Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119
Acidburn
9 сентября 2016, 14:37

Свиристель написала: с точность плюс-минус 15 %.

плюс-минус 15 кг. 3d.gif
Вилпа
9 сентября 2016, 15:25
У меня сегодня семь дней ежедневных тренировок. Утреннее кардио - дело дисциплины, главное, себя из кровати выпихать. На улицу выходишь - сразу настроение и задор.
Чувствую себя прекрасно, на весы не лезу из упрямства biggrin.gif Планирую еще неделю не лезть.
Судя по одежде, лед тронулся.
Вилпа
9 сентября 2016, 15:25

Свиристель написала: Процент жира по одной складке определяется с точность плюс-минус 15 %.

biggrin.gif
Свиристель
9 сентября 2016, 15:43

Acidburn написала:
плюс-минус 15 кг. 3d.gif

Тоже хорошо. biggrin.gif
Irish
9 сентября 2016, 16:22
Я если жру мало, организм бастовать начинает. Сопли-простуда и сил нет. Сейчас под эту мантру пришла с тренировки и нажралась радостно, типа чтоб не болеть.

Хотя как я говорила, я хочу подкачать мышцы, а значит надо жрать. Но что делать с жиром на спине ??
Ipka
9 сентября 2016, 16:59
Съела джелато и тирамису. Ну вкусно, но не наркотически biggrin.gif
Irish
9 сентября 2016, 18:27

Ipka написала: Съела джелато и тирамису.

Хорошо, что я сыта. biggrin.gif Ничем меня сейчас не совратишь. Главное через часа 3 сюда не заглянуть... redface.gif biggrin.gif

А ты уже в Италии ?
Кошка Мици
9 сентября 2016, 20:28

Ipka написала: Съела джелато и тирамису. Ну вкусно, но не наркотически biggrin.gif

Баста! smile4.gif

Десерты ладно, я в своё время ими на полпуда откормилась, просто перепробовав все местечковые варианты. Теперь дышу ровно.
А у них ещё хрустящие палочки на оливковом масле. Вот это хана. mad.gif
Ipka
9 сентября 2016, 21:30


Ага.

Кошка Мици написала:

Тут любителям мучного и сладкого тяжко, конечно. По всему центру такие запахи носятся biggrin.gif
Lorienta
11 сентября 2016, 14:19
Картина маслом. Вчера 11 вечера. Заходит дочь-подросток на кухню, смотрит на еду, смотрит на часы, вздыхает и философски произносит: "Поздно есть, придется ждать утра" 3d.gif
ToyoharaTwi
11 сентября 2016, 15:13

Lorienta написала:

Вот бы мои так. redface.gif
Lorienta
11 сентября 2016, 15:25

ToyoharaTwi написала:
Вот бы мои так.  redface.gif

У тебя мальчики biggrin.gif
ToyoharaTwi
11 сентября 2016, 15:47

Lorienta написала:
У тебя мальчики  biggrin.gif

Иногда мне кажется, что у меня шредеры. facepalm.gif
cloud
12 сентября 2016, 13:12

ToyoharaTwi написала: Иногда мне кажется, что у меня шредеры.

Растут же, плюс скалолазание. smile.gif Младший тоже по стенам карабкается?
Katya Korbin
12 сентября 2016, 17:41

Вилпа написала:
В совокупности.
Во-первых, я после кардио натощак выгляжу, как майская роза.
Бассейн я люблю утром, потому что там пловцы и дисциплина.

+1.
И отстоявшаяся в чаше бассейна за ночь вода, я чувствительна ко "вкусу" бассейной воды. wink.gif Это для меня очень важный фактор, оказывается.

Я пью немного сывороточного протеина на воде после тренировки и потом чистую негазированную воду прихлебываю (по сигналу напоминалки ). Без воды и протеиновых вливаний начинаю тоже уже через пару часов поклёвывать носом. biggrin.gif С протеином полегче. Но у меня нету смещения позвонков в шейном отделе и сопутствующих рельефов в этом месте, это смещение может тоже сонливость давать периодическую.

Юбку-шопенку на фатине купила таки? wink.gif
Katya Korbin
12 сентября 2016, 17:42

Lorienta написала: Картина маслом. Вчера 11 вечера. Заходит дочь-подросток на кухню, смотрит на еду, смотрит на часы, вздыхает и философски произносит: "Поздно есть, придется ждать утра"  3d.gif

up.gif smile4.gif
Katya Korbin
12 сентября 2016, 17:44
cloud , впечатляюще под потолком смотришься. smile4.gif В плечах растяжечка огого. smile.gif Не больно?
Katya Korbin
12 сентября 2016, 17:46
У меня 58 кг, 200 граммов гуляют тУды-сЮды. smile.gif Ввела в список активностей самокат. Новые ощущения. biggrin.gif Есть вообще в продаже обувь с нестираемой подошвой, интересно? biggrin.gif
ToyoharaTwi
12 сентября 2016, 19:57

cloud написала:
Растут же, плюс скалолазание. smile.gif Младший тоже по стенам карабкается?

Скалолазание анаэробный вид спорта, особо аппетит не разыгрыватеся.
Младший - футболист Вот он да, все метет.
Свиристель
12 сентября 2016, 20:16

Lorienta написала: Картина маслом. Вчера 11 вечера. Заходит дочь-подросток на кухню, смотрит на еду, смотрит на часы, вздыхает и философски произносит: "Поздно есть, придется ждать утра"  3d.gif

biggrin.gif

А мой сын вчера тренировал подругу 3d.gif . Она сделала 60 отжиманий и 50 приседаний, он - 50 отжиманий и 100 приседаний. Сегодня ходит враскоряку и стонет. 3d.gif
Вилпа
13 сентября 2016, 13:11

Katya Korbin написала: Юбку-шопенку на фатине купила таки?

А то!
Свиристель
14 сентября 2016, 09:28
Я в растерянности на тему, что дальше делать в зале. Ем я пока меньше обычного, начну есть больше, но организм ещё месяц будет соображать, что пора толстеть. Плюс к этому боль в спине, когда делаю мост. Я начала снова бегать и психологически переключилась на другой тип активности, так что типичная силовушка с подходами на 2 повторения просто не лезет. Таким образом, по совокупности причин жим в прежнем режиме делать пока не могу. Так вот вопрос, что делать.
katusik
14 сентября 2016, 09:31

Свиристель написала: Я в растерянности на тему, что дальше делать в зале.

В голову пришел вариант круговых тренировок. Не пойдет?
Свиристель
14 сентября 2016, 09:35

katusik написала:
В голову пришел вариант круговых тренировок. Не пойдет?

Я когда-то делала, нормально. Мне только, как выяснилось, нужна программа с чётко обрисованным предполагаемым результатом. Иначе у меня в голове сумбур и кажется, что я занимаюсь фигнёй, а это раздражает.
katusik
14 сентября 2016, 09:39

Свиристель написала: Мне только, как выяснилось, нужна программа с чётко обрисованным предполагаемым результатом.

Вариант цели в виде: сделать N кругов за X минут не пройдет?
Свиристель
14 сентября 2016, 09:43

katusik написала:
Вариант цели в виде: сделать N кругов за X минут не пройдет?

По сути цель в увеличении выносливости. Надо подумать, проникнуться и осознать. tongue.gif Пока сналёту не могу оценить.
katusik
14 сентября 2016, 09:49

Свиристель написала:  Надо подумать, проникнуться и осознать

Зато есть теперь над чем раздумывать. wink.gif
Ipka
14 сентября 2016, 12:23

Свиристель написала:

А например, цель "прозаниматься 2 месяца в восстанавливающем режиме" не прокатит? Не все же рекорды ставить. Составить общеукрепляющую программку и фигачить, зачеркивая дни в календаре biggrin.gif
А достижения в беге достигать.

Я, кажется, слегка отъелась, уже не такая тощая в зеркале biggrin.gif Вот мой организм не думает месяц, его кормишь - он толстеет, не кормишь - худеет. biggrin.gif Активность, по-моему, тоже мало влияет, я тут столько хожу, что вечером аж слоняет и ноги гудят. Весь сожратый сыр, по идее, расходоваться должен, ан нет biggrin.gif
Свиристель
14 сентября 2016, 12:29


Вот идея восстанавливающего режима больше ложится в мозг. То есть можно перейти к моей первой программе на тех весах, с которых я начинала (всё на 7,5кг меньше) и сосредоточиться на технике, укреплении связок, безопасности. Ибо уже место прикрепление дельты слева болезненно крякает - а это значит перебор в нагрузках. И прогресса по весам за лето нет. Да, восстановительный период - на морально-волевых. 3d.gif

Слоняет от слова слон? 3d.gif
cloud
14 сентября 2016, 12:32

Katya Korbin написала: Не больно?

Нет. Но надолго не хватает пока, сил мало.
Ipka
14 сентября 2016, 12:33

Свиристель написала:

Ну вот когда слон ходит, его качает сильно. Вот так и меня 3d.gif
Ipka
14 сентября 2016, 12:33
.
Свиристель
14 сентября 2016, 12:39

Ipka написала:
Ну вот когда слон ходит, его качает сильно. Вот так и меня 3d.gif

Это наверно очень маленький слоник, когда у него ножки ещё слабые и хобот, как верёвочка.
Ipka
14 сентября 2016, 12:42

Свиристель написала:

Большого тоже. Когда сидишь сверху, очень хорошо ощущается, что значит "слоняет" biggrin.gif
Ipka
14 сентября 2016, 12:42
Опять дубль, что ж такое.
Свиристель
14 сентября 2016, 12:43

Ipka написала:
Большого тоже. Когда сидишь сверху, очень хорошо ощущается, что значит "слоняет" biggrin.gif

Я на слоне никогда не каталась. Хнык.

А страуса, интересно, страусяет? Катюсик, страуса сильно мотает при беге?
katusik
14 сентября 2016, 12:50

Свиристель написала: Катюсик, страуса сильно мотает при беге?

Страуса нет biggrin.gif , а вот ездок в моем лице держался крепко-крепко.
Xelena
14 сентября 2016, 18:53
user posted image
Schenja
14 сентября 2016, 19:12


И в какую категорию ты предлагаешь нам записаться?
cloud
14 сентября 2016, 19:14
А это обычно получается с утра и до упора?
Schenja
14 сентября 2016, 19:17

cloud написала: А это обычно получается с утра и до упора?

Угу. Но можно в любой момент сойти с дистанции. Но там на трасе просыпается азарт и желание добить таки эти этапы до конца.
Xelena
14 сентября 2016, 19:22

Schenja написала: И в какую категорию ты предлагаешь нам записаться?

В Химеры!
Даешь БГ на роликах. Я, пока, вроде, в ней. Надеюсь, ничего не изменится.
Но если серьезно - места в Сфинксах улетают в первую очередь, во львах (особенно Львах-экстра) сразу после. Поэтому если шевелятся мысли в эту сторону - рекомендую сначала региться, а потом думку думать.


cloud написала: А это обычно получается с утра и до упора?

У разных категорий по разному, надо с другой стороны заходить - на что ты готова и чего хочешь и выбирать исходя из этого. Ну и да - можно же в любой момент сбежать, занести маршрутный лист на финиш или нет - дело хозяйское.

У загадочных категорий (сфинкс, львы - экстра и не-знаю-кто-еще) скорее именно до упора. Финиш традиционно в 23-00 в Питере, я слышала фразу, что "за полчаса до финиша город становится по настоящему бегущим" - все чешут сдаваться 3d.gif
Schenja
14 сентября 2016, 19:32

Xelena написала:
В Химеры!
Даешь БГ на роликах.

Я на роликах катаюсь примерно как Муравьева в "Карнавале". 3d.gif
Xelena
14 сентября 2016, 19:40

Schenja написала: Я на роликах катаюсь примерно как Муравьева в "Карнавале".

smile.gif я пару лет назад совратила подругу-москвичку в Химеры лайт, она на ролики встала в третий раз в жизни 3d.gif Мы еще заплутали немного и вместо обещанных 20 км проехали все 30, и к концу этих 30 я была уделана в хлам не хуже ее.
Но вот так вот. Она перед финишем уже с небольшой горочки вполне лихо тормозила и спускалась без меня.
/не реклама, хотя, если вдруг обломается компания, буду всех совращать и обещать волочить тулово на горбу и все такое прочее. Но тут еще как с погодой повезет... а то как вспомню апрельскую Москву со снежной бурей и мутными лужами по подошву ботинок.
Schenja
14 сентября 2016, 20:15
Не, я на роликах все таки пас.

Ipka
15 сентября 2016, 12:01
В Милане сильный дождь mad.gif С одной стороны, я чота чувствую себя ухряпанной уже с утра, с другой - ну не сидеть же дома, блин. А как же мои 20 км по графику? biggrin.gif
katusik
15 сентября 2016, 13:49

Ipka написала: С одной стороны, я чота чувствую себя ухряпанной

Вот и отдыхай! Кто мне советовал свою тушку слушаться? wink.gif
Ipka
15 сентября 2016, 14:06


Ну я же не постоянно в таком режиме smile.gif Дома буду отдыхать.
Вилпа
15 сентября 2016, 14:16

Ipka написала: В Милане сильный дождь

Иди обогащаться духовно smile.gif По музеям.
katusik
15 сентября 2016, 14:26

Ipka написала: Ну я же не постоянно в таком режиме

Ну тогда ладно tongue.gif . Дождь-то не кончился?
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»