Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121
Ялав
21 июня 2016, 11:41
Как в такую жару есть? mad.gif Надо вставать рано-рано, чтоб хоть что-то в себя упихнуть. Ну или ужинать перед самим сном.
katusik
21 июня 2016, 11:42

Ipka написала: Спойлер!

Судя по всему, просто чтобы не было свободного времени на мысли. Ну и сам по себе спорт мне доставляет удовольствие и повышает настроение. А как появляется свободное время, то я сажусь жрать! biggrin.gif
Noa
21 июня 2016, 11:43

Свиристель написала: На ней был белый халат - точно врач!

А это в поликлинике или в клубе?
katusik
21 июня 2016, 11:43

Ялав написала: Как в такую жару есть?

У нас на работе запустили вентиляцию по-человечески, теперь даже без кондея холодно. Так что проблем с едой - никаких, а дома дома - кондей.
Lynx082
21 июня 2016, 11:46

Ялав написала: Те кокосовые печенья (мне даже сказали, как они называются - кокосанка), я никогда нигде не ела. И овсяное очень душевное было.

Еще миндальное пирожное есть wink.gif
Свиристель
21 июня 2016, 11:46


Катюсик, со спойлером та же ботва. tongue.gif

Всё будет хорошо. angel.gif
katusik
21 июня 2016, 11:48

Свиристель написала: Всё будет хорошо.

Очень-очень надеюсь и хочу!

Ты там тоже держись! angel.gif
Schenja
21 июня 2016, 11:53

Lynx082 написала:
Еще миндальное пирожное есть wink.gif

Это которое? listen.gif
И чтоб два раза не вставать: не хочешь с нами за компанию 2 июля прогуляться? На скалы лезть тебе не надо будет, а просто душевно 40 км пройти. smile.gif
Lynx082
21 июня 2016, 17:08

Schenja написала: На скалы лезть тебе не надо будет, а просто душевно 40 км пройти.

haha.gif Просто! Душевно! Сорок! Километров! Пройти!

Да с удовольствием. smile.gif
А откуда известно пор 40 км? И сколько времени, с какой скоростью гулять придется? И я ж там буду привеском без зачета, так?
Lynx082
21 июня 2016, 17:10

Schenja написала: Это которое?

Вот такое:
Xelena
21 июня 2016, 17:15

Lynx082 написала: Просто! Душевно! Сорок! Километров! Пройти!

Да с удовольствием. 
А откуда известно пор 40 км? И сколько времени, с какой скоростью гулять придется? И я ж там буду привеском без зачета, так?

Про 40 км. известно из отчетов участников прошлых лет. Те, кто прошли всю дистанцию, прошли около этого. Я чет сомневаюсь в своих силах. На месте разбермся, где будем срезать, чтобы на финиш успеть.

Время и скорость - исходя из того, что загадок не будет совсем. Этапы, вроде, будут.
Скорость - это как пойдет. Носиться быстрее, чем под дождиком на Васильевском мы вряд ли сможем. Для меня и "сертифицированные" 20 одним куском были впервые в жизни, я очень удивилась, т.к. считала это огромной дистанцией. Насчет 40 понятия не имею, но сомневаюсь и на самоистязание не настроена.

Свиристель
21 июня 2016, 17:26

Noa написала:
А это в поликлинике или в клубе?

В клубе. Мне первый раз бесплатно всё сделали, а второй раз платно, но я решила сравнить. Я думаю, она хотела раскрутить меня на посещение клубного центра красоты. Там всякие косметологические процедуры, спа. Но про растяжки я слишком много знаю, чтобы надеяться их убрать спа-процедурами. Они правда жуткие, я просто отвлеклась и забыла, а добрая тётя напомнила.
Свиристель
21 июня 2016, 17:27

Ялав написала: Как в такую жару есть? mad.gif .

Лехко! 3d.gif
Lynx082
21 июня 2016, 17:27

Xelena написала: Насчет 40 понятия не имею

Я однажды прошла 40 км, по горам и с рюкзаком весом 20 кг за плечами. Когда мы дошли до автостанции в Судаке, мы просто легли на землю и уснули, прямо на площади, где паркуются автобусы. Нас не задавили даже, потому что нас было много.
20 км на ВО мы шли практически прогулочным шагом, если расстояние поделить на время. Но я потом два дня болела вся - каждая мышца. Ну, не два. Полтора. Но у меня был большой перерыв в любой активности, а сейчас я потренируюсь.
Xelena
21 июня 2016, 17:31

Lynx082 написала: 20 км на ВО мы шли практически прогулочным шагом, если расстояние поделить на время. Но я потом два дня болела вся - каждая мышца. Ну, не два. Полтора. Но у меня был большой перерыв в любой активности, а сейчас я потренируюсь.

Ну, ты, наверное, заметила, что мы не рвались вперед и ты не отставала biggrin.gif Я бы шла медленнее, если бы темп зависел от меня, и не успела бы никуда. Не потому, что тяжело, а просто привычнее так.
Так что если есть настроение - велкам, конечно. Меньше 20 не будет 3d.gif А между 20 и 40 будем на месте решать. Я думаю, просто, если что, чтобы успеть на финиш надо будет пропустить какие-то КП и все. Можно будет в кафешке засесть посреди маршрута отдохнуть. Или просто на финиш пойти. Варианты закосить - в ассортименте 3d.gif
Schenja
21 июня 2016, 18:18

Lynx082 написала:
Вот такое:

Спасибо. Надо будет как-нибудь попробовать.
Irish
21 июня 2016, 18:43
Всем приветики! И всем здоровья! smile4.gif

В воскресенье я увидела волшебную цыфру на весах: 62,4 кг. smile.gif Но не обольстилась, потому как вечером пятницы я траванулась курицей и провалялась выходные с температурой 38 и в разобранном состоянии. Ничо не ела ессно.

Сейчас жру. Кажется что пузо вывалилось и я вообще слонопотам. Калории 4й день не считаю. Там и считать-то особо нечего было. Завтра начну.

Сегодня ходила на тренировку к мальчегу опять. Занимались ЛФК. Пресс делала практически лицом. Изо всех сил. 3d.gif

Прям хоть заводи отдельный тред "Группа поддержки ЛФК". biggrin.gif

По Москве ездить ненавижу. Все перекопали как кроты. mad.gif
Irish
21 июня 2016, 18:44
А, да! Про 40 км читаю с ужасом!

Свиристель - крутышка и стройняшка. smile.gif
Irish
21 июня 2016, 18:46

Вилпа написала: Я вернулась такая же, как и уезжала.


Ну с отдыха пляжного это не так-то плохо. smile4.gif


Вилпа написала: Похудела бы, если бы не алкоголь ежедневный

Алкоголь калорийный ? Или имеется ввиду, что съедаешь больше, т.к. алкоголь аппетит увеличивает ?

Бокал белого вина ЕМНИП 70-80 ккал.
Ключница
21 июня 2016, 18:49



Спорт это здоровье, но ты там это, береги себя!

Свиристель написала: В клубе. Мне первый раз бесплатно всё сделали, а второй раз платно, но я решила сравнить. Я думаю, она хотела раскрутить меня на посещение клубного центра красоты. Там всякие косметологические процедуры, спа.

Зато она больше не нашла к чему придраться biggrin.gif я бы на этом концентрировалась.
Ключница
21 июня 2016, 18:52

Irish написала: Бокал белого вина ЕМНИП 70-80 ккал.

Это если грамм 120 и если вино сухое. Я читала, что калорийность самого алкоголя (спирта) считается как-то сложно, проще посчитать сахар. А еще проще не пить, если на диете, тогда и считать не нужно будет biggrin.gif
Свиристель
21 июня 2016, 18:56

Ключница написала:

Зато она больше не нашла к чему придраться  biggrin.gif  я бы на этом концентрировалась.

Да, надо учиться смотреть с правильной стороны. biggrin.gif
Свиристель
21 июня 2016, 18:57

Irish написала: А, да! Про 40 км читаю с ужасом!

И я. biggrin.gif
Xelena
21 июня 2016, 18:59

Irish написала: А, да! Про 40 км читаю с ужасом!

3d.gif Мы можем еще написать, что вот, некоторые по 60 километров в день ходют. Но мы столько не пройдем 3d.gif 3d.gif
Или даже сто! Но мы - не.
tongue.gif
Главное - не забыть друг друга фотографировать на "испытаниях". Это будет высокое ржальное искусство.
Ipka
21 июня 2016, 19:01
Про алкоголь.

Xelena написала: Главное - не забыть друг друга фотографировать на "испытаниях".

И высылать на случайный номер biggrin.gif
Schenja
21 июня 2016, 19:10

Ipka написала: Про алкоголь.


И высылать на случайный номер  biggrin.gif

В выходной день в 6 утра. Да. 3d.gif
Irish
21 июня 2016, 19:10

Xelena написала: Мы можем еще написать, что вот, некоторые по 60 километров в день ходют

Это на чьих же ногах?? biggrin.gif
Irish
21 июня 2016, 19:15

Ipka написала: Про алкоголь.

О, спасибо. Ты как всегда источник знаний. smile4.gif

В статье возмутило, что запойные алкаши худеют. А я тут с бокаьчиком вина жир на жопе растить буду. Где справедливость ? 3d.gif
Ялав
21 июня 2016, 19:19
Я только сухое и пью чаще всего.
Lynx082
21 июня 2016, 19:21

🏋 Какие однако эмодзи есть в моем телефоне.
Lynx082
21 июня 2016, 19:24

Ipka написала:
И высылать на случайный номер 


Schenja написала: В выходной день в 6 утра. Да.

А чего они спят, когда нам так весело? smile.gif
Анданте
21 июня 2016, 19:33
Я похудела.
Что дальше делать?
Ipka
21 июня 2016, 19:41

Анданте написала:

"- Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
- Это во многом зависит от того, куда ты хочешь прийти" (с) cat.gif
Талита
21 июня 2016, 20:32

Анданте написала: Я похудела.
Что дальше делать?

Одно из двух: либо худеть, либо толстеть. 3d.gif
Не, хотя ещё можно как есть оставить.
Свиристель
21 июня 2016, 20:59

Анданте написала: Я похудела.
Что дальше делать?

Качайся. biggrin.gif
Свиристель
21 июня 2016, 21:00

Irish написала:
О

В статье возмутило, что запойные алкаши худеют. :

Не завидуй - это они перед смертью. biggrin.gif
Xelena
21 июня 2016, 21:04

Irish написала: Это на чьих же ногах

На своих. Гуглить "майская прогулка" smile4.gif
Идиотов хватает по всем направлениям. Они окружають!
На прогулке, правда, 50, но туда и прутся все, кому не лень. По пересеченной местности. Среди них точно есть те, кому еще десятку не слабо.
Но мы туда тоже не пойдем 3d.gif
ToyoharaTwi
21 июня 2016, 21:51






Ззз. Зависть! tear.gif
Lynx082
21 июня 2016, 21:56

ToyoharaTwi написала:


Ззз. Зависть!  tear.gif

Это будет суббота, я ни на что не намекаю.
ToyoharaTwi
21 июня 2016, 22:32

Lynx082 написала:
Это будет суббота, я ни на что не намекаю.

Я 28 отчаливаю на море.
Ключница
21 июня 2016, 22:34

ToyoharaTwi написала:
Я 28 отчаливаю на море.

З- зависть biggrin.gif
Ключница
21 июня 2016, 22:36

Анданте написала: Я похудела.
Что дальше делать?

А чего хочется? Цель достигнута, можно поставить другую цель, а можно просто жить как раньше. smile.gif
Schenja
22 июня 2016, 00:38

Xelena написала:
На своих. Гуглить "майская прогулка" smile4.gif
Идиотов хватает по всем направлениям. Они окружають!
На прогулке, правда, 50, но туда и прутся все, кому не лень. По пересеченной местности. Среди них точно есть те, кому еще десятку не слабо.
Но мы туда тоже не пойдем 3d.gif

У меня только екатеринбургская майская прогулка нагуглилась. Туда я точно не пойду.
Xelena
22 июня 2016, 00:50

Schenja написала: У меня только екатеринбургская майская прогулка нагуглилась.

Она самая smile.gif Я просто имела в виду, что балбесов, отправляющихся на 50 километров по пересеченной местности, вполне хватает.
Ходют и ходют каждый год. Но после васильеостровских 20 мне эта цифирь хотя бы перестала казаться космической. Была бы голова достаточно дурная 3d.gif
Schenja
22 июня 2016, 01:11

Xelena написала:
Она самая smile.gif Я просто имела в виду, что балбесов, отправляющихся на 50 километров по пересеченной местности, вполне хватает.
Ходют и ходют каждый год. Но после васильеостровских 20 мне эта цифирь хотя бы перестала казаться космической. Была бы голова достаточно дурная  3d.gif

А. Ну я ежедневно, в общей сложности, порядка 7-9 км хожу. В отпуске 15-20 км в день на экскурсиях накрутить - это норма.
Поэтому на 20 км по Ваське ноги отреагировали не очень бурно. Вот 30 км в Петергофе уже чувствовались.
Lynx082
22 июня 2016, 08:17

Schenja написала:
А. Ну я ежедневно, в общей сложности, порядка 7-9 км хожу. В отпуске 15-20 км в день на экскурсиях накрутить - это норма.
Поэтому на 20 км по Ваське ноги отреагировали не очень бурно. Вот 30 км в Петергофе уже чувствовались.

А мне в Петергофе не показалось, что мы много прошли.
ToyoharaTwi
22 июня 2016, 08:17
Я сегодня шагомерные часы возьму, померяю, сколько я за смену нашагаю. А то: после Линейной зависимости у меня ноги так не гудели, как после вчерашней работы и небольшым походам по хозяйственным делам. mad.gif
katusik
22 июня 2016, 08:42

Анданте написала: Я похудела.
Что дальше делать?

Поддерживать? или заняться наращиванием мышц, к примеру?
Olla
22 июня 2016, 09:17

Анданте написала: Я похудела.
Что дальше делать?

Во-первых, продолжать ходить в зал, не зря же за абонемент уплочено. biggrin.gif
Во-вторых, проанализировать, чем больше всего нравится заниматься в зале. Если тем, от чего растёт мышца, ставить себе цель подкачаться, наращивать веса. Если тем, от чего растёт выносливость сердца, придумывать себе цели по пульсу при беге/прыге, по увеличению дистанции. Если спорт особо ни на что не влияет, и больше для души, чем для конкретного результата, то с умным видом говорить о цели стабилизировать полученный результат. biggrin.gif
А, и ещё это самое, радоваться надо, вот.
Olla
22 июня 2016, 09:29

katusik написала:
А  как появляется свободное время, то я сажусь жрать!  biggrin.gif

Та же фигня! Хорошо ведь, выходит, что у меня мало свободного времени. Хотя в начале июня был краткий период недозагруза по работе, так я тогда готовить активно начала. Вроде и при еде, а вроде и делом занята.

Ялав написала: Как в такую жару есть? mad.gif Надо вставать рано-рано, чтоб хоть что-то в себя упихнуть. Ну или ужинать перед самим сном.

Ха. Ха. Ха. Моему неприхотливому организьму жрать в жару легко и приятно. Особенно, мороженное. Ну и запеченное мясо всё чаще попадает на стол в холодном нарезанном виде. И со свежей помидоркой-огурчиками, а не гречкой/макаронами. А все недожранные с гарниром углеводы радостно замещаются мороженным. biggrin.gif

Свиристель написала:
Лехко!  3d.gif

beer.gif
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»