Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121
Свиристель
12 августа 2016, 23:31

ToyoharaTwi написала:
Что характерно, свиристель, что справа от текста очень похожа на фото Свиристели, что выше по треду. 3d.gif

Придётся теперь выбрить виски, а оставшиеся волосы покрасить в красный.
ToyoharaTwi
12 августа 2016, 23:33

Свиристель написала:

Угу, я там читаю.
Мне кажется, американки просто хорошо жрут. Как я. smile4.gif
Ipka
12 августа 2016, 23:35

Свиристель написала: Любопытно заслушать старые.

Чорт, спалилась 3d.gif
Irish
13 августа 2016, 00:28

Свиристель написала:  как это два с половиной купальника?

Два бикини полностью и один лифчик отдельно. Буду одевать с трусами одного из бикини. smile4.gif
Irish
13 августа 2016, 00:30

ToyoharaTwi написала:

Хаха! Супер! Купила? Как на вкус ?
Irish
13 августа 2016, 00:30
И вообще, гоните фотки загаров !
ToyoharaTwi
13 августа 2016, 00:39

Irish ]написала[/URL]:
Хаха! Супер! Купила? Как на вкус ?

Не. Я Российские вина как- то опасаюсь. Вот Фанагорию в отпуске попробовала, нормально, но там она стоила так, что ежели что не жалко вылить.
ToyoharaTwi
13 августа 2016, 00:40


х
Ага. Лифчики дольше сохнут, их надо больше.
Ipka
13 августа 2016, 15:57
В ФБ у Дудника:

По первому каналу рассказывают про диету - одна шоколадка в день и 2 литра воды. Врачи рекомендуют следовать ей 7 дней.
Пойду куплю 7 "Аленок". В той же передаче сказали, что они лучше швейцарского шоколада.

Совсем с ума посходили facepalm.gif
Schenja
13 августа 2016, 19:31

Свиристель написала:
Узбечку не видела. А американки уж больно здоровы, но выступили отлично. В олимпиадном треде слегка посрались поспорили о том, едят ли американки "конфеты".

В высококординированных видах спорта "конфеты" скорее мешают, чем помогают. Одна из побочек - снижение концентрации и внимания. А когда они те же прыжки выполняют, то там все на таком автомате делается, что даже если снаряд на пару миллиметров выше/ниже/ближе/дальше установить, то уже по неправильной траектории полетят.
В общем, оно того не стоит.
А американки более крепенькие, во-первых, из-за питания, во-вторых, там никого за лишние кг шпынять не будет. У нас да гоняют, вплоть до того, что после двух-трех предупреждений могут не допустить до тренировки. mad.gif
Хотя, резкие плюс пять кг у девочки в парном катании - это очень хороший шанс полететь с двухметровой высоты вниз головой. Но и минус два кг - тоже не есть гут.
Свиристель
14 августа 2016, 00:18
Что-то у меня едальный кризис: всё надоело и хочется луну в шоколаде. Или пирожок с лралнеглпгбпьоалом.
Ялав
14 августа 2016, 10:18
Я могу загар показать. Но нужен кворум, поскольку я буду в трусах - повешу ровно на столько, чтобы потом отредактировать. smile.gif
cloud
14 августа 2016, 10:55
Так ты в профиль положи? smile.gif
cloud
14 августа 2016, 10:58

Свиристель написала: Узбечку не видела. А американки уж больно здоровы, но выступили отлично.

А в какой подфорум пойти за фотографиями?
ToyoharaTwi
14 августа 2016, 11:13

Свиристель написала:

Сегодня в 20.47 финал опорного прыжка, в котором узбечка была 5-ой на квалификации.
Свиристель
14 августа 2016, 11:43

ToyoharaTwi написала:
Сегодня в 20.47 финал опорного прыжка, в котором узбечка была 5-ой на квалификации.

Надо не забыть.
Свиристель
14 августа 2016, 11:43

cloud написала:
А в какой подфорум пойти за фотографиями?

Я думаю , гугл точно знает.
Ipka
14 августа 2016, 11:44

cloud написала: Так ты в профиль положи?

+++
cloud
14 августа 2016, 12:13
Посмотрела. smile.gif
user posted image
Крепенькая дева smile.gif
user posted image
Тут что-то с мышцами спины совсем удивительное
user posted image
Ну так это ведь и не художественные вроде. Спортивные всегда были более корпулентными, чем художественные?
Lorienta
14 августа 2016, 13:29
Свиристель классные фотки! Отлично выглядишь!

Acidburn написала: Прикинула на себя, как молодые отроки, коих в заде навалом, глядя на меня думают "Во даёт, старушка". Чёта ржу

Это да. У меня сейчас зал такой, что женская ее часть на 2/3 студенческая biggrin.gif
Свиристель
14 августа 2016, 13:55
Я нашла в Ашане йад!
Ipka
14 августа 2016, 14:06

Свиристель написала:

Есть еще такая штука, как темпе - вегетарианский источник белка. Глютен в чистом виде tongue.gif Его можно делать вручную, промывая до опупения муку, так чтобы один глютен остался.
Я еще в магазине видела пиво без глютена sla.gif
Свиристель
14 августа 2016, 16:05
Я продолжаю жать. Проблемс тот же: шаг между подходами по программе должен быть 1 кг, а у меня минимальные блины по килограмму. Такшо получается либо делать больше, либо меньше. Вчера делала 45 5 по 6, а по программе - 46. А вот тяжёлая часть программы - 52 5 по 2 не получается, вместо 52 делаю 50. Да и стойки не под мой рост, снимать неудобно. Подсобку делаю, пуловер уже с блином 15 кг.
Ipka
14 августа 2016, 16:15

Свиристель написала:

Я думаю, небольшая адаптация программы на плюс-минус килограмм не будет слишком критична. Не свои ж блины носить в самом деле biggrin.gif Кактуз, помнится, рассказывал про мешочки с песком, но это уже следующий уровень упоротости biggrin.gif

У меня сейчас ежедневная практика на 1,5 часа по утрам, плюс планирую пару раз в неделю в группу ходить, и хожу активно гулять часа на 3 через день. В таком режиме вроде нагружаешься, но можно сильно меньше жрать, что радует biggrin.gif
Свиристель
14 августа 2016, 18:08


Да этот плюс-минус килорамм составляет разницу между циклами. Разница в ПМ 2,5 - мало для суперкачков, а шаг в подходах 2% от ПМ. А! Минимальные блины в покровском зале 2,5 - так что да, ношу с собой 2 блина по килограмму. biggrin.gif
Свиристель
14 августа 2016, 18:09
Это первое лето, в которое я, кажется, похудела biggrin.gif и не сильно уронила силу. А может даже прибавила в силе. Ручонки тянутся сделать биоимпеданс. 3d.gif
Ipka
14 августа 2016, 18:44

Свиристель написала: Ручонки тянутся сделать биоимпеданс.

Ы, а смысл его делать, если он все равно всяку фигню показывает?
Свиристель
14 августа 2016, 19:14

Ipka написала:
Ы, а смысл его делать, если он все равно всяку фигню показывает?

А вдруг не фигню? Статистика опять же.
Ipka
14 августа 2016, 19:23

Свиристель написала:

Нуууу, судя по разным выкладываемым тут результатам, мне кажется, все-таки фигню. Вон у Тойки как-то истощение показало biggrin.gif Тебе виднее, конечно, но может, лучше защипы в разных местах померить?
Свиристель
14 августа 2016, 19:55

Ipka написала:
Нуууу, судя по разным выкладываемым тут результатам, мне кажется, все-таки фигню. Вон у Тойки как-то истощение показало biggrin.gif Тебе виднее, конечно, но может, лучше защипы в разных местах померить?

Защипы давно надо было сделать. У меня тоже истощение 3d.gif - но суть не в слове, а в % жира.
Свиристель
15 августа 2016, 00:24
Полезла из ТО фоточку искать и случайно нашла действительно нужное - одно из моих любимых упр.
Ключница
15 августа 2016, 12:32
А я продолжаю делать программу NROL, женскую версию. Упражнения некоторые меняю из-за отсутствия оборудования, но пытаюсь подобрать похожие на те же группы мышц. Только тяги блоков полноценно не заменяются чего-то, ну и ладно. Прогресс есть. Где-то веса растут, где-то техника, где-то выносливость, я довольна. Верхняя часть бедра скукожилось с 54 до 51см. По штанам очень заметно biggrin.gif
Ipka
15 августа 2016, 12:46

Ключница написала:

Круть. Ты на каком этапе сейчас?
Там последний - вообще мрак и умереть biggrin.gif
Ялав
15 августа 2016, 13:35
Профиль обновила. Сорри за жуткую фотографию.
katusik
15 августа 2016, 13:37

Ялав написала:  Сорри за жуткую фотографию.

Отличная фотография: ноги, талия!!
Ключница
15 августа 2016, 13:41

Ipka написала:
Круть. Ты на каком этапе сейчас?
Там последний - вообще мрак и умереть  biggrin.gif

Доделываю 4 этап, 6 там чисто на руки как я поняла, ноги будут задвинуты получается. Зато 7 (последний) это да. По 4 подхода на 15-20 повторений. Нужно будет веса уменьшить, так ведь? Иначе вряд ли смогу сделать болгарский одноногий сплит с 25 кг как сейчас.
Ключница
15 августа 2016, 13:42

Ялав написала: Профиль обновила. Сорри за жуткую фотографию.

Очень пропорционально выглядит. Прекрасно всё smile.gif
Ipka
15 августа 2016, 14:05

Ялав написала:

Чулочки-маечки tongue.gif Прекрасно выглядишь, очень гармонично smile.gif


Ключница написала:

Шестой там подтягивания, ЕМНИП, он опциональный для желающих. А седьмой - суровые круговые. Да, веса поменьше, главное, по дороге не сдохнуть biggrin.gif
Свиристель
15 августа 2016, 14:09
А я не вижу фото Ялав, у меня в профиле вытянутая старая фотка. mad.gif
Ipka
15 августа 2016, 14:09

Свиристель написала:

Ctrl+F5
Ключница
15 августа 2016, 15:00

Ipka

Шестой там подтягивания, ЕМНИП, он опциональный для желающих. А седьмой - суровые круговые. Да, веса поменьше, главное, по дороге не сдохнуть  biggrin.gif

Он пишет, если вы это сделаете, то вы больше мужик, чем я biggrin.gif Заманчиво черт побери biggrin.gif
ToyoharaTwi
15 августа 2016, 15:05

Ялав написала:

Супер!
Зная твой рост, представляю общее впечатление от ... smile4.gif
Irish
15 августа 2016, 15:07

Ялав написала: Профиль обновила.

Красотка и статуэтка! smile4.gif Тебя надо гнать на пляж штоль, чтоб красоту такую показывала. smile.gif
Irish
15 августа 2016, 15:09
Эх, опять чувствую себя задохликом с вашими весами и круговыми... А еще с этими берпями в соседнем треде и планками по 7 минут. redface.gif smile.gif

Корочи, я доход. facepalm.gif

Но я вами, девушки, восхищаюсь искренне! Вы круты!
Ipka
15 августа 2016, 15:20

ToyoharaTwi написала: Зная твой рост, представляю общее впечатление от ...

Да, Ялав такая маленькая, хрупкая, хорошенькая smile4.gif


Ключница написала: Он пишет, если вы это сделаете, то вы больше мужик, чем я

Да-да biggrin.gif



Дрищ тут я! За мной будете, девушка biggrin.gif
katusik
15 августа 2016, 15:31

Ipka написала: Дрищ тут я! За мной будете, девушка


Irish написала: Корочи, я доход.

Подвиньтесь! Я вот в субботу лежала тушкой, даже не могла смотреть телевизор, потому что, та-дам, для этого надо было голову держать! facepalm.gif
   Спойлер!
Правда вот силы на то, чтобы жрать в три горла, были.
Ipka
15 августа 2016, 15:41


Чего опять с тобой такое? frown.gif
Ялав
15 августа 2016, 15:48
Я загар показывала ваще-то, мы ж загарами мерялись.
   Спойлер!
Но приятно, блин! smile.gif Себя-то я иногда подгнабливаю (как все мы): ноги кривые, пузо, сиськи большие, талии нет.
Ключница
15 августа 2016, 15:48


Я сочувствую, фигня какая-то напала на тебя. frown.gif
Свиристель
15 августа 2016, 15:53

Ipka написала:
Ctrl+F5

У меня в телефоне таких кнопок нет frown.gif
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»