Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121
Свиристель
10 августа 2016, 13:36

ToyoharaTwi написала: Наткнулась в телеке на передачу "5 кг. до идеала". В 70% передач тетки (пока только их видела) травмируются в процессе тренировок. Вот как так? Там же проф.тренеры над ними стоят.  mad.gif

Видимо, таков формат шоу. У них там тренера не особо церемонятся. Если бы на меня так орали, а бы впала в одну из крайностей: либо заперлась бы в подвале с тонной шоколадного мороженого, либо кинулась его (тренера) избивать. В любом случае на стороннюю агрессию отреагировпла бы своей агрессией. biggrin.gif
Свиристель
10 августа 2016, 13:38

Acidburn написала: Жопа прекрасно приросла, я щетаю. С ней тебе гораздо лучше. Икры тоже на месте,  сними тоже лучше на мою имху.
ЗЫ) Думала чем сегодня в спортзале заняться. Теперь знаю чем, буду жопу рОстить. user posted image

Я, наконец, освоила выпады, и теперь даже хочу их делать. biggrin.gif
ToyoharaTwi
10 августа 2016, 13:39

Свиристель написала:

А как же ты в детстве фехтованию училась? Неужели, психику не закалило?
Другая Стрекоза
10 августа 2016, 14:16

ToyoharaTwi написала: Наткнулась в телеке на передачу "5 кг. до идеала". В 70% передач тетки (пока только их видела) травмируются в процессе тренировок. Вот как так? Там же проф.тренеры над ними стоят.  mad.gif

Я регулярно травмируюсь: то седалищный нерв, то запястье, то ногу подверну mad.gif . Не критично, но частенько.
Вчера делала римскую тягу с гантелями по 12 кило каждая и жала ногами 90 кило. Вернее порядок действий был обратным.
Сегодня, как ни странно - все ок, ттт. Но я очень следила за спиной и прессом.
Свиристель
10 августа 2016, 14:38

ToyoharaTwi написала:
А как же ты в детстве фехтованию училась? Неужели, психику не закалило?

Сильно подкосило. Если бы дома была иная ситуация, я бы в принципе могла бы противостоять. Я считаю, в детском спорте роль тренера найти нужный метод, роль родителей - поддерживать при падениях и мотивировать на победу. Когда это сопровождает талант и трудолюбие, получается чемпион. В остальных вариантах дети выходят из спорта с психотравмами различной тяжести. Имхо.
Ключница
10 августа 2016, 16:22

katusik написала:
Имею сказать, что мне нравятся оба фото!

+1
Ялав
10 августа 2016, 16:57
Если бы я при двух детях выглядела так, как Свиристель, я б была довольна. Разницы в 4 кг лично я не вижу.

И спасибо за наглядную историю из соседнего треда про то, куда деваются 100 гр белка и 100 гр углеводов.
Acidburn
10 августа 2016, 17:14

Свиристель написала: Я, наконец, освоила выпады, и теперь даже хочу их делать.

Прекрасно-прекрасно. Я вообще всё жопо-ножное нежно люблю. Если в ударе то хожу выпадами, да ещё пару гантелек в ручки. Ляпота. Кто-то на работе ржал, что нужно взять две бутыли 19 литровые в руки ( у них как раз ручки удобные) и по коридору, да выпадами. И мне полезно и людЯм, опять же, польза, воду в офис принести.
Свиристель
10 августа 2016, 17:39

Acidburn написала:
Прекрасно-прекрасно. Я вообще всё жопо-ножное нежно люблю. Если в ударе то хожу выпадами, да ещё пару гантелек в ручки. Ляпота. Кто-то на работе ржал, что нужно взять две бутыли 19 литровые в руки ( у них как раз ручки удобные) и по коридору, да выпадами. И мне полезно и людЯм, опять же, польза, воду в офис принести.

и развлечение людям. biggrin.gif
Свиристель
10 августа 2016, 17:47



Другая Стрекоза написала:


Ключница написала:


Ялав написала:

Пасип.
Noa
11 августа 2016, 02:08

ToyoharaTwi написала: Вот что углеводы животворящие делают!

А сколько было за бортом? Я тут недавно бежала 10ку, причем с очень нехилым перепадом - набор высоты в 150 метров на где-то 2,5 км. Средний темп получился 5:40, а средний пульс - 127. Я отнесла на то, что за бортом было +6 по Цельсию, потому что в остальном я нарушала и нарушала.
- Видеодоказательство biggrin.gif
Другая Стрекоза
11 августа 2016, 08:14

Acidburn написала:
Прекрасно-прекрасно. Я вообще всё жопо-ножное нежно люблю. Если в ударе то хожу выпадами, да ещё пару гантелек в ручки. Ляпота.

Почему-то не люблю. СкуШно. Но мне вообще тяжко выносить однообразие mad.gif
cloud
11 августа 2016, 08:30

Noa написала: Видеодоказательство

Класс! А откуда съемка была? Как будто бы с высоты?
ToyoharaTwi
11 августа 2016, 09:03


+18.
katusik
11 августа 2016, 09:05

Другая Стрекоза написала: Но мне вообще тяжко выносить однообразие

Ходить - это разнообразно, а вот мордой лицом в стенку выпады делать - тоска. mad.gif

Noa написала:  Видеодоказательство

Красиво как!
Другая Стрекоза
11 августа 2016, 09:08

katusik написала:
Ходить - это разнообразно, а вот мордой лицом в стенку выпады делать - тоска.  mad.gif

А я в зеркало делаю biggrin.gif
katusik
11 августа 2016, 09:20

Другая Стрекоза написала: А я в зеркало делаю

Я бы сама, может, и делала в зеркало. Но если тренер говорит "в угол", значит тяжело вздыхаю и иду.
evpatoria
11 августа 2016, 09:45


Мне тоже больше нравится ходить. Тренер моя прикольно бежит впереди меня и всех разгоняет biggrin.gif И сзади я такая важная пыхчу, штангу волоку!

Купила, кстати, новый абонемент по акции, на 15 месяцев. Аж за невероятных 6900! Жаль, что в фитнесы с бассейном не бывает таких акций.
Acidburn
11 августа 2016, 10:04

evpatoria написала: И сзади я такая важная пыхчу, штангу волоку!

3d.gif
Я тоже важничаю, когда с гирей жопные приседы делаю. С гантелями не так важно получается, гиря как-то поувесистее выглядит. biggrin.gif
katusik
11 августа 2016, 10:34

evpatoria написала: Тренер моя прикольно бежит впереди меня и всех разгоняет

Щаааз! Мой если и идет, то сзади. А чаще стоит на месте и любуется, как я огибаю боксеров.
Но я придерживаюсь мысли, что "у бегемота плохое зрение, но при его весе, это не его проблемы" biggrin.gif
ToyoharaTwi
11 августа 2016, 10:35


+ Плюс профилактика Альцгеймера. biggrin.gif
Noa
11 августа 2016, 10:43

cloud написала: А откуда съемка была? Как будто бы с высоты?

Друзья квадрокоптер тестировали. У него есть функция слежения за объектом.
Ipka
11 августа 2016, 11:28


Красиво как smile.gif Я бы там погуляла smile.gif
Ключница
11 августа 2016, 11:41

Noa написала:Видеодоказательство

Это ты там бежишь? Хрупкая девушка, природа, всё красиво.
Другая Стрекоза
11 августа 2016, 11:53

Acidburn написала:
3d.gif
Я тоже важничаю, когда с гирей жопные приседы делаю. С гантелями не так важно получается, гиря как-то поувесистее выглядит. biggrin.gif

biggrin.gif это да. Недавно 2 старушки в зале что-то невероятное с гирями творили дуэтом, так качки их по хорошему диаметру стороной обходили. Уж очень они ими размахивали страшно biggrin.gif
Свиристель
11 августа 2016, 13:33

Другая Стрекоза написала:
Почему-то не люблю. СкуШно. Но мне вообще тяжко выносить однообразие mad.gif

Эта проблема легко решается: берёшь в руки столько, чтобы пройти 5 шагов - однообразие будет длиться всего минуту. Это не то, что 2 часа однообразно крутить педали. biggrin.gif
Noa
11 августа 2016, 13:39

Ipka написала: Красиво как

Да, горы и озера прекрасны. И можно ходить и бегать бесконечно.

Ключница написала: Это ты там бежишь?

Да, это я. Утром пробежала 10 км в шортиках, пришла домой, выяснила, что температура при этом на улице была +6, и, что самое любопытное, было вообще не холодно.
Вилпа
11 августа 2016, 13:58

Noa написала:  Вид

Как в кино smile.gif
Вилпа
11 августа 2016, 14:02

ToyoharaTwi написала: Вот как так?

Ради зрелищности. Вообще не жалеют участников.
Я познакомилась в прошлом году с финалистом украинского "Biggest Looser", они подписывают бумаги перед съемками, что в случае проблем со здоровьем/травмы/ещечего никаких претензий к организаторам не имеют.
То, что они 150-тикилограммовых людей заставляют на камеру вытворять - вообще за гранью моего понимания mad.gif
Другая Стрекоза
11 августа 2016, 14:20

Свиристель написала:
Эта проблема легко решается: берёшь в руки столько, чтобы пройти 5 шагов - однообразие будет длиться всего минуту.

biggrin.gif

Это не то, что 2 часа однообразно крутить педали. biggrin.gif

*важно* педали крутить можно весьма разнообразно tongue.gif Особенно в горку, особенно в лесу biggrin.gif
Ipka
11 августа 2016, 14:42
Отрезала от разных кусков сыра по ломтику, ради интереса взвесила - вместе получилось ровно 30г biggrin.gif А вы говорите, на глазок нещитово biggrin.gif
Ключница
11 августа 2016, 14:51

Ipka написала: Отрезала от разных кусков сыра по ломтику, ради интереса взвесила - вместе получилось ровно 30г biggrin.gif А вы говорите, на глазок нещитово  biggrin.gif

Точность - вежливость королей biggrin.gif
Я вчера одним только арбузом 600 ккл наела. Хорошо так от пуза. biggrin.gif Сегодня продолжу.
Ipka
11 августа 2016, 14:53

Ключница написала:

2,5 кг? eek.gif
Сусанна
11 августа 2016, 15:01

Ipka : Отрезала от разных кусков сыра по ломтику, ради интереса взвесила - вместе получилось ровно 30г  А вы говорите, на глазок нещитово

Мастерство не пропьешь ©
katusik
11 августа 2016, 15:03

Ключница написала: Я вчера одним только арбузом 600 ккл наела

Эк тебя на арбуз пробрало. wink.gif
У меня уже неделю арбуз по вечерам, но больше 600-800 грамм в меня не лезет.
Ключница
11 августа 2016, 15:03

Ipka написала:
2,5 кг?  eek.gif

Ну ты понимаешь, 2 ломтя (только мякоть) от большого овального арбуза весят 500 грамм примерно. Так что за день 4-5 подхода, вполне реально.
Ключница
11 августа 2016, 15:05

katusik написала:
Эк тебя на арбуз пробрало.  wink.gif
У меня уже неделю арбуз по вечерам, но больше 600-800 грамм в меня не лезет.

Пока сезон. Потом зимой буду вспоминать biggrin.gif У меня аллергия почти на все фрукты, кроме арбуза и бананов. Поэтому отрываюсь пока могу redface.gif
Ipka
11 августа 2016, 15:09

Ключница написала:

Ну вообще да, если правильно распределить в течение дня, то можно. biggrin.gif Я арбуз не особо люблю, и никогда не покупаю. Предложат - съем, а так нет. Я больше по нектаринам sla.gif
Или вот дыньку было бы неплохо. *задумалась*


Ключница написала: У меня аллергия почти на все фрукты, кроме арбуза и бананов.

Ох, сочувствую. У меня только от клубники чота не того, и то если немного, то можно.
katusik
11 августа 2016, 16:00

Ipka написала: Или вот дыньку было бы неплохо. *задумалась*

Мы сегодня доедим арбуз, потом будет дынька. smile.gif
Acidburn
11 августа 2016, 16:19

Другая Стрекоза написала: это да. Недавно 2 старушки в зале что-то невероятное с гирями творили дуэтом

Прикинула на себя, как молодые отроки, коих в заде навалом, глядя на меня думают "Во даёт, старушка". Чёта ржу. 3d.gif
Свиристель
11 августа 2016, 19:44


Круто, сочетание пульса и скорости - вот что значит талант. smile4.gif
Свиристель
11 августа 2016, 19:51
Предлагали фото в динамике? Вот.
Свиристель
11 августа 2016, 19:52
Теперь я знаю, как видит меня мой партнёр по парной игре. 3d.gif
Свиристель
11 августа 2016, 20:23
Вот ещё.
Ipka
11 августа 2016, 20:36
Прикольно smile4.gif
katusik
11 августа 2016, 20:51
Классно!
Ipka
11 августа 2016, 21:07


Катюсик, как признанный кулинарный гений, скажи, пожалуйста, с нектаринами и персиками творожная запеканка нормально будет? Не потечет? Вроде они не слишком сочные. Надо срочно их уконтропупить.
katusik
11 августа 2016, 21:11

Ipka написала: Катюсик, как признанный кулинарный гений, скажи, пожалуйста, с нектаринами и персиками творожная запеканка нормально будет?

Нормально, особенно, если ты их выложишь верхним слоем, а не в середину. smile.gif Но в целом можно и в середину вмешать.
Ipka
11 августа 2016, 21:13


Спасибо kiss.gif
Свиристель
11 августа 2016, 22:31
А вообще это нечестно: почему никто больше фото не выкладывает? mad.gif Ну ладно, в соседнем треде по одной.
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»