Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121
Бэтта
13 октября 2016, 17:27
Ipka, эх...
Ipka
13 октября 2016, 17:33

Бэтта написала:

Пока что кажется назрела необходимость считать калории facepalm.gif Публичное взвешивание - следующий этап. biggrin.gif
Свиристель
13 октября 2016, 17:51
Я буду взвешиваться, только, наверное, не пятн, а в четв. Поддержу молодое поколение. 3d.gif
Ключница
13 октября 2016, 17:57

Бэтта написала: Может возобновим пятничные взвешивания? Лично я завтра начну тут отчитываться перед коллегами  biggrin.gif

Я не трус, но я боюсь mad.gif
А за других порадуюсь, чего же не порадоваться.
Бэтта
13 октября 2016, 18:07
Свиристель, давай!
Ключница, может подумаешь и то же тогось... присоединишься?
Snowie
13 октября 2016, 18:11

Бэтта написала: Может возобновим пятничные взвешивания? Лично я завтра начну тут отчитываться перед коллегами biggrin.gif

Я готова smile.gif.
Другая Стрекоза
13 октября 2016, 18:27

Ipka написала:
Не, мне в целом по кайфу, просто реально пока сил не много. Ну и кардио - не самый мой любимый предмет.

А я страсть как люблю когда живенько.
Другая Стрекоза
13 октября 2016, 18:29

Ipka написала:
Пока что кажется назрела необходимость считать калории  facepalm.gif  Публичное взвешивание - следующий этап. biggrin.gif

И добавить кардио... это я для себя.
Свиристель
13 октября 2016, 18:31
59.2
Ipka
13 октября 2016, 18:56

Другая Стрекоза написала:

Это ваше "живенько" мне вообще никак. biggrin.gif Мой вариант - эллипс, музыка в уши, входишь в транс и фигачишь biggrin.gif
Другая Стрекоза
13 октября 2016, 19:33

Ipka написала:
Мой вариант - эллипс, музыка в уши, входишь в транс и фигачишь  biggrin.gif

Эллипс единственный кардиотренажер от которого меня не тошнит. Но мне веселей степ отпрыгать, вот прям в кайф.
Бэтта
13 октября 2016, 19:34

Свиристель написала: 59.2

drink.gif почти мой целевой вес smile.gif
А напомни, рост у тебя какой?
Другая Стрекоза
13 октября 2016, 19:35

Свиристель написала: 59.2

Буду со стороны наблюдать, мотивироваться на не жрать. Кексики протеиновые надо освоить.
Свиристель
13 октября 2016, 19:40

Бэтта написала:
drink.gif почти мой целевой вес  smile.gif
А напомни, рост у тебя какой?

166
Другая Стрекоза
13 октября 2016, 19:51

Свиристель написала:
166

Мы с тобой одного роста почти, но я 59 не весила уже года 4 facepalm.gif "С понедельника в спортзал!" (с)
Ipka
13 октября 2016, 20:50

Свиристель написала:

У меня вес пока еще поменьше. Рост, правда, тоже biggrin.gif
Свиристель
13 октября 2016, 20:52

Другая Стрекоза написала:
Мы с тобой одного роста почти, но я 59 не весила уже года 4 facepalm.gif  "С понедельника в спортзал!" (с)

Я весной обещала встретиться с Olla на цифре 60, но тут началось лето, и я позорно нарушила договор, откатившись на 57. Но теперь я снова в строю и двигаюсь в заданном весной направлении. biggrin.gif Можем назначить с тобой встречу на 61, я там через пару месяцев как раз буду, если буду продолжать столько же жрать и лежать. biggrin.gif
Свиристель
13 октября 2016, 20:53

Ipka написала:
У меня вес пока еще поменьше. Рост, правда, тоже  biggrin.gif

О, во дни тяжёлых дум буду утешаться, что у меня рост не растёт. 3d.gif
Другая Стрекоза
13 октября 2016, 21:25

Свиристель написала:
Я весной обещала встретиться с Olla на цифре 60, но тут началось лето, и я позорно нарушила договор, откатившись на 57. Но теперь я снова в строю и двигаюсь в заданном весной направлении. biggrin.gif Можем назначить с тобой встречу на 61, я там через пару месяцев как раз буду, если буду продолжать столько же жрать и лежать.  biggrin.gif

Заманчиво. 61 мне тоже нравитсяболее достижимая цель...
Бэтта
14 октября 2016, 05:57
До Нового года 12 пятниц! Первая!
62.9 кг (начало) --> 62.6 (1) --> 58.5 (планирую)
   Спойлер!
user posted image

Snowie
14 октября 2016, 09:02
Пятница, 57,8 bigeyes2.gif. Неожиданно, на неделе было 58,4.
Ipka
14 октября 2016, 10:09
Базы ресторанов и сетей в ФэтСикрете такие забавные. Ну ладно, с капучино в кофейнях у всех беда, но американо! Почему у Шоколадницы в нем 53 ккал на 100 мл, а в Кофешопе - 33 ккал. Какие там вообще калории, что они туда кладут? biggrin.gif
ToyoharaTwi
14 октября 2016, 10:15
Вчера получила сообщение, что согруппники мутят встречу летом. 20 лет едрит! facepalm.gif

Мысль даже было метнулась в сторону "отложить булку и пойти поотжиматься". Но нет. Какая разница сколько ты весишь,   Спойлер!
если ты воспетка, живешь в однушке с двумя детьми и безработным мужем - сумашедший скачок самореализации. mad.gif
Ipka
14 октября 2016, 10:21

ToyoharaTwi написала:

Ээээ. Отставить вот это вот.
   Спойлер!
Ты красотка, у тебя прекрасные дети, ты занимаешься любимым делом.

Так что выплюнь булку и го-го-го-го biggrin.gif
angel.gif

Я вот кстати ни разу ни на какие встречи не ходила, ни школьные, ни институтские. Только один раз на встречу курса мужа, но там все напились прямо с утра и никого не волновало, кто сколько весил 3d.gif
ToyoharaTwi
14 октября 2016, 10:32


У нас была дружная и алкоголическая группа так, что перспектива похожая. biggrin.gif
Ipka
14 октября 2016, 10:35

ToyoharaTwi написала:

Тогда вообще волноваться не о чем tongue.gif

Но булку все-таки выплюнь. Да, я встала на путь исправления и теперь буду выносить мозг окружающим заражать вас своим неиссякаемым оптимизмом 3d.gif Как надоем, скажите, пойду к соседям biggrin.gif
ToyoharaTwi
14 октября 2016, 10:40


А тетка с зонтом-то знает куда смотреть! tongue.gif
Бэтта
14 октября 2016, 11:08

ToyoharaTwi написала:

тетка в платочке тоже очень внимательно смотрит 3d.gif
Ключница
14 октября 2016, 11:10

ToyoharaTwi написала:

Ну ведь любые факты можно подать по-разному. Если ты сама вполне довольна ну или не совсем довольна, но работаешь над этим, то все в порядке. smile.gif Мне любопытно, кто где очутился через 20 лет, но ребята в группе были хоть и хорошие, но гениев среди нас не было biggrin.gif Так что завышенных ожиданий быть не должно. smile.gif
Ах, да. 56,5. Думала будет хуже после недель безудержного углеводного зажора redface.gif Моя цель - держать цифру -+ 56, не больше.
Ключница
14 октября 2016, 11:11


Арни молодец biggrin.gif Будем на него равняться. Где это он? В Австрии что ли?
Мне кажется, что тетка с зонтом и дядька в шляпе смотрят на голые ноги - ах, босиком, простудится же! smile4.gif
Ipka
14 октября 2016, 11:23

Ключница написала:

Мюнхен, ноябрь. Разгуливает в рекламных целях biggrin.gif
Ялав
14 октября 2016, 11:28
47,3. Пятница smile.gif
cloud
14 октября 2016, 11:30

ToyoharaTwi написала:  Какая разница сколько ты весишь,  Спойлер!

Действительно. Выглядишь хорошо, участвуешь в интересных мероприятиях в культурной столице, работаешь на интересной работе, дети благополучные, спортсмены, муж меняет работу. "В общем, всё отлично!" smile.gif
ToyoharaTwi
14 октября 2016, 11:34
Прикиньте! У нас в группе уже 3 марафонских семьи. И это еще не все проснулись. Придется возобновлять тренировки. 3d.gif
cloud
14 октября 2016, 11:36
Мне тут предлагают. smile4.gif
Интересно зачем вечером сытость на 5 часов.
Ipka
14 октября 2016, 11:39


Чтобы потом проснуться среди ночи и жрать из сковородки холодную жареную картошку biggrin.gif
cloud
14 октября 2016, 11:40

Ipka написала: холодную жареную картошку

Бр... biggrin.gif
Свиристель
14 октября 2016, 11:46

ToyoharaTwi написала: Вчера получила сообщение, что согруппники мутят встречу летом. 20 лет едрит! facepalm.gif

Мысль даже было метнулась в сторону "отложить булку и пойти поотжиматься". Но нет. Какая разница сколько ты весишь,   Спойлер!
если ты воспетка, живешь в однушке с двумя детьми и безработным мужем - сумашедший скачок самореализации.  mad.gif

Всё всем рассказывать совсем необязательно, а вот фоточки с пляжа показать, фоточки на сёрфе - самое то. biggrin.gif
Ключница
14 октября 2016, 11:51

cloud написала: Мне тут предлагают. smile4.gif
Интересно зачем вечером сытость на 5 часов.

Ну потому что после 6 нельзя! 3d.gif
Бэтта
14 октября 2016, 14:31
А я сегодня взвесилась и сразу помчалась жарить карасиков! Нажралась, довольная! Жареные караси - это совсем плохо для ЗОЖ?
Ipka
14 октября 2016, 14:38

Бэтта написала: Жареные караси - это совсем плохо для ЗОЖ?

Да ваще труба. Все, теперь неделю отзоживаться придется.
Бэтта
14 октября 2016, 15:05


facepalm.gif как страшно жить 3d.gif
Ipka
14 октября 2016, 15:26

Бэтта написала:

Главное, не вызоживаться слишком сильно biggrin.gif

Забавный эффект - как только начинаешь считать калории, сразу обнаруживаешь страшный недобор biggrin.gif
Irish
14 октября 2016, 16:30
Взвес 63.4. С сегодняшнего дня начинаю кардиожизнь. Организм хочет жрать и не готов расставаться ни с граммом, сволочь такая. Я и жру.


Irish
14 октября 2016, 16:31

Ipka написала:  как только начинаешь считать калории, сразу обнаруживаешь страшный недобор   

Эх, мне бы так. biggrin.gif
бенци
14 октября 2016, 19:10
77,2. А было 74. Пусть это и будет целью на Новый Год.

Прикольно, что 74 кг. я весил, призываясь в армию. Тогда я был самым толстым среди сверстников, сейчас самый худой.
Стабильность - признак мастерства biggrin.gif

Спасибо всем за поздравления с очередной внучкой. Присмотрел зятю в подарок курточку biggrin.gif
Свиристель
14 октября 2016, 22:53
Курточка зачотная! Бенци, а для мамы чего-нибудь подобного нет?

-----------
Ух, я сегодня потренировалась! Делала ноги, но немножко подсобку для жима. Я уж думала, что на такой объем не способна - вот, что значит снова начать жрать. Поделала тягу (всё Бэтта виновата biggrin.gif ) уже в конце тренировки. С подставок и с пустым грифом, следя за каждым сантиметром движения, теперь буду ждать эффекта для спины. Для ног и жопы эффект более очевидный. biggrin.gif Ноги не ходят, жопа не сидит - ой, чо завтра бууудееет... В общем, потренировалась в зоне для больших: красивая девочка делает тяжёлую румынку, парень - ТА толчок, мужик приседает - и я такая с этим пустым грифом сижу на подставках ваажная и отдыхаю.

Сделала   Спойлер!

ногожопный тренажёр 45 кг, 3*10
выпады-шаги с гантелями по 10кг 2*15
выпады-шаги с гант по 8 кг 2*15
выпады вперёд-назад 8 кг 3*20
разведение гантелей лёжа 5 кг 3*10
жим гантелей лёжа 10кг 3*10
пуловер 15кг 4*10
тяга ноги узко 20 кг 4*8
гиперэкст 4*15
подтягивание 4
Другая Стрекоза
16 октября 2016, 12:34
pepsi.gif а я не занимаюсь, только жру facepalm.gif Решила ограничить еды, пока организмЪ на поправку идет, так мне напекли любимых творожных, нефига не протеиновых кексиков - с маслом и мукой biggrin.gif Такие вкусные, что не есть их невозможно.
Вся надежда на поход с дочкой по магазинам. Ей сапоги надо, предвкушаю очередную битву титанов biggrin.gif
Еще шею клинануло. Ни с того, ни с сего facepalm.gif Организм, не иначе, решил подстраховаться, добавить болячек, чтоб я перерыв в занятиях преждевременно не порушила 3d.gif
Lorienta
16 октября 2016, 14:47
Ну, иногда надо отдыхать smile.gif Выздоравливай!
Lorienta
16 октября 2016, 14:51
У меня закончился определенный стрессовый этап в жизни (даже нельзя сказать закончился, он перешел из острого в текущее состояние), посему я взвесилась, измерилась, решила что это старт и перестала жрать.
Пока никаких мер типа уменьшения рациона или подсчетов вводить не буду, холодно. В доме прорвало трубу и когда теперь дадут отопление не известно frown.gif
Весь месяц ходила в зал только 2 р/нед причем по выходным и это сказывается, мало, нужен по любому 3-й раз.
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»