Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120
Kay_po
13 мая 2016, 17:46

Свиристель написала:
Так-так, уже теплее. Скажи ещё раз.

Сил не будет, жим упадет.
Я даже не шучу.
Подруга моя, которая на МС идет, как только есть нормально начала -попер вверх моментально!

з.ы. А когда она отощала до 53кг, они даже тренировки меняли, потому что она не жала рабочие веса.
Irish
13 мая 2016, 18:36

Свиристель написала: Как называется? 


Ipka написала: Моя личная практика показывает, что онлайновые магазины сильно дешевле   


Snowie написала: Да, я тоже по интернету заказываю. 

Я не запомнила. shame.gif Просто мимо шла, взгляд зацепился, потому как недавно здесь обсуждали спорт.питание. smile.gif
KaKTuZ
13 мая 2016, 18:37
У меня тоже есть эмпирические данные: на фоне расширения окружности живота +1 см в среду сделал 19 рабочих подходов в жиме лёжа. В результате на обоих плечах полопались капилляры, как только от тяжёлого приседа бывало вокруг глаз. Вот такие страсти.

ЗЫ: Обхват груди, кстати, вырос на 4 см за прошлый год. А с момента начала занятий на 9 smile.gif
katusik
13 мая 2016, 21:26

Noa написала: Я когда ем больше положенного, понимаю, что это реакция моего организма на вечные ограничения в питании, выбор не того, что хочется, а того, что нужно. И мне казалось, если сам организм неголодный, и, напротив, есть не хочет, то потом и срывов быть не должно, потому что ограничений не было.

Тут не про ограничения речь, я ем обычно все, что мне хочется, но если не скатываться надолго на 1300-1500, то срывов на порядок меньше.

Xelena написала: старательно обходя пачки с творогом, разумеется

Щааз, я могу зажор устроить и творогом, и курогрудью.
Lorienta
13 мая 2016, 21:36

katusik написала:
Думаю, что меня добил присед в пол в очееень медленном темпе. Хотя вес был небольшой. А вы чего делали?

Писала днем, писала, а мобильный инет отключился и все пропало frown.gif
Делали упражнения парами по 15-20 повторений, 3-4 подхода, например - жим ногами с небольшим весом и приседания без веса, разгибания и сведения...
Добили меня сгибания, на 3-м подходе думала откину копыта biggrin.gif , на четвертом это выглядело - не могу - нет смогу, не могу - нет смогу 3d.gif
Ipka
13 мая 2016, 21:44
Я тут недавно открыла для себя прекрасный овощ тыкву. smile.gif Из нее можно варить суп-пюре (с кокосовым молоком вкусно, но и постный вариант тоже ничего), а можно просто потушить со специями. Очень нра. Вкусно, сытно и калорий всего ничего tongue.gif По цене почти бесплатно. У нас в супере ее продают кусками, целую я бы ни за что не отважилась купить, это ж неделю, наверное, есть только ее придется biggrin.gif
Lorienta
13 мая 2016, 21:50

Katya Korbin написала:
Мы с сотрудницей ходим в один клуб и часто по телефону или за обедом обсуждаем, что как делали, что поддается, что не поддается пока.. тренеров и их подходы оцениваем. Иногда это слышат другие знакомые люди и удивляются: "Вроде, все слова нормальные-знакомые, а что в итоге происходило - не понятно совсем! Мозги в трубочку сворачиваются. Вы чем, с кем и где всем этим занимаетесь?"  3d.gif

На самом деле так прекрасно когда есть с кем поговорить и тебя понимают smile.gif
У меня несколько месяцев назад подруга тоже в зал пошла, причем внезапно она все больше по танцам и йоге. Мы с ней раз в обед зависли на телефоне, так коллеги косились biggrin.gif (опять же в понимании коллег если ходишь в тренажерный зал, то должно "сносить ветром", размер ХS и пр., а что я не худенькая, что подруга)
Свиристель
13 мая 2016, 21:53

Lorienta написала: D (опять же в понимании коллег если ходишь в тренажерный зал, то должно "сносить ветром", размер ХS и пр., а что я не худенькая, что подруга)

А, девочек должно сносить ветром, а мальчики, проходя мимо, этот ветер должны создавать?
Свиристель
13 мая 2016, 21:55

KaKTuZ написал:

ЗЫ: Обхват груди, кстати, вырос на 4 см за прошлый год. А с момента начала занятий на 9 smile.gif

Во, а ты раньше жать не хотел.

Капилляры жалко.

Я делаю гусеницу. Пока легко.
Свиристель
13 мая 2016, 21:57

Kay_po написала:
Сил не будет, жим упадет.
Я даже не шучу.
Подруга моя, которая на МС идет, как только есть нормально начала -попер вверх моментально!

з.ы. А когда она отощала до 53кг, они даже тренировки меняли, потому что она не жала рабочие веса.

Это очень сильный аргумент. Надо поужинать. У меня гречка в коробочке с собой, щас прям по дороге и сожру.
katusik
13 мая 2016, 22:28

Lorienta написала:  на четвертом это выглядело - не могу - нет смогу, не могу - нет смогу

Как знакомо! А упражнения парами мы тоже часто делаем, но обычно под конец тренировки уже.

Ipka написала: прекрасный овощ тыкву

Мне так нравится ее цвет, но есть я ее, увы, не могу. Причем я разные пробовала, но все равно никак.

Свиристель написала:  У меня гречка в коробочке с собой, щас прям по дороге и сожру.

А я выпила вина, поэтому больше ничего не хочу, но сейчас пойду и таки упихаю в себя еще ккал 200, чтобы хоть сегодня на 1700 выйти. smile.gif
Helia
13 мая 2016, 22:32
Вареная курица хорошо пошла с ананасом и йогуртом.
Ipka
13 мая 2016, 22:35

katusik написала: еще ккал 200

Это можно еще грамм 300 накатить tongue.gif
Kay_po
13 мая 2016, 22:35
Черт, почему я раньше это не ела??? redface.gif
Творог, авокадо, чеснок, соль, перец, лимонный сок.
Ваще.....
Kay_po
13 мая 2016, 22:40
Проспорт.
Почему-то, представляя ТА многие сразу думают про травмы колен, плеч и спины.
Аха... redface.gif Я сегодня пыталась взять на грудь 45кг и хорошо так, от души, прошкрябала грифом по всей груди. redface.gif redface.gif
Свиристель
13 мая 2016, 22:58


Осторожней, ты что.
katusik
13 мая 2016, 23:02

Kay_po написала: Я сегодня пыталась взять на грудь 45кг и хорошо так, от души, прошкрябала грифом по всей груди.

Береги себя!
katusik
13 мая 2016, 23:03

Ipka написала: Это можно еще грамм 300 накатить

Не, творог лучше, а вина мне хватило. tongue.gif
Kay_po
13 мая 2016, 23:06

Свиристель написала: Осторожней, ты что.


katusik написала: Береги себя!

Летом буду секси. biggrin.gif Как в солдате Джейн: "Бросай ты этого козла, раз он тебя так лупит". biggrin.gif
ToyoharaTwi
13 мая 2016, 23:10
А мне сегодня пятерку по физ-ре автоматом поставили: преподаватель увидела, как я вел отстегиваю после занятий. biggrin.gif
Ipka
13 мая 2016, 23:17

ToyoharaTwi написала:

У вас там еще и физкультура? obm.gif

ToyoharaTwi
13 мая 2016, 23:26

Ipka написала:
У вас там еще и физкультура? obm.gif

Дыа. Под потешки и стишки. facepalm.gif

   Спойлер!
Там местами такой антинаучный треш и угар, что я на язык уже не знаю чем наступать, чтоб не рассусоливать (все ж хотят, чтоб препод оттараторил и всех пораньше распустил по домам). Я потом отчет в жж напишу.
Ipka
13 мая 2016, 23:48

ToyoharaTwi написала:

Представляю biggrin.gif
Lorienta
14 мая 2016, 01:38

Свиристель написала: А, девочек должно сносить ветром, а мальчики, проходя мимо, этот ветер должны создавать?

Конечно, в зале ж качки, а качки большие - идут и сразу ветер поднимается biggrin.gif
Ялав
14 мая 2016, 10:36
46 кг вдруг с чего-то.
Ipka
14 мая 2016, 14:09
А я сходила на тренировку! 2jump.gif Теперь мне почти совсем хорошо smile4.gif Недельку на восстановление в режиме "приду и что-нибудь поделаю", а потом подумаю, чо как. Блин, все время от чего-нибудь приходится восстанавливаться biggrin.gif Ну что за жизнь biggrin.gif
katusik
14 мая 2016, 14:50

Ipka написала: Ну что за жизнь

Зато всегда есть цель и нескучно. wink.gif
Lorienta
14 мая 2016, 20:28
Сходила в тред про старух и как достойно выглядеть. Вынесла общую мысль - надо не поправляться, а подстричься и покраситься всегда можно успеть.
***
В зале был сегодня аншлаг, на улице с утра дождь (по прогнозу который сбылся на целый день), видно все подумали что самое лучшее сходить тренажерный зал 3d.gif
Свиристель
14 мая 2016, 20:38

Lorienta написала: Сходила в тред про старух и как достойно выглядеть. Вынесла общую мысль - надо не поправляться, а подстричься и покраситься всегда можно успеть.
***
В зале был сегодня аншлаг, на улице с утра дождь (по прогнозу который сбылся на целый день), видно все подумали что самое лучшее сходить тренажерный зал  3d.gif

Давай ссылку, хочу про старух.
Lorienta
14 мая 2016, 20:40

Свиристель написала: Давай ссылку, хочу про старух.

ссылка
KaKTuZ
14 мая 2016, 20:54

Свиристель написала: Во, а ты раньше жать не хотел.

Все мы когда-нибудь ленимся или находим причины не делать то, что у нас не очень хорошо получается smile.gif

Свиристель написала: Капилляры жалко.

No pain, no gain. Завтра 12+ подходов тяжёлого приседа, к которому я готовлюсь морально уже с четверга. Там уже глаза полопаются, как пить дать :]

Свиристель написала: Я делаю гусеницу. Пока легко.

И хорошо, что легко. Так и должно быть. Не форсируй только, получай удовольствие от самого процесса. Я теперь даже 60 на 6, на которые раньше бы плюнул, делаю в кайф cwm32.gif
KaKTuZ
14 мая 2016, 22:35
Кейпош, это смотрела?

Свиристель
15 мая 2016, 10:39

KaKTuZ написал:

И хорошо, что легко. Так и должно быть. Не форсируй только, получай удовольствие от самого процесса. Я теперь даже 60 на 6, на которые раньше бы плюнул, делаю в кайф cwm32.gif

Ну без удовольствия у меня и не получается - это ж не работа, а хобби.

Не, вот пейн не хочу, хочу только гейн. biggrin.gif

******

На завтрак снова куча. biggrin.gif
Ipka
15 мая 2016, 11:41
А у меня банановые оладьи tongue.gif Поздний воскресный завтрак плавно переходящий в обед. smile.gif

Lorienta написала:

Ой, какая прелесть biggrin.gif
Свиристель
15 мая 2016, 12:19

Ipka написала:
Ой, какая прелесть  biggrin.gif

Как бы так выглядеть, чтобы мама сказала "молодец", а посторонний дяденька "ябывдул". biggrin.gif
Ipka
15 мая 2016, 12:26

Свиристель написала:

Я очень впечатлилась в Чехии - там тетеньки за 40 поголовно ходят с креативными стрижками (выбритые виски, цветные волосы, ассиметрия), в татухах, пирсинге и глубоко неформальной одежде. Их, похоже, вообще мало интересует, вдул бы им кто-нибудь или нет и насколько достойно они выглядят biggrin.gif
Свиристель
15 мая 2016, 12:29

Ipka написала:
Я очень впечатлилась в Чехии - там тетеньки за 40 поголовно ходят с креативными стрижками (выбритые виски, цветные волосы, ассиметрия), в татухах, пирсинге и глубоко неформальной одежде. Их, похоже, вообще мало интересует, вдул бы им кто-нибудь или нет и насколько достойно они выглядят biggrin.gif

Значит из основная мотивация доминирование. 3d.gif
Ipka
15 мая 2016, 12:38

Свиристель написала:

biggrin.gif
Может, просто критерии вдуваемости другие tongue.gif
Свиристель
15 мая 2016, 13:25

Ipka написала:
biggrin.gif
Может, просто критерии вдуваемости другие  tongue.gif

А, а фото в паспорте без бритого и затылка и тату считается недействительным. biggrin.gif
Noa
15 мая 2016, 14:52
Пробежала таки полумарафон. 1 час 53 минуты.
Спасибо большое всем за пожелания удачи smile4.gif
Юлия Десяткина
15 мая 2016, 15:04
А я вчера сделала себе самой подарок на ДР: с третьей попытки все-таки прошла 2-й этап "100 отжиманий", т.е. отжалась 19 раз!

2jump.gif

А потому что надо дольше отдыхать между подходами, сказано же в инструкции: "Людям в возрасте может понадобиться больше времени на восстановление"

wink.gif
katusik
15 мая 2016, 15:05

Noa написала: Пробежала таки полумарафон. 1 час 53 минуты.

super.gif
Юлия Десяткина
15 мая 2016, 15:05

Noa написала: Пробежала таки полумарафон. 1 час 53 минуты.

drink.gif appl.gif
katusik
15 мая 2016, 15:06

Юлия Десяткина написала: отжалась 19 раз!

Прямо радуюсь твоим успехам с отжиманиями, как своим! Молодец!
Ipka
15 мая 2016, 15:16


Молодец! drink.gif Как самочувствие?


Юлия Десяткина написала:

А вы тут все молодцы smile4.gif
Я тоже дольше отдыхаю, хоть и не совсем еще "в возрасте" (хотя это с какой стороны посмотреть biggrin.gif ).
Юлия Десяткина
15 мая 2016, 15:28

katusik написала: Прямо радуюсь твоим успехам с отжиманиями, как своим!

Спасибо!

После этих отжиманий было отмечание с собственноручно закопченным осетром, горой мяса и салатов и двумя тортами: наполеон от мамы и трюфельный от младшей дочери. Но я так носилась, что умудрилась не вылезти за 62.х кг.
Bluemarine
15 мая 2016, 15:31
Провела я эксперимент с ходьбой. Как Кактуз и просил, больше двух недель. Месяц, наверное.
Итоги. Мои 60 кг тратят на ходьбу со скоростью 6 км/ч меньше 200 калорий в час.
Всего то.
Так что я теперь занимаюсь боксом переехала поближе к работе и ищу себе зал с беговой дорожкой. А рядом только одна очень мужская качалка и очень прекрасный зал при отеле, со спа-зоной. Мне же нужна только дорожка.
Не могу бегать по улице, стесняюсь
blush.gif
Bluemarine
15 мая 2016, 15:33

Noa написала: Пробежала таки полумарафон. 1 час 53 минуты.
Спасибо большое всем за пожелания удачи 

Ой как здорово, ты такая молодец.
ToyoharaTwi
15 мая 2016, 16:44

Noa написала: Пробежала таки полумарафон. 1 час 53 минуты.
Спасибо большое всем за пожелания удачи  smile4.gif

Молодец! А с каким пульсом?
Свиристель
15 мая 2016, 16:45
Noa, круто, молодец!
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»