Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120
Katya Korbin
7 июля 2016, 16:00

cloud написала: Так и запишем, побольше спать. Мне нравится smile.gif

smile.gif
Много разнообразно двигаться, достаточно пить воды и спать. И питаться с удовольст полноценно. biggrin.gif Я за счет сна много чего раньше делала, сейчас этот номер не проходит. biggrin.gif
Katya Korbin
7 июля 2016, 16:04

Ipka написала:
Я пока что-то слабенькая. Тренируюсь потихоньку, конечно. Но устаю очень, даже от долгой ходьбы. Просыпаюсь с трудом. Пока непонятно, то ли надо волноваться по этому поводу, то ли это нормально после почти трех недель соплей и прочих прелестей, и надо просто пить побольше витаминных смузи  biggrin.gif

Ходи перебежками, присаживайся на лавочку. Это нормально после болезни. Потихоньку выправишься. А спать можно уже без излишков, на воздух выходи почаще, смузи - это вещь! biggrin.gif smile4.gif Восстанавливайся, тебе же в отпуск скоро?
Ipka
7 июля 2016, 16:13

Katya Korbin написала:

Завтра поеду за визой, если там все ок (ттт), то во вторник - в Грецию smile4.gif И нет, не на пляжу лежать, а изучать обычаи и достопримечательности местного населения biggrin.gif То есть, традиционные 20 км в день по жаре biggrin.gif
Вилпа
7 июля 2016, 16:28

Ipka написала: во вторник - в Грецию

super.gif А надолго? А фото будут?

Всем привет smile.gif Я в загуле, не худею, не считаю, вся в гостях и разнузданном образе жизни biggrin.gif Ходим, разве что, много. За два дня 40 тыщ шагов.
Дала себе время до 11 июля. Потом вернусь в лоноцеркви. Честно говоря, уже даже надоело гулять-то. Вот завтра едем на масштабную затяжную вечеринку и после можно завязывать.
Вес болтается где-то в районе 56 кг.
Ipka
7 июля 2016, 16:33

Вилпа написала:

Привет, гуляка tongue.gif Оттопырься там за всех считающих biggrin.gif

Я на 15 дней. Фото должно быть, как же без фото. Без трусов Не в трусах biggrin.gif
Вилпа
7 июля 2016, 16:37

Ipka написала: Оттопырься там за всех считающих

А то. Это ж, кагбэ, в последний раз biggrin.gif А потом опять в завязку с алкоголем ужас как можно столько пить тренер меня убьет
Свиристель
7 июля 2016, 19:46
А я всё-таки добралась сегодня до зала! Это вам не стейки жрать!
Ipka
7 июля 2016, 20:03

Свиристель написала:

Открыла с ноги? biggrin.gif Или другой нашла?
Свиристель
7 июля 2016, 20:16

Ipka написала:
Открыла с ноги?  biggrin.gif Или другой нашла?

Двери хлипкия, а я мощныя - даже и ноги бы не понадобились. Но нет. Просто попозже пришла. Вот пишу между жимами сидя. Бгггг - моя настойчивость обошлась в 400 р на дорогу. Надо на веле ездить. Но лень.
Свиристель
9 июля 2016, 12:31
Я подтянулась 5 раз.
Ipka
9 июля 2016, 12:35

Свиристель написала:

Ваще pray.gif drink.gif
Свиристель
9 июля 2016, 12:43

Ipka написала:
Ваще pray.gif drink.gif

Учитель сказал, что после 5 раз просто попрёт до 10 само собой.
Noa
9 июля 2016, 14:24

Свиристель написала: Я подтянулась 5 раз.

Ого! Поздравляю! Это крутое достижение, конечно.
Свиристель
9 июля 2016, 14:32
Пасип.

Я чувствую, они там есть, кубики. Прям чувствую их чёткие непреступные очертания под нежным податливым желе.
Ключница
9 июля 2016, 17:34

Свиристель написала: Я подтянулась 5 раз.

Респект и уважуха! smile.gif У тебя и жим какой-то космический вообще. Я пока тренируюсь, чтобы 2 раза технично вышло.
Lorienta
9 июля 2016, 20:17

Свиристель написала: Я подтянулась 5 раз.

Круто! super.gif
Lorienta
9 июля 2016, 20:22
Я сегодня на позитиве: за 1,5 недели согнала нажратые в отпуске 2 см в талии 2jump.gif , а сегодня под контролем тренера таки жала штангу даже с небольшим весом (ничего не уронила biggrin.gif )
Ipka
9 июля 2016, 20:38

Lorienta написала:

Отлично по всем пунктам smile.gif
А я буду стараться в отпуске ничего не нажрать biggrin.gif Благо, организм желает питаться солнышком biggrin.gif
Lorienta
9 июля 2016, 21:08

Ipka написала: А я буду стараться в отпуске ничего не нажрать

Отличного отпуска!
katusik
10 июля 2016, 19:47

Свиристель написала: Я подтянулась 5 раз.

*молча завидует* drink.gif

Ipka написала: А я буду стараться в отпуске ничего не нажрать

Отлично тебе отдохнуть!

Lorienta написала: а  сегодня под контролем тренера таки жала штангу даже с небольшим весом (ничего не уронила  )

Начало положено. smile.gif Понравилось упражнение?
Ipka
10 июля 2016, 20:16

Lorienta написала:



Спасибо smile.gif Правда, я в поездках больше устаю, чем отдыхаю biggrin.gif

Катюсик, как твое лечение продвигается? Есть результаты?
Lorienta
10 июля 2016, 21:58

katusik написала: Понравилось упражнение?

Да, но сама не полезу biggrin.gif

З.Ы. Ребенок в отъезде, так я и кардио в зале добавила (это сразу по приезду, правда нормальные люди перед отпуском худеют 3d.gif ) и еще одну тренировку, вон оно как когда время свободное появляется smile.gif
katusik
10 июля 2016, 23:59

Ipka написала: Катюсик, как твое лечение продвигается? Есть результаты?

Ну поход в пятницу показал, что к цели мы движемся, просто медленно. Но направление верное, так что я пока верю в лучшее. К тому же в ближайшие 10 дней у меня нет лекарств, которые я плохо переношу. smile.gif    Спойлер!
о том что потом будет двойная доза лекарства, от которого мне неважно, я стараюсь не думать.


Lorienta написала: Да, но сама не полезу

Я тоже не делаю жим без тренера. smile.gif
Ipka
11 июля 2016, 10:46


Это хорошо smile.gif А что потом - то потом.
katusik
12 июля 2016, 11:13

Ipka написала: А что потом - то потом.

И в итоге моя тушка решила сдаться совсем, так что вчерашний день я полностью провела в кровати, а с сегодня мне выдали больничный аж до субботы.
Ipka
12 июля 2016, 11:52


Ой frown.gif Бедный мой зайчик frown.gif
Это из-за лечения или отдельное что-то?
Выздоравливай поскорее angel.gif angel.gif angel.gif
katusik
12 июля 2016, 13:27

Ipka написала: Это из-за лечения или отдельное что-то?

Отдельное, сегодня уже много лучше, спасибо за лучики! smile.gif
cloud
12 июля 2016, 15:57

katusik написала: И в итоге моя тушка решила сдаться совсем, так что вчерашний день я полностью провела в кровати, а с сегодня мне выдали больничный аж до субботы.

Выздоравливай!
Вилпа
12 июля 2016, 18:11

Свиристель написала: Я подтянулась 5 раз.

obm.gif Ничосе! Мне такое тоже надо!

katusik написала: так что вчерашний день я полностью провела в кровати, а с сегодня мне выдали больничный аж до субботы.

Ой frown.gif Пусть быстрее все пройдет angel.gif
katusik
12 июля 2016, 20:53

Вилпа написала:



Спасибо! Антибиотики творят чудеса, ттт. Так что настраиваюсь на приятный отдых в ближайшие дни. smile.gif
Свиристель
12 июля 2016, 21:25
Бедная катюсик. frown.gif Выздоравливай! angel.gif
Свиристель
12 июля 2016, 21:30

Вилпа написала:
:

Я сейчас себя в зеркале вижу редко и не взвешиваюсь - и прям чучствую себя огого!!!
Lynx082
12 июля 2016, 22:56
Катюсик, angel.gif angel.gif выздоравливай!
Lynx082
12 июля 2016, 22:58
Сегодня на тренировке занималась читерством. Если врач стандартно запретил поднимать вес больше 1 кг, то он же имел в виду руками. А ногами поднимать мне ничего не запрещали. Что характерно, из 1:20 тренировки 1:06 в пульсовой зоне 91-119
Lorienta
12 июля 2016, 23:11
katusik Выздоравливай скорее!
Katya Korbin
13 июля 2016, 00:32
katusik, лучи выздоровления и радости!

user posted image

Обновляйся! smile4.gif
katusik
13 июля 2016, 08:24

Свиристель написала:




Lorienta написала:


Katya Korbin написала:

Спасибо! Я вроде в норме более или менее, осталось теперь уберечь себя от подвигов на ниве домашнего хозяйства. biggrin.gif    Спойлер!
холодильник вот надо помыть, кухню вылизать biggrin.gif
Вилпа
13 июля 2016, 13:16

Свиристель написала: не взвешиваюсь

Когда я буду так подтягиваться - я тоже взвешиваться перестану. Наверное.
Вилпа
13 июля 2016, 13:16

katusik написала: осталось теперь уберечь себя от подвигов на ниве домашнего хозяйства

obm.gif Запрети себе!!!
Бэтта
13 июля 2016, 13:56
katusik, береги себя!
Бэтта
13 июля 2016, 13:59
Коллеги! biggrin.gif Подскажите (может кто помнит), где то были умные разговоры о низко углеводном питании и кетозе. Не могу найти. Хочется перечитать smile4.gif У меня кризис - вес стоит с момента отъезда в отпуск и по сей день. Три недели. Психую что-то facepalm.gif
katusik
13 июля 2016, 14:46

Вилпа написала: Запрети себе!!!

Я пытаюсь! Честно пробую смотреть все, что выдал тренер, так что на данный момент холодильник не мыт. biggrin.gif    Спойлер!
Правда переглажена куча белья shuffle.gif


Бэтта написала:katusik, береги себя!

Стараюсь!
Ipka
13 июля 2016, 16:07
В Афинах +33. Кажется, я поджарилась, несмотря на спф 30. Акрополь прикольный. Щас съем греческий салат и дальше пойду biggrin.gif
И не смейте говорить, что жир через поры не выходит biggrin.gif
Вилпа
13 июля 2016, 19:25

Ipka написала: И не смейте говорить, что жир через поры не выходит

Он через них вытекает! biggrin.gif Ты там береги себя, голову прикрывай.
Ipka
13 июля 2016, 21:15

Вилпа написала:

Я прикрываю, конечно.
Господи, какие тут помидоры obm.gif И нектарины, и сливы sla.gif Умереть - не встать. Все, я тут жить останусь biggrin.gif
katusik
13 июля 2016, 22:35

Ipka написала: Все, я тут жить останусь

Оставайся,но вышли нам хоть чуть-чуть помидоров!
Ipka
14 июля 2016, 11:21


Я подумаю об этом. Товар хрупкий, сама понимаешь biggrin.gif
Ключница
14 июля 2016, 17:16


Оторвись там по полной. Средиземноморская кухня вообще вкусная, а если приготовлено из местных продуктов и там же на месте упортреблено, то ваще! Завидую белой завистью. redface.gif
Свиристель
14 июля 2016, 17:56

Ipka написала: В Афинах +33. Кажется, я поджарилась, несмотря на спф 30. Акрополь прикольный. Щас съем греческий салат и дальше пойду biggrin.gif
И не смейте говорить, что жир через поры не выходит biggrin.gif

Конечно выходит! Через поры на морде особенно. biggrin.gif
Ты ваще помнишь, что у тебя восстановительный период и нужно ораничиться тремя подходами к Акрополю в день?
Свиристель
14 июля 2016, 18:02
Седня попробовала - точно подтягиваюсь 5 раз. А то вдруг в прошлый раз показалось. biggrin.gif
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»