Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119
Ключница
16 августа 2016, 23:01

Ipka написала: А пока в сентябре Италия - 19 дней, 6 городов

Во, это по нашему. А куда едете - север, юг, центр? smile.gif

Свиристель написала:  И уже год пресс отдельно вообще не делаю, он в жиме и других упр нормально нагружается.

Это правда, базовые пресс нормально загружают. У меня просто есть программа и я поставила себе целью её пройти.

Другая Стрекоза написала: Уверена, что она делает облегченный вариант, почти сидя на попе.

Кстати да, если вам упражнение слишком легко даётся, значит вы делаете его неправильно biggrin.gif Убеждалась много раз. tongue.gif


Включила сегодня эти подтягивания снизу, нормально так пошло. Главная трудность была не висеть кулём, а сводить лопатки вместе. Руки я сегодня порядочно загрузила, так, что потом с трудом голову в душе помыла, руки тяжело было вверх поднять biggrin.gif
Ipka
16 августа 2016, 23:15

Ключница написала:

Поскольку офф:
   Спойлер!
Венеция-Верона-Милан-Болонья-Флоренция-Рим smile.gif



Ключница написала: Включила сегодня эти подтягивания снизу, нормально так пошло.

Очень крутая штука, мне намного больше блоков нравилось smile.gif Ну с руками-то поосторожней, пригодятся еще biggrin.gif
Свиристель
16 августа 2016, 23:15

Талита написала:
Я пробовала, не по мне. Скучно, зверею на третий день!

А ты попробуй ещё раз с небольшими исправлениями: с 8 до 10 интервальный бег, групповой памп, степ, растяжка. С 11 до 12 плаванье, 3 км. 13.00 - обед. 14-15 малоактивные ращвлечения: стрельба, дартс. 15-16 - прогулка скандинавской ходьбой. 17-18 - плаванье, 1 км. 19 - ужин. Через несколько дней начнёшь вместо стрельбы и прогулки тюленить без зазрения совести. biggrin.gif
ToyoharaTwi
16 августа 2016, 23:22

Свиристель написала:

У меня младший сын очень спортивный и активный ребенок. В позапрошлом году в Испании у меня был такой режим:
8 - 9 утренний бег с заплывом
завтрак, то-се
11 - 13 "тюлений пляж" с активными играми на берегу и в воде
обед
14-16 сиеста
16-19 "тюлений пляж" с активными играми на берегу и в воде или на теннисном корте отеля.
ужин с вином и в койку.

Вот честно, вылезки на экскурсии были еще и поводом откосить от родительских забав. 3d.gif

В прошлом и этом годах из-за жары отменились только пробежка и дневной сон.
Свиристель
16 августа 2016, 23:33

ToyoharaTwi написала:

И спать валился, как убитый, небось. tongue.gif

Я после своего тюленьего отдыха потом три дня просто лежу. biggrin.gif
Талита
17 августа 2016, 02:51

Свиристель написала:
А ты попробуй ещё раз с небольшими исправлениями: с 8 до 10 интервальный бег, групповой памп, степ, растяжка. С 11 до 12 плаванье, 3 км. 13.00 - обед. 14-15 малоактивные ращвлечения: стрельба, дартс. 15-16 - прогулка скандинавской ходьбой. 17-18 - плаванье, 1 км. 19 - ужин. Через несколько дней начнёшь вместо стрельбы и прогулки тюленить без зазрения совести.  biggrin.gif

А зачем? wink.gif Меня и так всё устраивает.
Не, в отпуске - никакого спорта! dont.gif Спорт - это проветрить мозги после работы.
А в отпуске только целенаправленная движуха.
Свиристель
17 августа 2016, 11:38

Талита написала:
А зачем? wink.gif Меня и так всё устраивает.
Не, в отпуске - никакого спорта!  dont.gif  Спорт - это проветрить мозги после работы.
А в отпуске только целенаправленная движуха.

Да незачем, просто попыталась в виде шутки проиллюстрировать, что алинклюзив быаает разный и что спорт может быть самым лучшим отдыхом, а экскурсии это работа. biggrin.gif
Ipka
17 августа 2016, 11:43

Талита написала: А в отпуске только целенаправленная движуха.

Во-во. Как-то про спорт даже мысли не возникает biggrin.gif
У меня с утра обычно немного йоги, потом работу раскидать, потом завтракоужин и вперед, покорять какую-нибудь разваленную крепость где-нибудь в гребенях biggrin.gif
Ipka
17 августа 2016, 14:41
Смотрите, какую штуку видела biggrin.gif Картинка не моя, у нас в супере только вариант "Для нее" biggrin.gif
user posted image
Свиристель
17 августа 2016, 14:46


Сумасойти. biggrin.gif
Ipka
17 августа 2016, 14:47

Свиристель написала:

Я думала купить для прикола, но потом вспомнила, что я ж не качаюсь, мне не положено. И яйцы мелковатые какие-то redface.gif
Свиристель
17 августа 2016, 14:49


Ты што! Надо было брать, ведь в соседних яйцах нет витаминов А и Е!! Они женскому организму очень нужны!!!
Ipka
17 августа 2016, 14:50

Свиристель написала:

А вдруг бицуха вырастет? Что ж я за ёг тогда буду? frown.gif
Вилпа
17 августа 2016, 14:51

Ipka написала: А пока в сентябре Италия - 19 дней, 6 городов.

Звучит, как музыка up.gif
Вилпа
17 августа 2016, 14:53

Ipka написала: А вдруг бицуха вырастет? Что ж я за ёг тогда буду?

biggrin.gif
Талита
17 августа 2016, 14:54

Ipka написала: Смотрите, какую штуку видела

Гы! 3d.gif
Талита
17 августа 2016, 14:55

Свиристель написала: Да незачем, просто попыталась в виде шутки проиллюстрировать, что алинклюзив быаает разный

На таком бы я задолбалась ещё быстрее, чем на обычном простолежанье! biggrin.gif
Ipka
17 августа 2016, 14:59

Вилпа написала:

По Италии сложно составлять маршрут - там хочется везде biggrin.gif
Вилпа
17 августа 2016, 15:38

Ipka написала: По Италии сложно составлять маршрут

Мне это вообще невозможно представить. Все равно будешь от него отклоняться же!
А на чем ты будешь передвигаться?
Ipka
17 августа 2016, 15:55

Вилпа написала:

Ну сильно не поотклоняешься, жилье-то забронировано везде. Ездить будем на поезде smile.gif
Ключница
17 августа 2016, 21:47

Ipka написала:
По Италии сложно составлять маршрут - там хочется везде  biggrin.gif

Да. Мы два года подряд катались по Тоскане и Лигурии, в этом году семейство взбунтовалось, а я бы еще разок съездила biggrin.gif
   Спойлер!
Мои фавориты Вольтерра и Лукка. Маленькие, уютные, средневековые типичные итальянские городки.
Ipka
17 августа 2016, 22:26

Ключница написала:

Мы пока по крупным городам, а там как пойдет smile.gif
ToyoharaTwi
18 августа 2016, 21:57
Я подстриглась. Вся такая фефачка в кудряшках. tongue.gif
   Спойлер!
user posted image

Хотела каскад, а мастер сделала "каскад" только на концах. Ну и ладно.

user posted image
Ipka
18 августа 2016, 22:01

ToyoharaTwi написала:

Какие у тебя волосы obm.gif З - зависть smile.gif
Ключница
18 августа 2016, 22:12

ToyoharaTwi написала: Я подстриглась. Вся такая фефачка в кудряшках.  tongue.gif
   Спойлер!
user posted image

Хотела каскад, а мастер сделала "каскад" только на концах. Ну и ладно.

user posted image

Умереть не встать, вот это волосы! flower.gif
katusik
18 августа 2016, 22:19

ToyoharaTwi написала:  Вся такая фефачка в кудряшках.

Просто прелесть!
ToyoharaTwi
18 августа 2016, 22:19



Ключница написала:

Сенкс. smile4.gif
ToyoharaTwi
18 августа 2016, 22:42
А все потому, что я хорошо кушаю. smile4.gif
Ключница
18 августа 2016, 22:53

ToyoharaTwi написала: А все потому, что я хорошо кушаю.  smile4.gif

Это очень вписывается в образ фефочки в кудряшках biggrin.gif
ToyoharaTwi
18 августа 2016, 22:57


kiss.gif
Свиристель
18 августа 2016, 23:30

ToyoharaTwi написала:

Оооо! Красотища! Сзади просто чума. Но сколько же это расчёсывать... и мыть...и сушить...и укладывать... Вот она, тяжёлая женская доля.
ToyoharaTwi
18 августа 2016, 23:33

Свиристель написала:

Все не так трагично. wink.gif

Я не расчесываю. Ну в смысле расческой. Пальцами распутываю после мытья и по-утрам (иногда).
Не укладываю никогда.
Не сушу феном.
Ну мою, а че там мыть-то?

cloud
18 августа 2016, 23:57

ToyoharaTwi написала: Я не расчесываю. Ну в смысле расческой. Пальцами распутываю после мытья и по-утрам (иногда).

А оно потом в валенок не сваляется?
evpatoria
19 августа 2016, 00:05

ToyoharaTwi написала:

Красота!!!
Я тоже фефачка в кудряшках, только волос раз эдак в 5-7 меньше. Хотя кушаю хорошо, странно confused.gif
Ipka
19 августа 2016, 00:21

ToyoharaTwi написала: А все потому, что я хорошо кушаю.

А когда я хорошо кушаю, у меня растут пузо и жопа, а никак не волосы crying.gif
Ключница
19 августа 2016, 01:28
Как в треде писать стала, так похудение моё остановилось и даже откат пошел, колдунство какое-то redface.gif bio.gif
Lynx082
19 августа 2016, 07:34

ToyoharaTwi написала: Я подстриглась

Суперски!
Ялав
19 августа 2016, 08:25
Тоя, какие красивые, тьху-тьху. И блеск, шелковистость, и длина, и объем - ух!

Пятница что ли. 45,5.
ToyoharaTwi
19 августа 2016, 09:04



Ялав написала:

Спасибо.
Ipka
19 августа 2016, 11:13
Ну, раз пятница. biggrin.gif 54,4.

Ключница написала:

Вот прям откат-откат или так, чучуть? Может, просто тоже хорошо кушаешь? smile.gif
Ключница
19 августа 2016, 12:21

Ipka написала: Ну, раз пятница. biggrin.gif  54,4.


Вот прям откат-откат или так, чучуть? Может, просто тоже хорошо кушаешь? smile.gif

Килограмм налип на ровном месте. Уже 56 было, а теперь опять 25 57. А сегодня в пиццерию идём, диетично там не поешь при всем желании daemon.gif
cloud
19 августа 2016, 12:25

Ipka написала: Ну, раз пятница. biggrin.gif 54,4.

48,5.
ToyoharaTwi
19 августа 2016, 14:20
А у меня теперь есть роул-модел: Симона Байлз. У нее вес 47 кг., а рост 142 см. smile4.gif
Буду продолжать жрать и раскачиваться, и получать удовольствие. 3d.gif
katusik
19 августа 2016, 14:42
А я на всякий случай не взвешиваюсь. Врач смирилась с моим спортом, но просит хотя бы не худеть дальше. Так что я стараюсь побольше есть и не корить себя за это.
cloud
19 августа 2016, 14:46

ToyoharaTwi написала: У нее вес 47 кг., а рост 142 см.

Ого, крошка! Понятно тогда, про рост я не читала, но фигура у нее не такая чтоб тонко-звонкая.
Ipka
19 августа 2016, 14:53

ToyoharaTwi написала:

Здоровая малышка biggrin.gif Не, как по мне, так малость слишком smile.gif



Вот и чудненько smile.gif Кушай, как следует tongue.gif
ToyoharaTwi
19 августа 2016, 15:06

Ipka написала:
Здоровая малышка  biggrin.gif

Крепенькая. biggrin.gif
Ipka
19 августа 2016, 15:08

ToyoharaTwi написала:

Ладненькая tongue.gif

Я вчера ела смешное мороженое. Нет, не с коноплей. Оно было из соленой карамели, соленое. Совсем соленое. А к нему был шоколадный мусс с копчеными орешками. Довольно забавно, но к концу сладость мусса все равно победила biggrin.gif
Ключница
19 августа 2016, 15:14

ToyoharaTwi написала: А у меня теперь есть роул-модел: Симона Байлз. У нее вес 47 кг., а рост 142 см.  smile4.gif
Буду продолжать жрать и раскачиваться, и получать удовольствие.  3d.gif

Да там одни литые мышцы. Наверное кушает хорошо tongue.gif
ToyoharaTwi
19 августа 2016, 15:14


Я пила только копченый шнапс. Ну как пила.. Попробовала и выплюнула.
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»