Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119
бенци
22 июля 2016, 16:42

Ipka написала:
А 20 крон - это много? Вообще, что-то мне подсказывает, что в солнечном Израиле и без черники с фруктами неплохо. Так что грешно вам жаловаться, батенька, грешно biggrin.gif

Конечно, сравнивая с Новосибирском 90годов, с фруктами в Израиле попроще.
Но всегда ведь хочется того, чего нет smile.gif Лесных ягод, крыжовника, малины.
Поэтому во всех поездках я всегда хожу перемазанный ягодой, которую покупаю на улице и там же жру.
Свиристель
22 июля 2016, 17:06

ToyoharaTwi написала:
Это потому, что у тебя задача "сила/скорость/выносливость", а у Noa - "рельеф".

Рельеф - отличная задача. Но можно же делать упры, в которых задействовано побольше мышц. Допустим, если это делать вместе с "лодочкой", прокачается ещё и спина, зад и ноги. Хотя можт я и не права, меня щас очень волнует эффективность любых телодвижений, поэтому подедать лодочку с отягощением я предпочту отдельным упрам на руки, спину, жопу и бёдра. Одно против четырёх.
ToyoharaTwi
22 июля 2016, 18:07

Свиристель написала:

В "лодочке" трудно сконцентрироваться именно на руках. У меня, например, руки так высоко за уши на задираются, как если я лежу на животе.
Свиристель
23 июля 2016, 00:12

ToyoharaTwi написала:
В "лодочке" трудно сконцентрироваться именно на руках. У меня, например, руки так высоко за уши на задираются, как если я лежу на животе.

Ну допустим, у меня руки в этой позе вообще не задираются. biggrin.gif

А чего у тебя конкретно в этом упр напрягается?
Свиристель
23 июля 2016, 00:27
Я сегобня начала есть часов в 6 вечера - и вот наелась только сейчас. biggrin.gif
ToyoharaTwi
23 июля 2016, 01:26

Свиристель написала:

Абырвалг
Жопа.
Свиристель
23 июля 2016, 01:31

ToyoharaTwi написала:
Абырвалг
Жопа.

Оттого, что поднимаешь руки??? Это как ваще? biggrin.gif
Свиристель
23 июля 2016, 10:30
На ТНТ по субботам в 9 утра появилась совершенно параноидальная передача про еду. Сргласно этой передаче, если ешь, то тебя подстерегает опасность на каждом шагу, что-нибудь обязательно случится. Выход только один: перед едой тчательно проверять концентрацию всех веществ и с ответственностью подходить к сочетанию продуктов. Чуть ошибся - и всё, кранты. Под пугающий закадровый текст три девочки-дурочки красиво едят, пишут или стоят.
Ipka
23 июля 2016, 10:43

Свиристель написала:

Есть ещё один выход - вообще не есть biggrin.gif Нет еды - нет проблемы biggrin.gif
Noa
23 июля 2016, 10:55

Свиристель написала: Но можно же делать упры, в которых задействовано побольше мышц.

Лодочку я делаю легко, а это упражнение далось мне неожиданно нелегко. В нем я должна использовать те мышцы, которые компенсирую в других упражнениях более развитыми.
Но вообще по итогам прошедших занятий (а это около 6-7) заметила, что любое, на вид даже совсем простое, упражнение требует от меня напряжения всех мышц, потому что нужно делать принципиально новые движения. При работе ногами напрягать приводящие мышцы и тд. Еще не забывать дышать, держать осанку и тд, и тп. Зверски сложно собрать все части себя.
Свиристель
23 июля 2016, 10:55

Ipka написала:
Есть ещё один выход - вообще не есть biggrin.gif Нет еды - нет проблемы biggrin.gif

Голоданием они тоже пугают. biggrin.gif
Ipka
23 июля 2016, 11:01

Свиристель написала:

Кругом засада.
Остаётся открытым вопрос, как человечество дожило до нынешних дней, не парясь в массе своей сочетанием пищи и нормами КБЖУ? biggrin.gif
Свиристель
23 июля 2016, 11:04

Ipka написала:
Кругом засада.
Остаётся открытым вопрос, как человечество дожило до нынешних дней, не парясь в массе своей сочетанием пищи и нормами КБЖУ? biggrin.gif

так всю жизнь на лекарствах же! 3d.gif
Ipka
23 июля 2016, 11:07

Свиристель написала:

А раньше как жили? На травках и шаманских притирках? 3d.gif
Свиристель
23 июля 2016, 11:09
Из свежего:
"Я могла бы стать силачом" - в кадре женщина с грифом, изображающая жим в полной раскоряке, и трубящий слон - "но я выбрала работу потяжелей: вырастить своего малыша здоровым" - в кадре женщина с младенцем в одной руке и бельевой корзиной в другой, затем - детский творожок. Манипулятивность рекламы уже вызывает зубную боль - такое заселение головы мусором, с которым жить нельзя.
Свиристель
23 июля 2016, 11:09

Ipka написала:
А раньше как жили? На травках и шаманских притирках? 3d.gif

Так естественный отбор же!
Ipka
23 июля 2016, 11:17

Свиристель написала:

Выключи эту дрянь немедленно! Смотри лучше мультики tongue.gif
ToyoharaTwi
23 июля 2016, 12:28


Вот кстати, поразительно, как некоторые дети могут смотреть одно и то же с мерзкой озвучкой бесконечное количество раз. redface.gif
Свиристель
23 июля 2016, 17:09
Купила в ВкусВиле протеиновое шоколадное мороженое: белки 15, жиры 2, углеводы 7, 112,7ккал на 100 г. Сначала показалось бесвкусным, а потом вполне себе.
Ipka
23 июля 2016, 21:37
А мы тут приехали в Коринф, на автобусной станции оценили логистику и обнаружили, что путь до отеля пешком пройдёт вдоль Коринфского канала. Ну и пошли, чтобы потом два раза не вставать. Ещё 8 км по жаре и козьими тропами (в буквальном смысле), с сумкой наперевес, чтобы посмотреть, что там, сделать красивые фоточки и понаблюдать, как поднимают мост. Да, мы долбанутые. biggrin.gif На козьих тропах встретили атлетически сложенного грека, который совершал пробежку, и даже без воды. Он, наверное, тоже долбанутый.
Ещё тут есть крепость, на которую можно лезть вверх 4 км, но завтра воскресенье, и она может быть закрыта. Очень жаль. Но до неё и прочих исторических мест мы все равно пойдём пешком, потому что завтра воскресенье и автобусы все равно не ходят. Ленивые греки 3d.gif
ЗЫ Коринф какой-то не ок.
Lorienta
23 июля 2016, 22:39

Свиристель написала: Купила в ВкусВиле протеиновое шоколадное мороженое: белки 15, жиры 2, углеводы 7, 112,7ккал на 100 г. Сначала показалось бесвкусным, а потом вполне себе.

Я даже не знала что такое существует!



Ipka написала: Да, мы долбанутые

Главное не забывать головные уборы, чтобы и правда не долбануло уже солнышком smile.gif
Ipka
23 июля 2016, 22:53

Lorienta написала:

Костюм туриста - это обязательно biggrin.gif

Сидим в кафешке. Все вокруг пьют фанту! Зачем, зачем в стране с бесплатными апельсинами люди пьют фанту????? facepalm.gif biggrin.gif
katusik
24 июля 2016, 15:40

Noa написала: Зверски сложно собрать все части себя.

Как я тебя понимаю! Я только-только освоилась на фигурном катании, так пошла на самооборону. И опять все тело должно работать иначе. Сложно, конечно, но так интересно!
Свиристель
24 июля 2016, 16:01
Я взвесилась: 59.3. А это значит, что баланс жратва/тренировки в это месяце правильные.

Всё зло в молоке. И в масле. И в сыре. И в сметане.
cloud
24 июля 2016, 16:01

Свиристель написала: Из свежего:
"Я могла бы стать силачом" - в кадре женщина с грифом, изображающая жим в полной раскоряке, и трубящий слон - "но я выбрала работу потяжелей: вырастить своего малыша здоровым" - в кадре женщина с младенцем в одной руке и бельевой корзиной в другой, затем - детский творожок. Манипулятивность рекламы уже вызывает зубную боль - такое заселение головы мусором, с которым жить нельзя.

Это реклама на ТВ? На нашем?
Свиристель
24 июля 2016, 16:02

cloud написала:
Это реклама на ТВ? На нашем?

Ага. Агушу рекламируют.
Ipka
24 июля 2016, 16:33

Свиристель написала:

Жыры - зло. Фрукты - рулез. 3d.gif

Крепость на горе сегодня работает до трех, так что мы на неё не успели. Но честно говоря, я даже рада, потому что бобик уже немного сдох biggrin.gif Побродили по развалинам внизу и хватит пока.
katusik
24 июля 2016, 17:05

Ipka написала: Но честно говоря, я даже рада, потому что бобик уже немного сдох

Ты там меру знай!! wink.gif
Ipka
24 июля 2016, 17:12


А все, завтра в Афины, на пляж и в среду домой smile.gif
rita
24 июля 2016, 17:13
Я гуляла с собакой и нам дорогу переполза гусеница. Я подумала, ну у неё и пресс!
Свиристель
24 июля 2016, 17:15

rita написала: Я гуляла с собакой и нам дорогу переполза гусеница. Я подумала, ну у неё и пресс!

Кожно-мускульный мешок рулит!
Свиристель
24 июля 2016, 17:35

Ipka написала:
Жыры - зло. Фрукты -  рулез. 3d.gif

.

Аткинсон лох! Кетоз не пройдёт!
katusik
24 июля 2016, 18:07

Ipka написала: А все, завтра в Афины, на пляж и в среду домой

Прямо завидую! И скалы, и крепости, и пляж!
Ipka
24 июля 2016, 19:36

Свиристель написала:

*жует виноград*
Ни единого шанса sla.gif


И загар туристический - что надела, так и загорела biggrin.gif
katusik
24 июля 2016, 19:42

Ipka написала: И загар туристический - что надела, так и загорела

На пляже исправишь ситуацию. smile.gif
Ipka
24 июля 2016, 19:44


А фигу - уже пробовала. Лучше загорает то, что уже загорело biggrin.gif
katusik
24 июля 2016, 19:45

Ipka написала: А фигу - уже пробовала. Лучше загорает то, что уже загорело

А ты загоревшее прикрывай!
Свиристель
24 июля 2016, 19:47


Ага, надень рукава, гольфы и шарф. biggrin.gif
ToyoharaTwi
24 июля 2016, 19:55

Свиристель написала:

Правильный костюм туриста:
user posted image
Ipka
24 июля 2016, 19:56

Свиристель написала:

Ты понимаешь biggrin.gif
Я сегодня не намазала ноги спфом, думала, кожа уже привыкла к солнцу, фиг там, теперь у меня малиновые чулки 3d.gif
ToyoharaTwi
24 июля 2016, 19:57
Костюм д ля купания:
user posted image

Я, кстати, не смогла на веле ездить в таком:
user posted image

Очень душно, дышать трудно.
katusik
24 июля 2016, 20:03

Ipka написала: Я сегодня не намазала ноги спфом, думала, кожа уже привыкла к солнцу, фиг там, теперь у меня малиновые чулки

Я один раз уснула на пляже в шортах. Тоже потом радовала всех малиновыми чулками!
Но я быстро сгораю, поэтому последние годы мажусь активно и умудряюсь вернуться практически вообще без загара.
Ipka
24 июля 2016, 20:53


Я тоже сгораю в момент, так что обычно тоже вся в спф.
Свиристель
26 июля 2016, 13:27
Я чот малрсть переборщила с весами - прыгнула через часть цикла. Дурная голова, блин. Надо откатиться немного назад.
Свиристель
26 июля 2016, 13:27
А зачем нужны такие маски для плаванья?
ToyoharaTwi
26 июля 2016, 22:58

Свиристель написала:

Чтобы не загорать.
ToyoharaTwi
27 июля 2016, 10:06
Хоть в лес и не ходи.
   Спойлер!
Вчера опять поехали по дикоросы. Насобирали 3 л. черники и с десяток грибов, я оставила семейство дальше охотиться, договорившись, что ровно в 17.00 встречаемся на озере.
Побежала вокруг озера, там аккурат 5 км.

В 17.00 я на озере, семьи нет. В 17.30 я отправляюсь в сторону машины. Дотопала до машины, их нет, нет ключей от машины, нет воды, зато температура +27. Машина стоит у кладбища, присела я у одной могилке на скамеечку, отдохнула, побродила вокруг - насобирала себе черники вместо воды и пошла обратно к озеру.

Там встретила семью, которые уже "голову потеряли", два раза искупались и уже 50 минут меня тут сидят-ждут.

Дотащилась до машины, поглотила разом литр воды.
30000 шагов без малого.

Еще чуть -чуть и марафон шагом. biggrin.gif
katusik
27 июля 2016, 10:22

ToyoharaTwi написала: Хоть в лес и не ходи.

Ну и приключения! Главное, что все хорошо закончилось. smile.gif
Ipka
27 июля 2016, 11:01
Я дома. На дорогах Греции утрачено 1,5-2 кг (точно не помню, сколько было до), особенно заметно сдулась жопа biggrin.gif Пройдено дофига километров, загар какой-то не особый biggrin.gif
Организм в самолете спать не хочет, после 8 спать тоже не приучен. Сижу вся офигевшая. biggrin.gif

Это я забралась на Мистрас.
Ipka
27 июля 2016, 11:04

ToyoharaTwi написала:

А если еще домой без машины.... tongue.gif
+27 - это еще ничего, прохладненько biggrin.gif
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»