, 17:34

Schenja написала: сколько проходят участники, статистики нет,

3d.gif 3d.gif Ну, это они зря, кстати. Все есть, и перед стартом маршруты обходят тестировщики по условно-оптимальному пути - они знают все точки сразу. И участники многие записывают свой трек. Но вот у свинксов посчитать сложнее, у меня писался трек, там больше 50 км. Но мы же на транспорте ездили. Мне лень было анализировать и вычищать лишнее smile4.gif
Свиристель
20 июня 2016, 18:00
Я сделала биоимпеданс. facepalm.gif facepalm.gif facepalm.gif Это бред просто, что это вообще такое?. facepalm.gif
Свиристель
20 июня 2016, 18:02
Пойду проходку сделаю.
KaKTuZ
20 июня 2016, 18:16

Свиристель написала: Это бред просто, что это вообще такое?

Говорил же, что бредятина. Забей.

Свиристель написала: Пойду проходку сделаю.

user posted image
Ipka
20 июня 2016, 18:45

Свиристель написала:

Что сказали? redface.gif
Свиристель
20 июня 2016, 20:00
Пожала 55 легко, а 57,5 застряла в мёртвой точке в самом начале, но с большой паузой всё же вытянула, но такое нигде не засчитают. По итогу за тренировку получилось:   Спойлер!

20-12
30-8
40-4
45-3
50-1
55-1
57,5 - 0,9 biggrin.gif
57,5 - Х
50-1
и скажу вам, выползла я оттуда на трясущихся ножках. Вот так: полчаса и можно выносить. biggrin.gif Техника значительно улучшилась, мотает меньше, верх спины более жёсткий. Суровецкий молодец, кароч.

По биоимпедансу - простите, это была маломало истерика biggrin.gif , просто неожиданно очень.

В общем, за прошедшую неделю я возобновила теннис и впустила в рацион апельсины - в итоге за эту неделю вес с 61,7 упал до 59,5. Ну вы поняли. biggrin.gif На весах в кабинете диагностики весы показали вообще 59,4 - но врач зачем-то вбила 59,2. О враче, может быть напишу отдельный пост, полный ненависти и злобы. biggrin.gif

Так или иначе, меня больше всего интересовала динамика. И вот она: за три месяца (почти) по данным диагностики на одном и том же аппарате одним и тем же методом:
Вес +400г
Жир -300г
Скелетно-мыш масса + 300г
АКМ +200г
Внеклеточная жидкость +300г
Основной обмен +40ккал
Процент жира -0,5%
Талия -7см, но это просто смешно, чухня.

То есть вы видите, что за три месяца не изменилось ничего, всё в рамках погрешности измерения. Ну а истерика у меня случилась при "жир минус 300г" - ну это личное, вы в курсе.

Картинко
Свиристель
20 июня 2016, 20:01


Я на разминке думала, как правильно дышать, а во время упражнения забыла нахрен. Я даже забыла, что думала об этом, вспомнила, только когда твою гифку увидела. biggrin.gif

****
По результату биоимпеданса я планировала менять режим, а выходит, что кардинально менять ничего не надо. Но поскольку я уезжаю, режим всё же изменится.

*****
Теперь я решила купить калипер. Olla, где-почом брала сей чудесный прибор?
Ключница
20 июня 2016, 21:22

Свиристель написала: Пожала 55 легко,

Нереальные какие-то цифры redface.gif Но поздравляю smile.gif drink.gif
А у меня по плану неделя отдыха и чувствую, что она мне и правда нужна. Последнюю тренировку еле доделала, хотя веса не менялись, но тяжело было как на первой redface.gif
Может, пойожусь, а то подзабросила это дело совсем. cool.gif
Ipka
20 июня 2016, 21:46

Свиристель написала: Пожала 55 легко

Это ты теперь можешь нормальную взрослую женщину пожать biggrin.gif Вообще да, цифры выглядят офигенно.


Ключница написала:

Йех, тоже бы пойожилась как следует. А то я пока только бакасану в конце тренировки практикую, научилась в ней задумчиво стоять и заработала симпатичные потертости на коленках biggrin.gif
Olla
20 июня 2016, 22:53

Свиристель написала:
Теперь я решила купить калипер. Olla, где-почом брала сей чудесный прибор?

Ты будешь ржать, у какого-то чувака с авито, уберу под спойлер, чтобы не сочли за рекламу.    Спойлер!

Стала гуглить, а он так удачно под руку попался, надо было съездить по делам в Царицыно, а он как раз оказался по пути на Коломенской. У него за 600 и за 700 были. И ещё за 300, но какой-то хлипко-стремацкий на вид. Взяла за 700, гулять так гулять. biggrin.gif А так они в магазинах медтехники продаются, просто мне лень было специально ехать.

***

55 кг - это в голове не укладывается! Тем более, если не прибедняться, то почти 57,5. Респект!
Свиристель
20 июня 2016, 23:38
Вот это 55 раньше казалось много, а теперь как-то нормально, а как иначе? А 50 вообще было недостижимым, а щас - рабочий вес. И мозги упорно смотрят вперёд, на то, чего ещё у тебя нет biggrin.gif , но с бОльшим оптимизмом: это ж и 60 возможно. biggrin.gif

Я тут задумалась про те соревнования катюсика   Спойлер!
и решила, что победительница там однозначно лажовая - как же трудно эти мышцы набрать! Я жрала больше обычного, тренировалась тоже больше со всякими подсобками и с весами на 6-2 раза и получила нищасные 300 г за 3 (!) месяца. А победительница там должна была тестостерон жрать.


Врач. Добрая молодая женщина. Меряет мне талию
- оййй, какие у вас ужасные растяжки!
- спасибо, что заметили.
- ну я же врач!
- ....
- а в результате чего они у вас появились?
- .... весь искромётный ответ я проговорила своему второму "я" - оно с пониманием покивало

- доктор, я пыталась нарастить вес, почему прирост мышц таой маленький?
- это вы мало ели белка
- bigeyes2.gif .... 150-160 г в день, куда ж больше?
- это нормально, да. А почему у вас такие растяжки?.
- redface.gif

- я потеряла жир и ваш прибор показывает очень низкий процент. Почему так?
- ну надо же различать вредный подкожный жир и полезный внутренний жир. Когда мы с вами худеем, важно не терять полезный внутренний жир.
- о чём она, кто-нибудь знает
*и тут я поняла, что если спрошу ещё раз про жир, мне всё же придётся начать рассказывать про растяжки.* biggrin.gif

Пришла в другой клуб на проходку, пожаловалась тренеру на 300г мышц, а он: а чего ты хочешь? Тестостерон.
Свиристель
20 июня 2016, 23:44


Это судьба. biggrin.gif

Я интернет-дебил, поэтому поищу по живым магазинам.

Кстати, ты там не расслабляйся, я всё равно 62 нажру и к тебе приду    Спойлер!
за сливами
biggrin.gif
Свиристель
20 июня 2016, 23:46

Ipka написала:
Это ты теперь можешь нормальную взрослую женщину пожать biggrin.gif

Если только она не будет вырываться. biggrin.gif Как твой нос?
Ipka
20 июня 2016, 23:59

Свиристель написала: А почему у вас такие растяжки?


Свиристель написала: ну надо же различать вредный подкожный жир и полезный внутренний жир

Ыыыыыы. А она точно врач?

Свиристель написала:  Как твой нос?

Закапала, жду фефекта. То получше, то снова дышу, как Дарт Вейдер. biggrin.gif
Свиристель
21 июня 2016, 00:04

Ipka написала:

Ыыыыыы. А она точно врач?

На ней был белый халат - точно врач!


Закапала, жду фефекта. То получше, то снова дышу, как Дарт Вейдер. biggrin.gif

Скорей выздоравливай - да пребудет с тобой сила!
Ipka
21 июня 2016, 00:10

Свиристель написала: На ней был белый халат - точно врач!

На нашей сборной вон футбольная форма - и чо??? facepalm.gif


Свиристель написала:

biggrin.gif
Olla
21 июня 2016, 00:29

Свиристель написала:
Это судьба. biggrin.gif

Я интернет-дебил, поэтому поищу по живым магазинам.

Вот в этом магазине вроде можно вживую приехать и купить. По вот этой ссылке адреса магазинов. Только лучше заранее позвонить, чтобы уточнить наличие товара и забронировать.

Свиристель написала:
Кстати, ты там не расслабляйся, я всё равно 62 нажру и к тебе приду    Спойлер!
за сливами
  biggrin.gif

Как говаривал герой одного прекрасного мюзикла, "я ждал тебя, в тебе не сомневаясь". biggrin.gif Так что буду поджидать    Спойлер!
с мешком слив наперевес biggrin.gif
.
Olla
21 июня 2016, 00:35

Ipka написала:
Закапала, жду фефекта. То получше, то снова дышу, как Дарт Вейдер. biggrin.gif

Ой. Завязывай с болячками, а? Все уже сделали вид, будто поверили, что ты нормальный живой человек, а не бессмертный эльф, честное слово.
Ipka
21 июня 2016, 00:36
А чо, вы тут сливы раздаете? coquet.gif
Ipka
21 июня 2016, 00:36

Olla написала: Все уже сделали вид, будто поверили, что ты нормальный живой человек, а не бессмертный эльф, честное слово.

Ха, я же могу болеть целую вечность! 3d.gif
Olla
21 июня 2016, 00:41

Ipka написала: А чо, вы тут сливы раздаете?  coquet.gif

*густо покраснев* Старые счёты... *из тазика появляется рука, звучит голос Чуды-Юды* Должоооок!



Ipka написала:
Ха, я же могу болеть целую вечность!  3d.gif

*покорно кивает* Безусловно, можешь. Свободу воли никто не отменял. Один вопрос: НАФИГА?! biggrin.gif
Ключница
21 июня 2016, 00:52

Ipka написала:

Йех, тоже бы пойожилась как следует. А то я пока только бакасану в конце тренировки практикую, научилась в ней задумчиво стоять и заработала симпатичные потертости на коленках  biggrin.gif

Чем крепче руки, и легче попа, тем устойчивее бакасана yokozuna.gif

Свиристель написала: - ну надо же различать вредный подкожный жир и полезный внутренний жир. Когда мы с вами худеем, важно не терять полезный внутренний жир.

Надо етому жиру строго сказать! Или на поводок посадить, чтобы не потерялся. Главное только отличить один жир от другого. eyes.gif
Ipka
21 июня 2016, 00:53

Olla написала: Один вопрос: НАФИГА?!

Потому что могу! 3d.gif
Ipka
21 июня 2016, 00:54

Ключница написала:

Не, я помню, у нас в группе девочки были вообще без мышц и стояли спокойненько так, а меня все время попа назад тянула. Так что дело не в руках biggrin.gif
Свиристель
21 июня 2016, 01:09


Пасип.
Свиристель
21 июня 2016, 01:12

Ipka написала: А чо, вы тут сливы раздаете?  coquet.gif

Я с тобой поделюсь. Когда-нибудь. biggrin.gif
katusik
21 июня 2016, 09:15

Свиристель написала: Я тут задумалась про те соревнования катюсика

Ну победительница набрала как и я 2 кг мышц. Там дело в объемах было.
Поздравляю тебя с успехами в жиме, это вообще круто!

А я сплю третий день подряд, и тренируюсь. Попытка упихать все свои увлечения и не забыть дачу вылилось в черте что с бантиком: воскресенье - ноги с тренером, вчера - грудь-плечи-бицепс самостоятельно, сегодня - групповая самооборона, после нее сразу персональное занятие по ней же, завтра - степ, послезавтра - спина-трицепс с тренером. А потом ура! дача, где рано утром в субботу я попрыгаю за земляникой в лес. А дальше все по кругу. facepalm.gif
Имею твердое убеждение, что я делаю что-то не так, но на попытку забить хотя бы на степ или выкинуть один зал тараканы возопили так, что пришлось здравому смыслу ретироваться на фиг.
   Спойлер!
Судя по всему я пытаюсь не оставить себе время думать о результатах лечения.
Ipka
21 июня 2016, 11:37


Катюсик, все будет хорошо angel.gif
   Спойлер!
Тебе после нагрузок становится легче? Расслабляет? Или просто забить время и упасть летсом в подушку?
Ipka
21 июня 2016, 11:37

Свиристель написала:

*уселась ждать*
biggrin.gif
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»