Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120
Ipka
15 сентября 2016, 14:38

Вилпа написала:

Вот, наверное, пойдем. Вчера очереди везде были, может, сегодня попроще будет. Вообще, Милан после игрушечных Венеции и Вероны шумный, суетный и довольно утомительный.


Пока да, но днем обещают продолжение банкета. Посмотрим smile.gif
бенци
15 сентября 2016, 21:34
Самое страшное, что было со мной в Тае - катание на слоне. Это даже страшнее просмотра футбольного матча Россия - Англия в компании пьяных английских болельщиков biggrin.gif
Ipka
15 сентября 2016, 21:56
Обещанного дождя не было, так что свои километры мы отмотали, хоть и меньше, чем обычно. Мороженого я уже обожралась, теперь надо обожраться пекорино, чтобы долго не хотелось biggrin.gif
Свиристель
16 сентября 2016, 00:36
А я нечайно полюбила авокадо. zsmile.gif Вот так, без всего.
Свиристель
16 сентября 2016, 00:37

бенци написал: Самое страшное, что было со мной в Тае - катание на слоне. Это даже страшнее просмотра футбольного матча Россия - Англия в компании пьяных английских болельщиков biggrin.gif

Теперь надо попробовать на слоне смотреть футбол. biggrin.gif
Бэтта
16 сентября 2016, 12:15
Ну что хочу сказать... Приехала моя экипировка для соревнований. Вот кто придумала такую дурацкую форму???? facepalm.gif Клоун на арене цирка отдыхает 3d.gif Тренер сказал - не преувеличивай. Ладно, 15 минут позора, я вытерплю redface.gif
Свиристель
16 сентября 2016, 14:41

Бэтта написала:  Ладно, 15 минут позора, я вытерплю  redface.gif

Не преувеличивай. biggrin.gif
Свиристель
16 сентября 2016, 14:44
Я сегодня смогла обуздать дурную башку, но тольео после того, как сделала 50 кг на 2 повторения. biggrin.gif Сняла блины до 40, но тут дурная башка взбунтовалась и заставила добавить обратно 5 кг, намереваясь делать 5х5. Но разум снова вступил в схватку с башкой, вытащил записи цикла тренировок и убедил делать 2х4. Вот так.
Бэтта
16 сентября 2016, 15:20

Свиристель написала:
Не преувеличивай.  biggrin.gif

3d.gif
Katya Korbin
16 сентября 2016, 15:37



Надо также работать с перееданием и чрезмерным потреблением низкокачественной еды.

Да, мы здесь который год эти идеи продвигаем. biggrin.gif

Еще пить достаточно простой воды, расслабляться качественно, спать достаточно и полноценно и не перетренировываться. И хоть раз в год проходить добровольную диспансеризацию по ключевым параметрам. Всего-то. biggrin.gif
Katya Korbin
16 сентября 2016, 15:42

Бэтта написала: Ну что хочу сказать... Приехала моя экипировка для соревнований. Вот кто придумала такую дурацкую форму????  facepalm.gif Клоун на арене цирка отдыхает  3d.gif  Тренер сказал - не преувеличивай. Ладно, 15 минут позора, я вытерплю  redface.gif

Чёйта "позора"? Соревновательная одежда и должна отличаться от тренировочной. А главное - участие и первый результат, чтобы было от чего оттолкнуться и продвигаться дальше. Испытывай себя и кайфуй от этой возможности! Дай знать, когда начать болеть за тебя. smile.gif
Katya Korbin
16 сентября 2016, 15:57


О! Вещь! Тебе идет. smile4.gif И цвет замечательный. Я ближе к НГ еще себе закажу черную с серым такой же длины.

Одна девушка у нас в зале на тренировку в коротенькой шопенке, не пышной, а так, набедренной темно-синей повязке ходит. Между спортивным топом и лосинами 7/8.
Нормально. Все улыбаются. smile.gif biggrin.gif smile.gif
Бэтта
16 сентября 2016, 16:43

Katya Korbin написала:
Чёйта "позора"? Соревновательная одежда и должна отличаться от тренировочной. А главное - участие и первый результат, чтобы было от чего оттолкнуться и продвигаться дальше. Испытывай себя и кайфуй от этой возможности! Дай знать, когда начать болеть за тебя.  smile.gif

Ну вот и тренер точно так говорит biggrin.gif 8 октября будет событие.
бенци
16 сентября 2016, 20:35

Свиристель написала:
Теперь надо попробовать на слоне смотреть футбол. biggrin.gif

I'm too old for this crap biggrin.gif

Вместо этого записался на Гиревой Марафон у Дудника. Поскольку в зале так и не купили новую гирю на 16 кг. вместо той, которую поломала девочка, буду заниматься дома. Не ходить же в зал со своей гирей wink.gif
Свиристель
16 сентября 2016, 20:45

бенци написал:
I'm too old for this crap biggrin.gif

Вместо этого записался на Гиревой Марафон у Дудника. Поскольку в зале так и не купили новую гирю на 16 кг. вместо той, которую поломала девочка, буду заниматься дома. Не ходить же в зал со своей гирей wink.gif

Ходить со своей гирей в зал это оригинально, ты что! Как в лес со своими грибами. biggrin.gif Я летом ходила в зал с блинами по 1 кг. Не 16 кг, конечно, но так я же девочка. 3d.gif
Ipka
16 сентября 2016, 20:57
В Болонье мы наконец нашли, куда забраться. Правда, тут на смотровой башне всего жалких 498 ступенек, зато они крутые и неудобные. Вид сверху зачотный.
бенци
16 сентября 2016, 22:30
На смотровую башню со своей гирей. Чего то не помню я там смотровую башню. Впрочем мы были в Болонье 1 января, это многое объясняет.
Горячий шоколад там зачетный, нигде больше такого не пил.
Ipka
16 сентября 2016, 22:59

бенци написал:

Top of Torre Asinelli, оно тут в центре, башня заметная, но вход не очень очевидный. Мы её сразу нашли, хоть и не в курсе были. Как бывалые ходильщики, жо сердцем чуем biggrin.gif
Свиристель
16 сентября 2016, 23:30

Ipka написала:
Top of Torre Asinelli, оно тут в центре, башня заметная, но вход не очень очевидный. Мы её сразу нашли, хоть и не в курсе были. Как бывалые ходильщики, жо сердцем чуем biggrin.gif

А шоколад пили?
Ipka
16 сентября 2016, 23:43

Свиристель написала:

Неа.
Свиристель
17 сентября 2016, 00:18

Ipka написала:
Неа.

Как так?? Почему??
Ipka
17 сентября 2016, 00:24

Свиристель написала:

Да как-то даже в голову не пришло biggrin.gif Я джин с тоником пью. Закусываю сыром и горьким шоколадом, холодным.
бенци
17 сентября 2016, 08:37

Ipka написала:
Top of Torre Asinelli, оно тут в центре, башня заметная, но вход не очень очевидный. Мы её сразу нашли, хоть и не в курсе были. Как бывалые ходильщики, жо сердцем чуем biggrin.gif

Посмотрел картинки. Помню я эти башни. Чойта даже в голову не пришло туда лезть, хотя обычно тоже тянет забраться куда повыше. Хотя было первое января.
Свиристель
17 сентября 2016, 10:27

Ipka написала:
Да как-то даже в голову не пришло biggrin.gif

бенци написал:
Чойта даже в голову не пришло .

biggrin.gif
Ipka
17 сентября 2016, 10:44

бенци написал:

1 января закрыто было, скорее всего. Там касса и вход 3 евро.
evpatoria
17 сентября 2016, 11:08
А я тоже к соревнованиям готовлюсь. В декабре.
Во вторник изучали мою предельную тягу, вчера начали отрабатывать технику с 50% от предельной. Вот честно, поднять много намного легче, чем поднять правильно!!!
Ipka
17 сентября 2016, 11:29
На геле для душа надпись "без глютена и лактозы". Для глубоко нетолерантных biggrin.gif
Ipka
17 сентября 2016, 11:33

evpatoria написала:

А вы тут все молодцы drink.gif И сколько тянешь?
Ipka
17 сентября 2016, 11:33
.
Ipka
17 сентября 2016, 11:33
.
Другая Стрекоза
17 сентября 2016, 12:02


Да я язык стерла, объясняя это страждущим facepalm.gif . Фокус в том еще, что большинство так и не похудевших, из этого материала почерпнет лишь одно, а именно, что спорт не поможет похудеть biggrin.gif
Другая Стрекоза
17 сентября 2016, 12:05

Бэтта написала:
Ну вот и тренер точно так говорит  biggrin.gif 8 октября будет событие.

Надеюсь и фоточки будут.
бенци
17 сентября 2016, 13:41

Ipka написала:
1 января закрыто было, скорее всего. Там касса и вход 3 евро.

Это же целый стакан горячего шоколада!
Ipka
17 сентября 2016, 13:47

бенци написал:

Я в Венеции пила маааааленькую чашечку за 5 3d.gif
Кошка Мици
17 сентября 2016, 14:35

Ipka написала: На геле для душа надпись "без глютена и лактозы". Для глубоко нетолерантных biggrin.gif

Тю! За последний год это прям нашествие, даже в задрипанных супермаркетах веганские мыла, гели и шампуни, чтоб ни одна животина в процессе не пострадамши. redface.gif
Ipka
17 сентября 2016, 14:53

Кошка Мици написала:

Глютен и лактоза немного из другой оперы, но веганского тут тоже хватает, да. Пиццу без глютена тоже видела biggrin.gif
Ipka
17 сентября 2016, 14:53
Глюкодубль.
Бэтта
17 сентября 2016, 17:44
Я сегодня поняла в первый раз, что такое перегруз ЦНС. Делала тягу в силовой раме с уровня колен. Голова просто выключена, состояние трупа (хотя ничего не болит). redface.gif
Свиристель
18 сентября 2016, 07:52

Бэтта написала: Я сегодня поняла в первый раз, что такое перегруз ЦНС. Делала тягу в силовой раме с уровня колен. Голова просто выключена, состояние трупа (хотя ничего не болит).  redface.gif

Сколько по скольео делала? spy.gif
Свиристель
18 сентября 2016, 07:53
Поклонницам Симоны притащила из другого треда картинку.
Бэтта
18 сентября 2016, 08:52

Свиристель написала:
Сколько по скольео делала? spy.gif

было так
90кг - не сдвинула с места
85кг - не смогла
80кг - ноль (вообще не могла понять, какие мышцы должны работать)
65кг - 5х2 (ну с чего-то я должна была начать наконец)
75кг - 3х2
85кг - 1х2
всё
ToyoharaTwi
18 сентября 2016, 10:36

Свиристель написала:

Это она с кем?
Свиристель
18 сентября 2016, 10:38

ToyoharaTwi написала:
Это она с кем?

С Машей Шараповой. Теннис. Мельдоний. 3d.gif
Свиристель
18 сентября 2016, 10:40

Бэтта написала:

Первая цифра повторения, вторая - подходы?

Ну ты ощутила нужные мышцы?
Бэтта
18 сентября 2016, 10:42

Свиристель написала:

Да и да. Но как же мне было трудно понять, чем работать. Эта тяга из "мертвой" зоны всю энергию из меня вытянула.
Свиристель
18 сентября 2016, 10:45

Бэтта написала:
Да и да. Но как же мне было трудно понять, чем работать. Эта тяга из "мертвой" зоны всю энергию из меня вытянула.

Ага. smile4.gif Какие там часы тренировок и 20*25?? Тут за 5 подходов можно ухряпаться в ноль. biggrin.gif
evpatoria
18 сентября 2016, 10:47

Бэтта написала:

Уууу... Впредь буду молчать biggrin.gif
Моя предельная тяга 70 всего! 3d.gif
Бэтта
18 сентября 2016, 10:56
evpatoria,прямо предельная? Может ты просто не пробовала больше 70? А вес у тебя какой?

Свиристель, это еще было после тяжелой тренировки, обычной тяги. "Ухряпалась" - очень правильное слово 3d.gif
Другая Стрекоза
18 сентября 2016, 13:52

Свиристель написала:
Ага. smile4.gif Какие там часы тренировок и 20*25?? Тут за 5 подходов можно ухряпаться в ноль. biggrin.gif

Не, ну если ставить целю именно ухряпаться, то 5 подходов любимых Сусликом берпи, тоже прекрасно для этих целей подходят....
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»