Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Группа поддержки похудения
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье > Решение проблем с лишним весом
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121
Jack the Topic Ripper
23 февраля 2005, 16:40
Данная тема была разделена из-за своих размеров. Предыдущая часть темы находится здесь: http://forum.exler.ru/arc/index.php?showtopic=195779
Ялав
3 мая 2016, 21:22
Я не вижу лишних 10 кг. У меня так же без одежды примерно. mad.gif
Ipka
3 мая 2016, 21:24

ToyoharaTwi написала:

А все равно мышыцы на животе, и вообще tongue.gif
Ялав
3 мая 2016, 21:30

Ipka написала: А все равно мышыцы на животе, и вообще

Да ваще. И штаны клевые.

Все женщины холостякуют практически одинаково.
Ipka
3 мая 2016, 21:30
Тут есть ещё одно местное развлечение - замок Loket, до которого 14 км в горку. Нормальные люди ездят туда на автобусе. Но мы все ещё не они biggrin.gif
Пока думаем smile.gif
cloud
3 мая 2016, 21:41

Ipka написала: жую карловарскую вафельку.

Помню, они такие круглые и вкусные odream.gif
katusik
3 мая 2016, 21:42

Ipka написала: Нормальные люди ездят туда на автобусе. Но мы все ещё не они

Мы так в Мюнхене выбрали замок, а как дойти было не очень понятно. Пошли спрашивать на ресепш, мол, как дойти. А нам в ответ: " что вы, туда дойти нельзя, только автобусом таким и таким". Ну ничего за 2.5 часа дошли. biggrin.gif
Свиристель
3 мая 2016, 21:43
Ой, картинки показывают!

Тоя, как ты ловко распределила 10 кило так, шоб было незаметно. biggrin.gif А общий вес у тебя какой?
Ялав
3 мая 2016, 21:46
У меня плановый зажор (раз в прошлые выходные не вышло biggrin.gif). Торт! Нет, ТОРТ: шоколадный, а сверху шоколадная глазурь. Свой, вкусный (морда не отекла).
А пастила вчера не вышла. Мне кажется, я с агаром недомудрила. В противне выглядела как картинка: белая, гладкая. Перевернула утром (больше 12 часов пролежала), снизу сырая, не схватилась, растеклась-размазалась. Обидно. Вкус что надо. Буду еще делать - меня голыми руками не возьмешь.

В плане ЗОЖа и всяческого поддержания похудения делала кабачковые оладьи (в "Дикси" по 50 рэ кабачки!). В общем, вкусные они очень.
KaKTuZ
3 мая 2016, 21:49

Свиристель написала: Признайся, ты на "аптечно-больничную еду среагировал?

Наверное, подсознательно tongue.gif
katusik
3 мая 2016, 21:49

Ялав написала: Вкус что надо

Уже хорошо, а есть и ложкой можно. smile.gif
Ялав
3 мая 2016, 21:50


Честно, я выбросила. redface.gif Такое живое напоминание о криворукости неудаче.

Расскажи про агар: в каком кол-ве разводить? Холодная вода? Горячая?
katusik
3 мая 2016, 21:54

Ялав написала: Расскажи про агар: в каком кол-ве разводить? Холодная вода? Горячая?

Да вот как в рецепте Чадейки. 3 грамма агара, 160 г сахара и 60 г воды и до кипения плюс минута. У меня вообще градусник, так что я до указанных 107 градусов и варю. В общем,строго по рецепту.
Ipka
3 мая 2016, 21:55


Я как-то ожидала чего-то более волшебного, если честно smile.gif Но попробовать надо было smile.gif

В плане облегчения аутрана мы перешли с ресторанов местной кухни на китайские и японские biggrin.gif Чешская национальная еда все же довольно сурова. Отужинала тофу с грибами и матча-латте.
Ялав
3 мая 2016, 21:55

katusik написала: 60 г воды

Ага, это моя ошибка. Я их вообще в упор не увидела. Стала искать, теоретизировать, прикидывать. Переборщила с водой, раза в 2 больше налила. facepalm.gif
Спасибо.
katusik
3 мая 2016, 21:56

Ялав написала: Спасибо.

Не за что, удачи в следующий раз. smile.gif
Ялав
3 мая 2016, 21:57
Пока возилась с пастилой, вспомнила, как же я любила печеные яблоки в детстве. Счас попробовала - вкусные, сладкие, готовый самостоятельный десерт.
Свиристель
3 мая 2016, 22:10

Ялав написала:  ТОРТ: шоколадный, а сверху шоколадная глазурь. .

Даааа!! Прямо вижу его. inlove.gif

Kay_po
3 мая 2016, 22:21

Ipka написала:
А все равно мышыцы на животе, и вообще tongue.gif

Ваще, блин, скажи. mad.gif redface.gif tongue.gif biggrin.gif
Kay_po
3 мая 2016, 22:22
А у меня радость. biggrin.gif Плюс 8 мм в бедрах, итого 56,8
Хотела намерять 57, но не стала уж. biggrin.gif
Ялав
3 мая 2016, 22:25
Фотографиями еды тут никого не удивишь, поэтому вот.user posted image
cloud
3 мая 2016, 22:29
Ух какой! odream.gif
Ipka
3 мая 2016, 22:35


Все-таки женщина, которая радуется приросту в бедре - это что-то противоестественное biggrin.gif tongue.gif

Ялав написала:

Ничо такой тортик smile.gif
Kay_po
3 мая 2016, 22:37
В общем...
Швунганула 47,5кг. Мимими. smile4.gif
50 грохнула об пол. 3d.gif
Но я их сразу испугалась капитально, так что там без шансов было, хотя запас силы есть. Но дурная голова всему мешает. Я еще в самом начале, когда еле делала 35кг, тогда сказала тренеру, мол, как можно выжать 50кг??? Я вообще не представляю.
Вот я и вспомнила этот разговор. biggrin.gif
Поэтому потом я делала 45кг 5*1

Фронтальный присед сегодня делала 55кг 5*2
Интересный момент. Вот только сейчас стало понятно, что значит взрывное движение при подъеме. Если есть взрыв -штанге придается импульс и она пружинит на плечах.
Если нет -спокойно лежит.
Тренер пришлет видео -покажу.

Прыжки с 30кг 5*8, пришлось подбодрить себя нашатырем.

Kay_po
3 мая 2016, 22:40

Ipka написала:
Все-таки женщина, которая радуется приросту в бедре - это что-то противоестественное biggrin.gif  tongue.gif

Ты бы меня точно поняла, если бы всю жизнь имела цыплячьи ножки и жопку с кулачок. lol.gif lol.gif


з.ы. Ну и это же не жЫр!! biggrin.gif
Lorienta
3 мая 2016, 22:45
Мое обдумывание что-то изменить таки подтолкнуло пойти пообщаться с зальным тренером (мой тренер теперь в другом зале), сделали многоповторную тренировку.
Вообще интересно получилось, я уже давно думала в этом направлении, но все руки не доходили, а тут раз и звезды сложились (еще и в зале пустота - красота smile.gif )
Lorienta
3 мая 2016, 22:50

Kay_po написала: А у меня радость.  Плюс 8 мм в бедрах, итого 56,8
Хотела намерять 57, но не стала уж.

Поздравляю!
Но читается дико insane.gif


Ялав написала:
Фотографиями еды

Какая красота! (хорошо что я сытая biggrin.gif )
Ipka
3 мая 2016, 23:04


Да я всю жизнь об этом мечтала redface.gif biggrin.gif


Круть. drink.gif
Kay_po
3 мая 2016, 23:09

Ipka написала:
Да я всю жизнь об этом мечтала redface.gif biggrin.gif

А вот теперь моя очередь говорить про противоестественное. biggrin.gif biggrin.gif

Ipka написала: Круть. drink.gif

Ну! Тренер сегодня такой, мол, а интересно, сколько ты ща лежа пожмешь? Решили в общем, как-нибудь попробовать. smile.gif


з.ы. Подруга моя (таки не беременная) 65 без паузы жмет, я сегодня в шоке это наблюдала.
Helia
3 мая 2016, 23:53

Ялав написала: Фотографиями еды тут никого не удивишь, поэтому вот

Это чья-то львиная доля? smile.gif
ToyoharaTwi
4 мая 2016, 00:29



Ялав написала:



Спасибо, девы! Вы же знаете, ради таких комментов я и ....
Вес мой 63, 4 кг. facepalm.gif при росте 160 см.

Штаны очень удачно скрывают бугорчатый целюлит всю глубину падения
Xelena
4 мая 2016, 00:58
Вчера было прекрасно как в кино. Все скамейки для жима были заняты, отправились в угол меня отжимать 3d.gif 3d.gif
Я в голове знаю, что дома могу упасть и отжаться 5*(18-20). Но как-то не учла, что я дома между подходами отдыхаю дофига. Обычно по полторы-две минуты между первыми подходами, потом минут 3-5 и еще 2 подхода.
А тут секунд через 30-40 упала отжиматься второй подход, потом третий и где-то в районе 10 раза получилось то самое - неожиданно полетела пузом носом в пол. Валялась как жук и сучила лапками, потому что подняться не могла вообще, офонарела от новых ощущений и ржала как конь, кое как соскреблась в кучку, пока тренер ворчал сверху "да ты хоть на спину перевернись, я тебя подниму".
katusik
4 мая 2016, 08:47

Lorienta написала: Мое обдумывание что-то изменить таки подтолкнуло пойти пообщаться с зальным тренером

Ну и как впечатления?

Xelena написала:  то самое - неожиданно полетела пузом носом в пол.

Прелестные впечатления, правда? biggrin.gif Мое последнее падение сопровождалось: "Вот теперь я верю, что это последний подход!"
Lynx082
4 мая 2016, 08:47

Kay_po написала: Но дурная голова всему мешает.

Да, психология с какого-то момента начинает рулить. Кау_ро, вперёд!👍
katusik
4 мая 2016, 08:48

Kay_po написала: В общем...

super.gif
Бэтта
4 мая 2016, 10:46
Коллеги! tongue.gif
Помогите советом, поделитесь знаниями пожалуйста.
Я сейчас тренируюсь в зале с тренером и интенсивно худею (до 76 с 84 ушло уже при росте 164, ровно месяц).
Тренер (как мне кажется) склонен со мной сейчас (пока?) заниматься многоповторками с небольшими весами, а мне психологически ближе малоповторки с бОльшими весами.
Мой анамнез, так сказать:
- пока я конечно физически слабая
- периодические сильные головокружения при нагрузке на плечи (не знаю, как правильно называется упражнение - тяга сверху вниз к груди или спине, руки подняты над головой в исходном положении).

Вопрос - стоит ли мне заводить разговор о своих "хотелках" в зале или пока смирно худеть под его присмотром (процесс пошел прямо очень хорошо)?
И да - тренер титулованный. Я не очень разбираюсь - него призовые места на каких-то европейских соревнованиях в каких-то силовых упражнениях.
Ipka
4 мая 2016, 10:56
Купила тут шоколад Lindt 90%, это ж ямми-ямми. sla.gif В Москве такого не видела ни разу, придётся запастись biggrin.gif

Бэтта написала:

Разговор заводить можно и нужно, как минимум узнаешь мнение тренера по этому вопросу. У него же наверняка есть какой- то план.
Про головокружение тренер в курсе? Так не должно быть, либо ты что-то делаешь не так, либо в организме что-то не то.
katusik
4 мая 2016, 10:59

Бэтта написала: до 76 с 84 ушло

Хороший результат, поздравляю!

Бэтта написала: Вопрос - стоит ли мне заводить разговор о своих "хотелках" в зале или пока смирно худеть под его присмотром (процесс пошел прямо очень хорошо)?

Я бы поговорила о своих "хотелках" и спросила мнение тренера по этому поводу. Лично меня приведенные доводы в свое время примирили с многоповторкой, она мне даже нравиться стала. Т.е. я имею в виду, что мне нужно было именно проговорить "почему нет", сразу стало как-то легче и понятнее.
Правда в итоге к малоповторке мы так и не пришли (и что-то мне кажется, что на постоянной основе и не придем), но я вижу результаты нашей работы, они мне нравятся, поэтому я и не упираюсь.
Kay_po
4 мая 2016, 11:00
А вот и видео. smile.gif

Бэтта
4 мая 2016, 11:08
katusik
Спасибо! Я поговорю с ним, вот прямо завтра.
Lynx082
4 мая 2016, 11:15

Kay_po написала: А вот и видео.

Ты молодец.
Свиристель
4 мая 2016, 12:19

Kay_po написала: А вот и видео. smile.gif

Да ещё и в белых лосинах!

Видно подпрыг штанги, да. Круто!
Свиристель
4 мая 2016, 12:21

Бэтта написала:

С тренером точно поговорить.

Немного смущает слабая сила и головокружения. Работа на 3-4 раза требует хорошей техники и общей силы - как-то оно всё трудно по-особенному.
Kay_po
4 мая 2016, 12:24

Lynx082 написала: Ты молодец.


Свиристель написала: Да ещё и в белых лосинах!

Видно подпрыг штанги, да. Круто!

Спасибо. smile.gif
Лосины светло-серые, но все равно вызывающие. redface.gif biggrin.gif
Бэтта
4 мая 2016, 12:26

Свиристель
Немного смущает слабая сила и головокружения.

Меня тоже очень смущает. Буду говорить о целях вообще (как он их видит).
cloud
4 мая 2016, 12:50

Бэтта написала:  Буду говорить о целях вообще (как он их видит).

А ты сама-то как их видишь?
Бэтта
4 мая 2016, 12:54
cloud
хочу сначала похудеть (к осени), потом наращивать мышечную массу, как-то так. Мышцы хочу coquet.gif
katusik
4 мая 2016, 12:58

Бэтта написала: Мышцы хочу

Это достижимо и в многоповторном варианте, я свои фотки вешала уже. wink.gif
cloud
4 мая 2016, 12:59

Бэтта написала: хочу сначала похудеть (к осени), потом наращивать мышечную массу

Тогда подход твоего тренера соответствует выбранному вектору.

Вчера одна из клиенток пришла с маленькой дочкой. Дочка смотрела на нас завороженно "Мама, а тетя прямо у потолкааа, ух, как в цирке! Тетя, а вы не упадете?" biggrin.gif
Noa
4 мая 2016, 13:02

Бэтта написала: Мышцы хочу

Тренер, наверное, общую твою выносливость сначала хочет подтянуть. Без общей подготовки и поставленной техники, сложно мышцы наращивать.
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2016 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»