Справка - Поиск - Участники - Войти - Регистрация
Полная версия: Бросаем курить! Группа поддержки.
Частный клуб Алекса Экслера > Медицина и здоровье
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46
nevermind
20 октября 2005, 13:55

Shooter написал: После 18 лет курения уже пятые сутки без сигарет. Понимаю, что не срок...
Причина - на прошлой неделе сдох после 15 минут игры в футбол.
Самочувствие - препаршивое. Правда, нервозность отсутствует, но в груди постоянно зудит и в глотке першит сильно frown.gif
Коллеги-заразы курят все поголовно.
Поддержите, люди! Не хочу снова курить!

Не срок - это ты зря wink.gif Первые 5-6 дней самые неприятные. Продержись неделю, потом будет легчать каждый день. Не забывай подмечать все хорошее, что образовалось в результате бросания: стал лучше чуствовать вкус, запахи, крепче сон и т.п., пусть даже и мнимое. Человек так устроен - забрали конфету, дайте что-то взамен. Ну и конечно как можно чаще убеждать себя в том, что это самое лучшее, что сумел сделать со своим организмом wink.gif У меня тоже все коллеги на работе курят, но я вот уже около 2-х месяцев просто выхожу с ними на улицу просто постоять. Некоторые уже завидуют wink.gif
MbIshka
20 октября 2005, 16:00

MadMaster написал: Да, именно. Причём его действите проявится не сейчас, не через неделю, не через месяц - через год, а может быть и через годы. Лишнее искушение. К чему?..

Прям не верится. Будем проверять временем smile.gif

nevermind написал: Не срок - это ты зря  Первые 5-6 дней самые неприятные. Продержись неделю, потом будет легчать каждый день. Не забывай подмечать все хорошее, что образовалось в результате бросания: стал лучше чуствовать вкус, запахи, крепче сон и т.п., пусть даже и мнимое. Человек так устроен - забрали конфету, дайте что-то взамен. Ну и конечно как можно чаще убеждать себя в том, что это самое лучшее, что сумел сделать со своим организмом 

Согласная на все 100!! smile.gif

nevermind написал: У меня тоже все коллеги на работе курят, но я вот уже около 2-х месяцев просто выхожу с ними на улицу просто постоять. Некоторые уже завидуют 

Прям как на меня рассказываешь. Только не курю я на год дольше и у меня нет коллег smile.gif
Shooter
21 октября 2005, 12:22

nevermind написал:
Не срок - это ты зря wink.gif Первые 5-6 дней самые неприятные. Продержись неделю, потом будет легчать каждый день. Не забывай подмечать все хорошее, что образовалось в результате бросания: стал лучше чуствовать вкус, запахи, крепче сон и т.п., пусть даже и мнимое. Человек так устроен - забрали конфету, дайте что-то взамен. Ну и конечно как можно чаще убеждать себя в том, что это самое лучшее, что сумел сделать со своим организмом wink.gif У меня тоже все коллеги на работе курят, но я вот уже около 2-х месяцев просто выхожу с ними на улицу просто постоять. Некоторые уже завидуют wink.gif

Вот прошла неделя.
Плюсы - гораздо легче стало играть в футбол (вчера проверил), сплю действительно крепче и сны ярче намного smile.gif Еще плюс - зависть в глазах курящих коллег (все-таки мало на свете курильщиков, гордящихся фактом курения). Причем иногда бывает особенно прикольно: зашел в гости в кабинет босс жены моей, узнал, что я бросил и прочитал мне лекцию на тему того, какой я дурак, что кашель может быть и не от сигарет, и вообще - нафига лишать себя удовольствия... Вечером жена рассказала, что босс уже в своем кабинете весь извелся, расспрашивая ее, как у меня это получилось smile.gif

Теперь минусы - задолбал кашель (раньше он гасился парой сигарет), неприятное ощущение в бронхах (как будто ваты напихали) и постоянная сонливость (независимо от времени подъема и продолжительности сна).

В общем, семь дней - полет нормальный smile.gif
Да, вспомнил! "Нюхательную сигарету" утырил кто-то из курящих коллег. Так что одним соблазном меньше biggrin.gif
Piol
21 октября 2005, 12:47

Shooter написал: зашел в гости в кабинет босс жены моей, узнал, что я бросил и прочитал мне лекцию на тему того, какой я дурак, что кашель может быть и не от сигарет, и вообще - нафига лишать себя удовольствия...

Дулю ему покажи, Она же фига.

Shooter написал: Вечером жена рассказала, что босс уже в своем кабинете весь извелся, расспрашивая ее, как у меня это получилось

biggrin.gif biggrin.gif
nevermind
21 октября 2005, 12:56

Shooter написал:
Вот прошла неделя.
Теперь минусы - задолбал кашель (раньше он гасился парой сигарет), неприятное ощущение в бронхах (как будто ваты напихали) и постоянная сонливость (независимо от времени подъема и продолжительности сна).

Кашель вскорости пройдет, у меня недели две ушло на это, особенно если спортом занимаешься. Насколько я понимаю - это из бронхов всякая дрянь вылетает. Некоторое торможение и сонливость постепенно будет снижаться. Момент когда оно пропало полностью я не уловил wink.gif, но сейчас этого уже нету. Наоборот, для того чтобы выспаться теперь нужно меньше времени. Зато покорило кардинальное снижение утомляемости. Я плаваю периодически и выше в треде писал про очень забавное ощущение: проплываешь определенную дистанцию, мозг помнит, что к этому моменту организм должен быть уже уставшим, а текущее состояние этого не подтверждает wink.gif
А еще, не знаю правда насколько это распространенный эффект, последствия вечернего возлияния, если такое случается, чувствуются на порядок слабее. Голова с утра не болит вообще и все постэффекты полностью исчезают к 12-00. wink.gif

P.S. На мой взгляд главное не воспринимать бросание курения как трагедию: навсегда лишаюсь такого удовольствия! Надо относится к этому легче, вчера курил сегодня прекратил т.к. минусы в виде кашля, дряного запаха и пр. перевесили плюсы. И не делать из простого факта изменения образа жизни, потрясения основ этой самой жизни. 100% бросание может такой подход и не гарантирует, но облегчает бросание точно wink.gif
MadMaster
21 октября 2005, 13:46

Shooter написал: Еще плюс - зависть в глазах курящих коллег (все-таки мало на свете курильщиков, гордящихся фактом курения)

Ну это субъективизм в чистом виде. biggrin.gif К тому же при чём тут гордость? Можно вполне спокойно к этому относиться...

Shooter написал: В общем, семь дней - полет нормальный

Держись, удачи! smile.gif

MadMaster
21 октября 2005, 13:52

Piol написала: Дулю ему покажи, Она же фига.

Боссу супруги? Ну-ну... smile.gif

nevermind написал: А еще, не знаю правда насколько это распространенный эффект, последствия вечернего возлияния, если такое случается, чувствуются на порядок слабее.

Всегда удивляло более благостное что-ли отношение к алкоголизму, чем к никотиновой зависимости.
Shooter
21 октября 2005, 14:11

MadMaster написал:
К тому же при чём тут гордость? Можно вполне спокойно к этому относиться...

Я имел в виду, что некоторым курильщикам свойственно выставлять курение сигареты, как какое-то несказанное удовольствие. И когда человек отказывается от курения, это воспринимается иной раз именно так - "такого кайфа себя лишил!"
Для меня в принципе удовольствием сигарета перестала быть лет 5 назад уже точно. Именно тогда перешел на трубки. Но со временем и это дело приелось.
nevermind
22 октября 2005, 04:11

MadMaster написал:
Всегда удивляло более благостное что-ли отношение к алкоголизму, чем к никотиновой зависимости.

А с каких слов был сделан вывод об алкоголизме? Я практически не пью т.к. даже бутылка пива вызывает жесточайший похмельный синдром (такой организм за что ему в общем то спасибо), разве что по работе раз месяца в три приходится. Вот после бросания заметил, что постэффекты стали слабее, чем и поделился wink.gif
nevermind
22 октября 2005, 10:40
Глюк
MadMaster
23 октября 2005, 00:39

Shooter написал: Для меня в принципе удовольствием сигарета перестала быть лет 5 назад уже точно.

Повезло. Тогда действительно бросить будет не так сложно.

nevermind написал: А с каких слов был сделан вывод об алкоголизме?

Я не о тебе конкретно. smile.gif
Piol
23 октября 2005, 01:15

MadMaster написал: Боссу супруги? Ну-ну...

В кармане можно smile.gif .
Кстати, Shooter, лично для меня некурящие мужчины имеют более выраженную сексуальную ауру smile4.gif .
Shusha
23 октября 2005, 01:52

Shooter написал:
Вот прошла неделя.

О... а нашего полку то прибыло! Крепись, дальше будет все легче и легче, молодец! smile4.gif
MbIshka
23 октября 2005, 02:57

MadMaster написал:
Всегда удивляло более благостное что-ли отношение к алкоголизму, чем к никотиновой зависимости.

Вот уж и вправлу поразительно.
MbIshka
23 октября 2005, 02:59

Shusha написала:
О... а нашего полку то прибыло! Крепись, дальше будет все легче и легче, молодец! 

А сама-то почему полчишь? Как проходит процесс? smile.gif
Изя
23 октября 2005, 03:45
Бросать курить - это ад в чистом виде. Единственное что можно сделать - это пройти через этот ад однажды, а не всю жизнь по нему шастать. Я когда бросала представила себе это так: 2-3 недели это чистая биохимия. Освобождение от наркотика. И это - ад. Если в этот срок взять одну сигарету - то к сроку нужно прибавить следующие 2-3 недели от той сигареты. Лучше становится к концу второй. Цветы начинают лучше пахнуть...
Вообще, если можно я перепощу один свой текст - он был написан для одной дамы, которая, кстати, успешно бросила...

А дальше нужно придумать себе цепочку поддержки. У меня была пачка ( тогда мы Пегас курили и Яву - почему-то был Пегас - наверное, Яву как раз всю и выкурили накануне) нераспечатанная - всегда с собой, как та соломинка, за которую я ухвачусь если уж совсем конец света... Но когда уже совсем конец света - все же есть еще тот самый красный хвостик, за который надо потянуть чтобы сорвать печать... И при этом вполне хорошо понимаешь, что начав пачку, остановиться - невозможно! Но и без нее в кармане - страшно! Тогда еще курили на работе - прямо в ординаторской и практически все ( кроме офицерских жен - они всегда были правильные). Потому, если курение четко ассоциируется с работой - хорошо бы отпуск хоть небольшой, хоть пару дней... Если наоборот - с первым утренним кофе и газетой - то может быть их нужно совместить не на привычной кухне у привычной пепельницы - а, скажем, в МакДональдсе или у некурящей соседки... Тут каждый сам должен придумать отвлекающий маневр. Курить от этого меньше в первые две недели хотеться не будет - будет хотеться очень, просто это может слегка помочь психологически, разбить цепочку на то время, когда физической зависимости уже не будет, а будет только психологическая... У каждого это свое - телефон, книжка, газета, сортир, машина по дороге на работу - вот эти лазейки для привычки надо постараться сознательно прикрыть, модифицировать - уделить какое-то время изменению рутины. Но курить все равно будет хотеться... Вот тут считается что может помочь велбутрин. Особенно тем, кто никогда раньше не принимал - может очень понравиться и отвлечь от сигареты - на час, день, два... Но - за это отвлечение надо цепляться как за жизнь, гнать тягу...
Привычка - а тут не надо обсуждать и спорить - это нормальная наркотическая зависимость, такая же как все другие - будет стремиться Вами опять овладеть, не дать Вам убежать... Обязательно что-дь случится - сосед сломает ногу или заболеет теща, или даже что-то более серьезное - и в голове сразу появится спасительное - ну, вот если бы не это, то я бы бросил, а так - придется отложить до лучших времен ... Вперед - откладывайте, ровно до рака легкого. Ну, может повезет - будет рак языка или горла. Этому Вашему нарокотику только этого и надо! Найти то самое слабое место - да просто спустившую шину или больной зуб - чтобы внедриться опять, не пускать на волю... Это - бес и он - очень силен и хитер. Т.е. мы все готовы к подвигам - только сейчас выпить рюмку, сигарету и съесть кусок торта - а потом уже и все, можно никогда больше... Нужно понимать, что курить чуть-чуть - невозможно... (помимо того что смысла нет - риск для здоровья тот же самый, смердит отчаянно, а курить хочется до обморока) - это как чуть-чуть героина, вот только одну дозу... И больше - ни-ни... Я этого своим больным делать не разрешаю... Или все или ничего - мне ужасно не нравится общаться с недодозированными наркоманами, пьяницами и курильщиками - они несчастны сами и делают несчастными всех вокруг себя. Смысл в достижении свободы - свободы от привычки, которая обратила Вас в рабство. Только этого раба по капле не выдавишь - его надо всего и сразу, чтобы быть себе хояином, а не чтобы сигарета диктовала, когда у Вас перерыв в работе. Чтобы можно было не мучиться по аэропортам-самолетам, некурящим барам, госпиталям и офисам, чтобы можно было не сдавать в химчистку всю одежду при поступлении на работу ( у нас часто не возьмут курильщика), и не чистить зубы перед поцелуем... Чтобы можно было встать над красивой рекламой с ковбоями и герлухами, выпускающими дым, почувствовать свое превосходство над ними. А потом - узнать как пахнут цветы, женщины, мир... Узнать, что три марша лестницы можно пройти сильно быстрее и не стесняясь рядом идущего...
Уговорила? Да, первые бенефиты почувствуете уже по истечении первой недели - целяйтесь за них, они и есть те новые соломинки, которые тоже могут помочь.
А еще как хорошо не гнать от себя ребенка только потому, что надо срочно перекурить, а у него в этот момент как раз тот самый важный вопрос который отлагательства не терпит или просто - на колени к Вам залезть хочется ( по себе знаю - им этого хочется именно тогда когда нестерпимо хочется курить... - стоит ли их гнать? Ведь у них это желание проходит... )


Собственно там еще много всего было про разную онкологию...

Удачи! Я не курю 21 год - как одна копеечка. Это после 2 пачек в день . А начала курить - в 7 лет... Охо-хо...
Piol
23 октября 2005, 13:26

Изя написала: что курить чуть-чуть - невозможно... (помимо того что смысла нет - риск для здоровья тот же самый

Может, для массы людей это и верно, но не для меня. Я уже 20 лет как курю по 1-2 сигарете в неделю - после бокала вина, на вечеринках. Мне этого достаточно. Я независима от сигарет, могу месяц вообще не курить, если случай не подврачивается вина выпить smile.gif. Сигарета мне, как правило, именно что воняет, и я бегу после мыть руки и чистить зубы. Но эта частота не меняется и я не хочу её менять. Подобная частота для меня связана с удовольствием, а не с привычкой.

И разница в риске для здоровья таки колоссальная - курить 730 пачек в год или 5. Онкологи, кстати, именно пачки в год считают.
Изя
23 октября 2005, 18:45
Пиол
Значит у Вас нет того, что называется красивым словом - аддикшн... Вы - везучий человек, не привыкли. Речь шла о курильщиках. Онкологи много чего считают, даже "вторичное" курение. Конечно, разница есть. Я за 21 год взяла сигарету в рот 2 раза. Ощущения, конечно, сразу не появляется прежнего, но понимание того, что можно ( т.е. именно я могу) раскуриться - совершенно однозначное. Ситуация с алкоголем очень сходная. Некоторые могут всю жизнь немножко пить, а некоторые вынуждены бросать на сухую.
Piol
23 октября 2005, 21:22

Изя написала: Значит у Вас нет того, что называется красивым словом - аддикшн...

И что оно означает в переводе? А то я по немечизмам большой спец smile.gif . Зависимость, поди?
MadMaster
23 октября 2005, 22:43

Piol написала: И разница в риске для здоровья таки колоссальная - курить 730 пачек в год или 5.

А если ни одной, но москоский воздух?.. smile.gif


Изя
23 октября 2005, 23:47
Ага, зависимость - выскочило случайно из лексикона... Спасибо за подсказку.

От воздуха все же больше астма и прочие бронхиты, а не рак лекгого, гортани и шейки матки....
MbIshka
27 октября 2005, 00:49
WOW! Вот это да!
Кенга
30 октября 2005, 17:10
Курил тридцать лет - 1-1.5 пачки в день. Всю жизнь, попросту. Бросал много раз, но больше 3 недель не выдерживал.

Но год назад совсем стало плохо со здоровьем, причем не абстрактно (опасность рака легких и т.д.), а вполне себе конкретно: сердце и сосуды на ногах. Врачи популярно объяснили - хочешь ходить без костылей, бросай курить. Вот 8 месяцев не курю - вроде жив smile.gif

Из самонаблюдений (может кому поможет)

Должна быть отчетливая и конкретная мотивация. Для заядлого курильщика сигарета - большое и бесспорное удовольствие. Для отказа от него нужны веские причины.

Мы, курильщики - наркоманы. Можно только бросить совсем, рассчитывать на "буду курить по 3 сигаретки и в день" столь же реалистично, как для алкоголика надеяться, что он "будет выпивать по праздникам". Как говорят американцы, "курение нельзя вылечить, но возможна пожизненная ремиссия". Из этой реальности и надо исходить.

Не надейтесь, что отказ от курения решит все ваши жизненные проблемы. Не решит - но даст больше сил для их решения.

Не рассчитывайте на какое-то особое отношение окружающих. Вы бросаете курить для себя, и они ничем вам не обязаны. Не пытайтесь "уменьшить дозу". Я пробовал несколько - мучения при этом куда больше, чем при полном бросании, а толку - ноль. Точно так жем мне совершенно не помогали никотиновые жвачки.

Первые дни - очень тяжелые. Можно рекомедовать только то же, что и говорят все (пить минералку, больше на воздухе, быть при деле). Мне еще от ломки хорошо помогал аспирин упса с витамином С (ну типа как с похмела). И, хоть это и трудно: старайтесь не думать о сигаретах. Этому так или иначе надо научиться, само это не пройдет.

Первые недели и месяцы. Становится чуть легче, но симптомы ломки и желание курить не пропадают совсем. По моему опыту, здесь надо объяснить самому себе, что это можно терпеть. Как терпят спортсмены на стайерских дистанциях. Как терпят балерины, всю жизнь сидя на жесткой диете. Им - тоже хочется. Но вытерпеть - можно.

На что опереться? А... на бенефиты от бросания курения. Через пару месяцев я заметил, что совсем перестал кашлять (а кашлял жутко), что стал поменьше задыхаться. Что мне стало гораздо легче путешествовать в самолетах и автобусах (спокойный отдых вместо мучения и единственной мысли "хочу курить"). Свобода! Это дорогого стоит. Вот на это и надо опираться.

Через несколько месяцев приходит и понимание изнутри того, чему не веришь, читая антиникотиновые буклеты: расслабление от сигареты по бОльшей части связано с предыдущим нервным напряжением от абстиненции. Та самая наркотическая петля. Нет ломки - нет и необходимости расслабляться. И нет ежеминутных мыслей о сигаретах. Честное слово, нет.

Но! Не верьте, что курить не будет хотеться совсем. Я знавал людей, возвращавшихся к табаку и через три и через 5 лет. Но многие и бросили, кто с первого, а кто с десятого раза: это неважно. Чтобы удержаться, надо быть настороже, и перебарывать желание закурить, переидически возникающее, особенно в стрессовых ситуациях. Я выработал себе формулу: "Терпеть все равно придется." Т.е. если не справиться с желание закурить, то придется терпеть инвалидную коляску - даже если и не хочешь.
Piol
30 октября 2005, 22:30

Кенга написал: Вот 8 месяцев не курю


Кенга написал: Я выработал себе формулу: "Терпеть все равно придется." Т.е. если не справиться с желание закурить, то придется терпеть инвалидную коляску - даже если и не хочешь.

Респект, Кенга!
Кенга
30 октября 2005, 23:44

Piol написала:

Респект, Кенга!

Велком то зе клаб?

Есть предложение: давайте составим табличку, кто когда остановился.

Кенга 01.03.05
Nero
31 октября 2005, 01:05
Nero впал в пожизненную ремиссию 15.09.2005 wink.gif
MbIshka
31 октября 2005, 02:36
MbIshka - 7.08.2004
KKK
31 октября 2005, 03:44
ККК 23.08.05

Бросить давно хотел. Окончательно решился после прочтения данного треда в общем и упомянутой в нем книги Карра в частности. smile.gif
Курил 13 лет.
nevermind
31 октября 2005, 04:46
Очередная попытка nevermind - 25.08.05
До этого стаж бросания пару раз примерно по году и каждый раз возобновление после случайной сигареты wink.gif Что выйдет в этот раз увидим.
LeshkaM
31 октября 2005, 06:11
11.06.2005г.
Интересное состояние после 4-х месяцев. Периодически стало возникать очень сильное желание закурить. Надеюсь это скоро пройдет smile.gif
Изя
31 октября 2005, 06:24
Кенга молодец! Хорошо написал - все так и есть. И - один в один подходит и для алкоголизма.
У меня срок уже таакой большой - 21 год. На самом деле перестает таки хотется - но я уже не помню через сколько лет. Мне сейчас себя уже не надо уговаривать не курить. Но - надо уговаривать не пить.

Ну что - ставим меня в самые долгоживущие некурящие??? smile.gifsmile.gifsmile.gif:
1 сентября 1984 года.
MadMaster
31 октября 2005, 10:36
Кенга, ППКС! Всё грамотно изложил.
Кенга
31 октября 2005, 11:06

LeshkaM написал: 11.06.2005г.
Интересное состояние после 4-х месяцев. Периодически стало возникать очень сильное желание закурить. Надеюсь это скоро пройдет smile.gif

Точно, точно! Чувствуешь себя получше и возникает такая мыслишка "а вот если еще и закурить". Гнать! Точнее, не обращать внимания.
Кенга
31 октября 2005, 12:47

nevermind написал:
P.S. На мой взгляд главное не воспринимать бросание курения как трагедию: навсегда лишаюсь такого удовольствия!  Надо относится к этому легче, вчера курил сегодня прекратил т.к. минусы в виде кашля, дряного запаха и пр. перевесили плюсы. И не делать из простого факта изменения образа жизни, потрясения основ этой самой жизни. 100% бросание может такой подход и не гарантирует, но облегчает бросание точно wink.gif

appl.gif

Согласен абсолютно!
Мы женимся и разводимся, меняем работу и страну проживания, рожаем детей и заводим собак. Сменился строй и государство, в котором мы живем. Мы купили (и уже поменяли на новые) мобильники и компьютеры, выбросили пленочные камеры.
И всего-то перестать курить?
LeshkaM
31 октября 2005, 12:59

Кенга написал:
appl.gif

Согласен абсолютно!
И всего-то перестать курить?

Это повидимому самый правильный подход. Еще стоит добавить, что помимо всего мы приобретаем (здоровье, деньги наконец), но совсем ничего не теряем.
P.S. Повторяюсь по моему.
Amie
31 октября 2005, 13:11

Кенга написал:


Кенга, огромный тебе респект... только не у всех есть сила воли frown.gif
LeshkaM
31 октября 2005, 13:25

Amie написала:

Кенга, огромный тебе респект... только не у всех есть сила воли frown.gif

Опять повторюсь. Способом силы воли могут бросить только еденицы. Нужен другой подход.
Nero
1 ноября 2005, 00:37
Дожил, понимаешь... frown.gif Целый год курения себе добавил...

Правильно вот как:
Nero впал в пожизненную ремиссию 15.09.2004 smile.gif
Кенга
1 ноября 2005, 00:42

LeshkaM написал:
Опять повторюсь. Способом силы воли могут бросить только еденицы. Нужен другой подход.

Знаешь, у меня тоже с силой воли не очень... А что делать? Все равно пришлось бросать 3d.gif
MbIshka
1 ноября 2005, 01:11

LeshkaM написал:
Опять повторюсь. Способом силы воли могут бросить только еденицы. Нужен другой подход.

Вот! Вот! И я о том же!!! smile.gif
Кенга
1 ноября 2005, 01:13

MbIshka написала:
Вот! Вот! И я о том же!!! smile.gif

И какие подходы в Одессе?
Бармалей
1 ноября 2005, 23:45

LeshkaM написал:
Опять повторюсь. Способом силы воли могут бросить только еденицы. Нужен другой подход.

Подходов в лечении никотиновой зависимости есть несколько, основные подходы, ИМХО, - психотерапевтические. Методик несколько: целеполагание, трансовые техники, рефрейминг и другие приемы из арсенала НЛП. Если кому интересно, могу поподробнее рассказать...
MbIshka
2 ноября 2005, 01:57

Кенга написал:
И какие подходы в Одессе?

Да я уже тут много раз повторяла - скоро за рекламу погонят smile.gif
Я бросила, когда начиталась www.stopsmoke.ru . Причем бросать не собиралась - просто от фонаря по ссылке зашла. И таки да - бросила без мучений, без страданий, без усилий практически. То есть совсем легко! А курила 14 лет.
Теперь всем рекомендую подписаться на сайте на рассылку - там всего 5 писем. У меня уже половина друзей побросали - а курили все!
Ну вот так wink.gif (Здесь меня надо похвалить - я это люблю smile.gif)
Кенга
2 ноября 2005, 11:24

MbIshka написала:
Да я уже тут много раз повторяла - скоро за рекламу погонят smile.gif
Я бросила, когда начиталась www.stopsmoke.ru  . Причем бросать не собиралась - просто от фонаря по ссылке зашла. И таки да - бросила без мучений, без страданий, без усилий практически. То есть совсем легко! А курила 14 лет.
Теперь всем рекомендую подписаться на сайте на рассылку - там всего 5 писем. У меня уже половина друзей побросали - а курили все!
Ну вот так wink.gif (Здесь меня надо похвалить - я это люблю smile.gif)

Хвалю smile.gif Спасибо, интересный сайт - там интересный форум бросальщиков.
MbIshka
2 ноября 2005, 16:56

Кенга написал: там интересный форум бросальщиков.

Точно! Читаешь и узнаешь себя. Но это теперь - раньше с них пример брала smile.gif
Ну ведь верная, вераня жеж методика! Именно так и надо! Без всякого насилия (над собой и ближними)!
За похвалу спасибо, я зарделасьwink.gif
Shooter
7 ноября 2005, 17:49
Ой, меня долго тут не было
Итак, дата начала пожизненной ремиссии - 10.10.2005
Непрерывный стаж до того - 18 лет
Норма курения - 1-1,5 пачка в день, либо 1 упаковка трубочного табака за неделю.
Почти месяц позади, братья и сестры. Отлично! Всем удачи!
Trespassing W
9 ноября 2005, 09:08
Мой муж не курит 10 лет, Стаж курения - лет 12, по пачке в день. Бросил, когда родился ребенок, и в ванной сушились пеленки, на балконе была зима -40С, а у него температура под +40С, и в подъезд выйти покурить силов не было. Отвалялся неделю без курева и больше не начал. Говорит, что помогло наличие нескольких оставшихся пачек - снимает поисковый рефлекс (вот же они - тут!) и позволяет думать "Вот захочу - и покурю, просто я не очень-то и хочу". Постоянно метался в поисках еды - готовила трижды в день, маленько набрал веса, но он постепенно ушел сам. Говорит, хотел не курить, а тосковал по рефлексам - пообщаться-подымить, кофеечку с утречка с сигареткой... Занудно каждые полчаса выяснял горжусь ли я им, качественно ли горжусь, а нельзя ли еще покачественнее - и я честно повторяла как попугай, что очень даже горжусь, качественно, качественнее не бывает... На работе сочувствовали и не соблазняли. Зато однажды, когда на какой-то корпоративной картежной посиделке к нему пришла такааая карта, и он машинально взял со стола сигарету и закурил, то пока он соображал, что делает и зачем, все остальные тут же дружно раскрыли карты. В Америке не курить легко - тут никто не курит. В МедЦентрах это нонсенс и ф-е-е.

Всем удачи, силы духа и поддержки дома и на работе - всегда!
Piol
9 ноября 2005, 11:56

Trespassing W написала: Занудно каждые полчаса выяснял горжусь ли я им, качественно ли горжусь, а нельзя ли еще покачественнее - и я честно повторяла как попугай, что очень даже горжусь, качественно, качественнее не бывает...

smile.gif smile.gif
MadMaster
9 ноября 2005, 12:47

Trespassing W написала: В Америке не курить легко - тут никто не курит.

И не пьёт наверное. biggrin.gif
Trespassing W
9 ноября 2005, 19:54
Everyone's driving. Sorry, my Translit id dead this morning.
Дальше >>
Эта версия форума - с пониженной функциональностью. Для просмотра полной версии со всеми функциями, форматированием, картинками и т. п. нажмите сюда.
Invision Power Board © 2001-2017 Invision Power Services, Inc.
модификация - Яро & Серёга
Хостинг от «Зенон»Сервера компании «ETegro»